indhold:
- Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
- Hvor kommer nikotin ind, og hvor lang tid varer det?
- Hvordan er nikotin vanedannende?
- Symptomer på "sakau" kan få rygere til at ryge igen
- Andre stoffer i cigaretrøg
Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
Hvorfor er det svært at stoppe med at ryge for mange mennesker? Det vigtigste svar er nikotin.
Nikotin er et stof, der naturligt findes i tobak, som er så vanedannende som heroin eller kokain. Over tid bliver en person fysisk og følelsesmæssigt afhængig af nikotin. Fysisk afhængighed kan medføre symptomer på "sygdom", når du forsøger at stoppe. Emosionel og mental afhængighed gør det svært at holde sig væk fra nikotin. Undersøgelser viser, at rygere skal overvinde fysisk og psykisk afhængighed for at holde op med at ryge og stoppe.
Hvor kommer nikotin ind, og hvor lang tid varer det?
Når du indånder røg, kommer nikotin ind i dine lunger, som derefter absorberes i blodbanen sammen med kulilte og andre giftstoffer, der strømmer gennem hele kroppen. Faktisk når nikotin indåndet fra cigaretrøg hjernen hurtigere end lægemidler, der gives via blodkar (intravenøst eller infusion).
Nikotin påvirker mange dele af kroppen, herunder hjerte og blodkar, hormoner, stofskifte og hjernen. Nikotin kan findes i modermælk og endda cervikalvæske hos kvindelige rygere. Under graviditeten passerer nikotin gennem moderkagen og findes i fostervæsken og babyens navlestreng.
Flere faktorer påvirker hvor lang tid det tager for kroppen at fjerne nikotin og andre produkter. I almindelige tilfælde vil regelmæssige rygere stadig have nikotin og andre produkter som cotinin i kroppen omkring 3-4 dage efter at have afbrudt rygning.
Hvordan er nikotin vanedannende?
Nikotin giver en god følelse og distraherer rygere fra ubehagelige følelser. Dette gør rygere vil ryge igen. Nikotin virker også som en depressant ved at påvirke strømmen mellem nerveceller. Rygere har tendens til at ryge mere, da nervesystemet tilpasser sig nikotin. Dette medfører en stigning i nikotinniveauerne i rygere hos blodet.
Over tid øges niveauet af nikotintolerance hos rygere. Tolerance betyder, at mere nikotin er nødvendig for at have samme virkning som den mindre rygerens naturlige virkninger. På et tidspunkt når rygerne visse nikotinniveauer og fortsætter med at ryge for at opretholde nikotinniveauerne.
Når rygere bruger deres cigaretter, begynder nikotinniveauerne i kroppen at falde. Den glæde, som cigaretter forårsager, falder, så rygere vil ryge igen. Hvis du ikke ryger straks, begynder rygere at føle sig følsomme og irritable. Dette forårsager normalt ikke alvorlige "sakau" symptomer, men rygere vil føle sig mere og mere ubehagelige. Når rygere ryger igen, forsvinder følelsen, og cyklen fortsætter.
Symptomer på "sakau" kan få rygere til at ryge igen
Når rygere forsøger at stoppe, kan nikotinmangel forårsage fysiske og mentale symptomer. Fysisk reagerer kroppen på forsvinden af nikotin. Mentalt skal rygere stoppe deres vaner og foretage adfærdsændringer. Følelsesmæssigt kan rygere føle sig som at miste en god ven. Disse faktorer skal løses, så rygeafslutningen kan fungere godt.
Rygere, der ryger regelmæssigt, oplever symptomer på sakau i flere uger, hvis de straks holder op med at ryge. Symptomer starter normalt et par timer efter den sidste cigaret og spiser 2-3 dage efter, når nikotin forlader kroppen. Symptomer på sakau kan vare i flere dage i flere uger. Symptomer vil blive bedre, hvis du holder dig væk fra cigaretter.
Symptomer kan omfatte:
- Svimmelhed (kan vare 1-2 dage efter standsning)
- depression
- Frustreret, utålmodig, vred
- bekymret
- Let at blive vred
- Søvnforstyrrelser, problemer med at sove godt, mareridt
- Koncentrationsproblemer
- Træt eller keder sig
- hovedpine
- trætte
- Øget appetit
- Vægtøgning
- forstoppelse
- Hoste, tør mund, ondt i halsen og næsedråber
- Stramhed i brystet
- Mindsket hjertefrekvens
Disse symptomer kan få rygere tilbage til rygning for at få nikotinniveauer, indtil symptomerne forsvinder.
Andre stoffer i cigaretrøg
Der er tegn på, at kemikalier i cigaretrøg kan spille en rolle med nikotin for at stoppe rygningen vanskeligere. Virkningen af rygning på monoaminoxidase (et kemikalie i hjernen) bliver undersøgt. I nogle mennesker kan ophævelse af rygning forårsage problemer i humøret, hvilket kan forværre ønsket om at ryge.
Afslutning af rygning er ikke let, men du kan gøre det. For at kunne stoppe og forblive en ikke-ryger, skal du vide, hvad du vil undgå, hvad dine valg er, og hvor du skal søge hjælp.
Hello Health Group giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
