indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hvorfor skal vi elske os selv?
- Fem enkle trin til at begynde at lære at elske dig selv
- 1. Mød dine egne behov korrekt
- 2. Chat med dig selv
- 3. Praksis acceptere dig selv
- 4. Omgiv dig med positive mennesker
- 5. Reducer forbrugende negative nyheder
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Nogle gange er det lettere at kunne elske andre end at elske dig selv. Mange ting kan få dig til at føle dig utilfreds med din nuværende tilstand. For eksempel er en bulende mave, fordoblet hake, andre ting, der gør dit livsmål ikke nået.
Faktisk at have et godt forhold til dig selv er lige så vigtigt som at etablere venskaber med andre. Måske endnu vigtigere. Så lad os begynde at lære at elske dig selv, før du elsker en anden!
Hvorfor skal vi elske os selv?
At elske dig selv her er ikke i den forstand at udvikle en afvigende narcissistisk personlighed. At elske dig selv for hvem du er, betyder at du kan modtage alle fordele uden at føle dig arrogante, men på den anden side har hjertet også at omfavne alle dine mangler - uden at være dækket af dig. Simpelthen sagt, at elske dig selv skal være helhjertet og ubetinget.
At elske dig selv oprigtigt frigør dig fra sociale byrder. Ved at elske dig selv lærer du at forstå dig selv og fortsætter med at være taknemmelig for det, du allerede har. Du er ikke forpligtet til at fokusere på andres problemer. Du vil heller ikke være optaget af at sammenligne dig med andres liv, så du får mere tid til at tage vare på dig selv til det bedre.
I sidste ende, når du føler dig komfortabel med dig selv, føler menneskene omkring dig også den samme måde. De vil være behagelige nær dig, fordi du udsender positiv energi indefra.
Ifølge Stephanie Kang er en psykolog fra PsychCentral, der forbinder med dig selv, den vigtigste ting på denne jord. Kort sagt, at have et godt forhold til dig selv vil hjælpe dig med at etablere et harmonisk forhold til andre, samt at være det første skridt til succes i livet.
Fem enkle trin til at begynde at lære at elske dig selv
Der er ingen grund til at være grandiose at lære at elske dig selv for hvem du er. Men til at begynde med skal du først vide, hvem du virkelig er i dybden - hvilke holdninger, egenskaber, behov, ønsker, hvad du kan lide og ikke lide.
Er du klar til at begynde at elske dig selv? Kom nu, følg disse fem enkle trin.
1. Mød dine egne behov korrekt
IfølgeJulie Hanks, LCSW, terapeut fra PsychCentral, det første skridt for dig at begynde at gøre venner med dig selv er at være opmærksom på dine fysiske, åndelige, psykologiske og mentale behov. For eksempel ved at vide, at du skal få nok søvn 7-8 timer hver aften, spis tre gange om dagen, motion, for at tage sig tid til at lindre stress og tilbedelse, for eksempel.
Men bare vær opmærksom. Alle disse behov skal opfyldes på sunde måder. For eksempel ved at sikre din madmenu sund, start med at begå småskala motion, planlægge sengetid og ikke vænne sig til at holde op sent.
Hanks anbefaler også dig at prioritere aktiviteter, der gør dig glad og glad. Ingen grund til at være grandiose. Sjov og lykke kan fås fra små ting. For eksempel går en tur i parken, spiser mad, som du kan lide lejlighedsvis, blødder i varmt vand, mens du lyser aromaterapi lys eller ser din yndlings film serie i din fritid. Selvom det virker trivielt, kan disse ting indirekte medføre glæde og tilfredshed.
2. Chat med dig selv
Tale alene er en nem måde at lære at elske dig selv på. Ved at chatte i dit hjerte eller tale med dig selv i soveværelset, badeværelset eller foran spejlet, begynder du at gøre venner med dig selv.
Når du chatter alene, vil du sætte dig selv som en anden, der taler med dig. Indholdet af denne chat vil gøre dig mere i stand til at vurdere dig selv objektivt, så det bliver et nyttigt input. At tale med dig selv kan i sidste ende hjælpe dig med at være mere fokuseret og motiveret til at være endnu bedre.
Ifølge Hanks er der for eksempel ikke noget galt med at undre sig over, hvorfor du føler dig ubehagelig, når nogen fortsætter med at kalde dig konstant. "Hvorfor føler jeg mig ubehageligt? Hvad gør mig ubehageligt, når jeg kontaktes konstant? "Nu kan det være at tale med dig selv, at du kan finde svaret, så du kan beslutte, hvad du skal gøre for at gøre dig tilpas.
En yderligere fordel ved at chatte med selvrefleksion er at kanalisere skjulte følelser. Når du er forstyrret eller vred, for eksempel når du sidder fast i en trafikprop, så snakker du eller skriger dig selv. Du er ikke klar over, du vil roe ned i lang tid.
3. Praksis acceptere dig selv
Etablering af gode relationer til dig selv kan startes ved at acceptere dig selv som du er, herunder de svagheder og styrker du har. Tillid vil opstå, når du har et godt overblik over din personlighed.
Husk på, at sand skønhed ikke ses udefra. Når du har det godt med dig selv og hvem du virkelig er, vil du bære dig selv med tillid og få dig til at tro, at skønhed ikke er relateret til en krop som en supermodel, men er relateret til hjerte og sind.
Hvis du ikke kan gøre det selv, hjælper Stephanie Kang dig til at forsøge at betro dig og dele med venner, familie eller endda en psykolog, som kan hjælpe med dit misforståelsestilfælde.
4. Omgiv dig med positive mennesker
En måde at etablere gode og sunde relationer med dig selv er at omslutte dig selv med folk, der elsker dig. At samle med positive mennesker, kærlige og kærlige tegn, kan være din egen fordel. Du kan blive båret væk ved positiv atmosfære og vaner mod dig selv. Dette kan gøre dig bedre.
5. Reducer forbrugende negative nyheder
Dyb nysgerrighed fører nogle gange dig til negative kilder, hvoraf den ene er populær i dag kan fås gennem medierne. Ifølge Kang, at tage nyheder om had, kriminalitet eller vold kan byrde dig, være bange og i sidste ende gøre dig usund i hans tanker.
Prøv derfor at begrænse læsning af negative nyheder, der kan få dig til at tænke negativt kontinuerligt. Opret en tidsplan for at åbne twitter, facebook, din Instagram så lidt som muligt, multiplicere interagere med positive mennesker. Så find ud af, hvor værdifuld du er i denne verden.
