indhold:
- Medicinsk video: Dean Ornish: Healing through diet
- Pakket mad og salt bør også undgås af personer med diabetes
- Højt blodtryk hos diabetikere vil øge risikoen for hjertesygdomme
- Så skal jeg ikke forbruge emballerede fødevarer og salt igen?
Medicinsk video: Dean Ornish: Healing through diet
Det er almindeligt kendt, at sukker og søde fødevarer er de vigtigste fjender af mennesker med diabetes. Ja, sukker og søde fødevarer kan straks gøre blodsukkerniveauerne svæve, og dette bør undgås af diabetikere. Men vidste du, om ikke kun sød mad er fjender af diabetes? Salt mad og forskellige typer emballerede fødevarer er også ret farlige for dem af dig med diabetes, hvorfor?
Pakket mad og salt bør også undgås af personer med diabetes
I løbet af denne tid har du muligvis været lydig mod reglerne hos din læge eller ernæringsekspert for at undgå alle søde fødevarer eller sukkerholdige fødevarer. Men der er en ting, du kan ignorere fra disse anbefalinger, nemlig at begrænse forbruget af emballerede fødevarer eller salt mad. Faktisk er din største fjende sukker, men det betyder ikke, at du kan være 'venlig' med salt og salt mad.
Faktisk er alt, hvad du skal undgå, for stort natriumforbrug. Men salt er den største kilde til natrium og emballerede fødevarer indeholder nok natrium, der kan gøre din sundhed forstyrret.
Natrium er en type mineral, der har hovedfunktionen som regulator for kropsvæsker og blodtryk. At spise for meget mad indeholdende natrium vil medføre, at blodtrykket stiger.
Højt blodtryk hos diabetikere vil øge risikoen for hjertesygdomme
For de af jer, der har diabetes, er risikoen for komplikationer fra andre kroniske sygdomme som koronar hjertesygdom, hjerneslag og nyresvigt. alle disse kroniske sygdomme kan også udløses af højt blodtryk. højt blodtryk.
Derfor, hvis nogen, der har diabetes og spiser for meget pakket mad og salt mad, kan det forårsage, at hans blodtryk stiger.
Mens højt blodtryk er en udløser for andre kroniske sygdomme. Så diabetikere har en langt højere risiko for at opleve komplikationer på grund af de emballerede fødevarer og saltholdige fødevarer, de spiser, som får blodtrykket til at stige.
Så skal jeg ikke forbruge emballerede fødevarer og salt igen?
Næsten hver emballeret mad skal indeholde en stor mængde natrium. For eksempel er der i en pakke instant nudler omkring 700-1200 mg natrium. Eller kun tre kiks har et natriumindhold på 105 mg. Faktisk er den anbefalede mængde natriumforbrug på en dag ikke mere end 2300 mg narium.
For ikke at nævne natriumindholdet i din mad, der kommer fra saltet du bruger. Kun en halv teskefuld salt indeholder ca. 1000 mg natrium. Hvis du har brugt flere typer emballeret mad om dagen og brug tilstrækkeligt salt i din mad, har du uhensigtsmæssigt forbruget natrium over den anbefalede grænse.
Derfor bør du reducere brugen af salt i din kost og begrænse forbruget af emballerede fødevarer. Dette sigter mod at reducere risikoen for diabetes komplikationer. Selv for dem, der allerede har højt blodtryk, er det bedre ikke at bruge salt i din mad.
