indhold:
- Medicinsk video: Hvad er menstruation?
- Forskellige sunde juiceopskrifter som medicin til smerter under menstruation
- 1. Forfriskende gulerod og ananasjuice
- 2. Æblejuice, gulerødder og appelsiner
- 3. Avocadosaft og rødbeder
- 4. Banan og spinatjuice
Medicinsk video: Hvad er menstruation?
De fleste kvinder oplever smerter under menstruationen eller et par dage før menstruationen kommer. Ja, fra de syge til milde til svære, selv forstyrre de daglige aktiviteter. Faktisk er der mange naturlige måder, der kan reducere smerte under menstruation. Men ikke alle veje er sunde. Vil du vide, hvordan du er sund til at lindre smerter under menstruation? Prøv disse forskellige opskriftssafter!
Forskellige sunde juiceopskrifter som medicin til smerter under menstruation
Kan ikke vente med at føle sunde juicer, der kan være smertestillende medicin under menstruation? Her er listen.
1. Forfriskende gulerod og ananasjuice
Kombinationen af frisk ananas smag og søde gulerødder kan gøre dig mere komfortabel under menstruation. Det vigtigste, hvis du drikker denne saft er, at det kan hjælpe med at slippe af med smerte i løbet af din periode.
Fordi ananas indeholder bromelain, der kan hjælpe livmodermusklene bliver mere afslappet. Mens gulerødder indeholder højt vitamin A, hvilket er godt.
ingredienser:
- Halv en lille ananas
- 2-3 mellemstore gulerødder
Sæt begge ingredienser i en juicer, eller du kan bruge en blender. Når du bruger en blender, kan du tilføje lidt vand. Denne saft behøver ikke at bruge sukker længere på grund af den sød smag af gulerødder og ananas, men hvis du ikke gør det, kan du tilføje en halv sked honning til den.
2. Æblejuice, gulerødder og appelsiner
Efter gulerødder kan du regne med æbler og appelsiner som mad eller sunde snacks, når menstruation kommer. Æbler og appelsiner indeholder højt indhold af C-vitamin, hvilket gør dig mere behagelig i menstruationen. Ifølge eksperter kan fødevarer, der indeholder højt C-vitamin, forhindre betændelse, så det kan reducere smerte under menstruation. Sådan gør du denne juice.
ingredienser:
- 1 medium æble (ca. 180 gram)
- 2 skrællede appelsiner (ca. 262 gram)
- 5 mellemstore gulerødder
Du skal kun sætte alle ingredienserne i en blender eller juicer. Server i kolde forhold for at gøre det mere smagfuldt.
3. Avocadosaft og rødbeder
Den grønne frugt, der har tykt og legit kød, kan være en smertelindring under god menstruation, fordi dets indhold kan hjælpe kroppen med at opretholde hormonbalancen. Avocados indeholder vitamin B6, som kan hjælpe med at forhindre menstruationspine forbundet medhumørsvingning og slanket krop.
Sammen med rødder, der er rige på jern. Når menstruerer, vil din krop miste nogle mineraler, herunder jern. Nå, denne frugt er god til at erstatte tabt jern. Det er ikke svært, virkelig at lave avocado og rødbederjuice. Tjek den følgende opskrift.
ingredienser:
- 1 mellemstor bete
- Halv mellemstore avocado
- En lille citronsaft
- 1 spiseskefuld honning
Bland alle ingredienser i en blender. Hvis du kan lide dig, kan du tilføje lidt fedtfattigt eller rent vand.
4. Banan og spinatjuice
Hvem sagde saft skal altid være frugt? Ja, du kan kombinere grøntsager og frugt i et glas juice ad gangen. En ting du skal prøve er banan og spinatjuice. Bananer indeholder vitamin B6 og kalium, som kan forhindre dig i at opleve oppustethed. Mens spinat er en meget god kilde til antioxidanter, gør det stofskiftet bedre.
Ja, normalt er smerte under menstruation forværret af en opblødt mave. Nå, for det andet ved at drikke denne saft, kan du føle dig bedre. Kom nu, følg opskriften.
ingredienser:
- 4 små glas rå spinat
- 1 medium banan
- 150 yoghurt (du kan vælge dem, der smager, som vanilje eller usmageligt)
- Lille vand
Bland alle ingredienser i en blender og tjen med isbiter for at gøre det mere lækkert. Derefter kan du føle dig bedre.
