indhold:
- Medicinsk video: PARADISE HOTEL VLOG: JEG ER MISS PARADISE MEDVÆRT
- Hvad er fødevarerne til slagtilfælde, der skal begrænses?
- 1. Øjeblikkelig mad i emballage
- 2. fødevarer højt i sukker
- 3. fødevarer højt i salt
- 4. Fødevarer, der indeholder mættet fedt og transfedt
- 5. Alkoholholdige drikkevarer
- Fødevarer, der anbefales til strokepasienter
- Overvinde nedsat appetit efter et slagtilfælde
Medicinsk video: PARADISE HOTEL VLOG: JEG ER MISS PARADISE MEDVÆRT
Vedligeholdelse af et sundt madindtag efter et slagtilfælde kan reducere tre risikofaktorer for slagtilfælde, nemlig overdreven kolesterolniveau, højt blodtryk og fedme eller fedme. Af denne grund er det nødvendigt at følge forskellige diætbegrænsninger for patienter med beroligende patienter for at forhindre en gentagelse af et slagtilfælde. Her vil jeg gennemgå hvilke fødevarer der skal undgås, og det anbefales også at blive konsumeret af mennesker efter slagtilfælde plus tip til at overvinde nedsat appetit efter slagtilfælde.
Hvad er fødevarerne til slagtilfælde, der skal begrænses?
Dybest set er diætbegrænsninger for berørte patienter afhængige af hver persons tilstand. Det er dog værd at begrænse, selv om du undgår, følgende typer mad:
1. Øjeblikkelig mad i emballage
Fødevarestammen for den første slagtilfælde er instant food. Øjeblikkelig mad anbefales ikke til strokepasienter. Årsagen er, at de fleste instant foods i pakker indeholder natriumnitrat og nitrit. Begge disse ingredienser anvendes ofte som farvestoffer og konserveringsmidler i forarbejdede kød, såsom pølser, emballerede kød og andre produkter. Ligeledes med andre emballerede fødevarer såsom instant nudler, kartofler og emballage snacks.
Natriumnitrat og nitrit kan skade blodkar, fordi det kan gøre arterierne hærde og smalle, hvilket resulterer i hjertesygdom og øger risikoen for tilbagefaldsslag.
2. fødevarer højt i sukker
Efter et slagtilfælde bør du begrænse mad og drikkevarer med højt sukkerindhold. Forbrug af overskydende sukker kan skade blodkar og forårsage fedme. Hvis begge disse forekommer, er det ikke umuligt for strejken at strejke igen.
Derved begrænses dit daglige sukkerindtag. Grænsen for maksimalt sukkerforbrug pr. Dag er 4 spiseskefulde.
3. fødevarer højt i salt
Fødevarer med højt indhold af salt indeholder natrium, der kan udløse en stigning i blodtrykket. Hvis ikke kontrolleret, er du tilbøjelig til hypertension, der kan udløse et slagtilfælde for at komme tilbage. For det skal du begrænse salt og natrium i hver skål.
Prøv ikke at forbruge natrium mere end 1.500 milligram om dagen, hvilket svarer til en teskefuld salt.
4. Fødevarer, der indeholder mættet fedt og transfedt
Dårlig fedt består af mættet fedt og transfedt. Mættet fedt kan øge niveauet af dårlig kolesterol (LDL) i kroppen. Overskydende LDL i kroppen kan forårsage fedtopbygning i arterierne. Dette kan hæmme blodgennemstrømningen til hjertet og hjernen, som øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Udover mættet fedt er fedtgruppen, der bør undgås, transfedt. Transfedt er fedt, der forarbejdes ved at tilføje hydrogen til vegetabilsk olie for at gøre det mere tæt. Transfedt er bevist at øge risikoen for forskellige sygdomme, hvoraf en er slagtilfælde.
Følgende er forskellige fødevarer, der indeholder mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, der skal undgås, nemlig:
Transfedt
- kiks
- Forarbejdet frosne fødevarer
- Snacks (såsom kartoffelchips, pakket cassava chips og lignende snacks)
- stegt
- Fastfood (stegt kylling, pommes frites eller burgere)
- margarine
- Donut
Mættet fedt
- Rødt kød
- Kyllingeskind
- Mejeriprodukter
5. Alkoholholdige drikkevarer
Alkohol kan øge blodtrykket, hvilket er en af risikofaktorer for slagtilfælde. Hertil hører altid en læge, når du kan drikke alkohol efter et slagtilfælde.
Generelt kan folk, der har haft slagtilfælde, kun forbruge et glas alkoholholdige drikkevarer om dagen til kvinder og to briller om dagen for mænd. Dette afhænger dog også af den type alkoholholdige drikke du drikker.
Hvis der er andre tilstande udover slagtilfælde som diabetes, højt blodtryk og højt kolesteroltal, er det bedre at konsultere direkte med en ernæringsekspert for at få den mest hensigtsmæssige fødevarevejledning til slagtilfælde.
Fødevarer, der anbefales til strokepasienter
I betragtning af vigtigheden af at opretholde en kost efter et slagtilfælde er forskellige fødevarer til slagtilfælde patienter anbefalet af The American Heart Association og American Stroke Association:
- Grøntsager og frugter som appelsiner, æbler, pærer, spinat og broccoli.
- Korn, bønner og højfibre fødevarer såsom fuld hvede brød, gulerødder og røde bønner.
- Fiskekød, mindst to gange om ugen. Omega-3 fedtsyrer i fisk har vist sig at reducere risikoen for slagtilfælde. For eksempel tun, våd ansjos, havkat og tilapia.
- Mager oksekød og fjerkræ og hud.
- Mælkeprodukter med lavt fedtindhold som fedtfri yoghurt for at reducere blodtrykket.
Derudover er fødevarer, der er fulde af folinsyre; vitaminerne B6, B12, C og E; og fødevarer med højt indhold af kalium og magnesium kan reducere risikoen for slagtilfælde og forbedre kroppens funktion efter et slagtilfælde. Eksempler på fødevarer er mandler, græskarfrø, tomater, appelsiner, korn, søde kartofler, hvidløg og bananer.
Overvinde nedsat appetit efter et slagtilfælde
Efter et slagtilfælde falder appetitten dramatisk. For at overvinde dette skal du implementere forskellige strategier, så de ernæringsmæssige behov stadig opfyldes.
- Kog sunde fødevarer med lækre krydderier som appelsinblader og andre madlavningskrydder i stedet for salt.
- Server fødevaren for at få det til at se attraktivt ud, f.eks. Kogesuppe med farverige grøntsager som gulerødder, grønne grøntsager og tomater.
- Skær mad i små størrelser for at gøre det lettere at tygge.
- Vælg blødt, let at tygge mad som bananer, yoghurt og havregryn.
At være opmærksom på fødeindtag for slagtilfælde kan forhindre komplikationer og mulig tilbagefald af slagtilfælde. Mens du spiser uforsigtigt, er du også i fare for at opleve andre sygdomme som hjertesygdomme, kolesterol, hypertension, fedme, diabetes og nyresvigt.
Ud over at være opmærksom på mad, skal du også gennemgå en række andre sunde livsstil som regelmæssig træning for at holde din tilstand sund og pas efter et slagtilfælde.
