indhold:
- Hvad er stofskifte?
- Hvad er tegn på metaboliske problemer i kroppen?
- 1. Det er let at blive træt
- 2. Tørt hår og hud
- 3. mange cravings og øget appetit
- 4. Hurtig kropsvægt stiger
- 5. Føler ofte koldt
- 6. Stemningen ændres let
Faktisk metabolisme er ikke den samme som immunsystemet. Fordi den vigtige rolle metabolisme ligger i, hvordan fødevarer omdannes til energi i kroppen. Du kan antage, at din krops metabolisme har været fint. Men som du bliver ældre, er der nogle gange, når dit stofskifte tendens til at falde og falde. Selvom dette er normalt, skal du vide og være opmærksom på tegn på, at din krop oplever metaboliske problemer.
Hvad er stofskifte?
"Jeg kan spise meget og forblive slank,du ved det, Det betyder, at jeg har en hurtig metabolisme. "Du har måske hørt om dette og har tendens til at reagere med jalousi. Men hvad er nøjagtigt metabolisme?
Metabolisme er en proces, hvor kroppen ændrer det, du spiser og drikker i den energi, der bruges til aktiviteter. Energi er nødvendig for at bevare kropsfunktioner for at holde det godt. Denne metaboliske proces fortsætter med at løbe når som helst, herunder når du sover. Årsagen er, at den producerede energi stadig er nødvendig for at gennemgå åndedrætsfunktioner, lette blodcirkulationen, justere hormonniveauer, vækst- og reparationsceller, der ofte opstår under søvn.
Ligesom andre kropsdele kan stofskiftet også opleve aldringsprocessen. Det vil sige, stofskifte kan også opleve problemer og køre langsommere end normalt. Dette skyldes stigende alder, antallet af muskler vil falde og erstattes af fedtets sammensætning, som dominerer kropsvægt. Som et resultat vil brændende kalorier i kroppen sænke, så din metabolisme også bremser.
For eksempel vil kvinder, der indtager overgangsalderen opleve en langsommere metabolisme, hvilket gør det vanskeligt at opretholde en ideel kropsvægt. Derudover er der andre ting, der signalerer, at kroppens metabolisme er i problemer.
Hvad er tegn på metaboliske problemer i kroppen?
1. Det er let at blive træt
Der er mange ting, der gør din krop træt hurtigt, for eksempel på grund af manglende søvn eller motion for hårdt og overdrevet. Ifølge Liza Moskivitz, RD, en ernæringsekspert og administrerende direktør for NY Nutrition Group, er det nemt at blive træt af at være et tegn på, at dit metabolisme kører langsomt. Det skyldes, at kroppen har svært ved at fordøje mad, så kroppen ikke får strømforsyning til at udføre aktiviteter som normalt. Som følge heraf er kroppen let træt og ikke drevet.
2. Tørt hår og hud
Ifølge Scott Keatley, R.D. fra Keatley Medical Nutrition Therapy er tilstanden af tørt hår og hud et tegn på, at din krop oplever metaboliske problemer. Fordi den dårlige metabolisme gør det muligt for kroppen ikke at reparere døde celler hurtigt, så huden og hårets helbred ikke bliver vedligeholdt. Derudover kan problemer med hår og tør hud også være tegn på andre sundhedsmæssige problemer, for eksempel på grund af problemer med underernæring.
3. mange cravings og øget appetit
Cravings er et af de signaler, der gives af kroppen, når det mangler energi. Hvis du har nok søvn og spiser regelmæssigt, men ofte ønsker (især søde og stivelsesholdige fødevarer), kan din metabolisme være i en tilstand, der ikke er optimal. Dette skyldes, at kroppen ikke kan ændre fødeindtaget i den energi, som kroppen behøver korrekt. Som følge heraf bliver du let hungrig og overvældetcravingsat opfylde energibehovet i kroppen.
4. Hurtig kropsvægt stiger
Har du svært ved at forsøge at holde vægt? Tag det let, det er en normal ting, da vi bliver ældre. Desværre vil det være tegn på et metabolisk problem, hvis din kropsvægt fortsætter med at stige, selvom du har kontrolleret din fødeindtag godt. For at finde ud af den nøjagtige årsag, kontakt omgående en ernæringsekspert eller din læge.
5. Føler ofte koldt
Når kroppens metabolisme går godt, producerer kroppen varme, så du har tendens til at føle sig varm. Omvendt, hvis du ofte føler sig kold over hele kroppen, kan dit stofskifte sænke og blive et symptom på hypothyroidisme.
Hypothyreoidisme er et fald i produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner i kroppen, som får metabolske processer i kroppen til at bremse. Som følge heraf vil du ofte bære en jakke eller tage dækslet bag et tæppe for at bevare kropstemperaturen og få varmen.
6. Stemningen ændres let
Humørsvingninger (humør) Drastisk beskriver ikke altid dit stofskifte langsommere end normalt. En af grundene til, at du bliver let humør, er dog træthed på grund af et fald i kroppens stofskifte.
Den gode nyhed, der er en række tests, som læger kan gøre for at finde ud af årsagerne til stofskifteforstyrrelser i din krop. Den nemmeste måde er at lave en indirekte kalorimetri-test. Denne test er lavet ved lidt ændring af din mad på en dag og hvile under brug af en maske. En anden måde, der kan gøres, er at lave et skjoldbruskkirtelpanel ved hjælp af en blodprøve.
Hvis du føler, at noget er forkert med dit stofskifte, spørg straks din læge om yderligere undersøgelse.
