indhold:
- Medicinsk video: #17 Er dine deller dumme? Om fedtvævets funktioner - Stærk & Smertefri
- Hvad er det brunt fedt?
- Hvad skelner brunt fedt med andre fedtstoffer
- Funktion brunt fedt
- Sådan forbedrer du funktionen brunt fedt?
- 1. Forøg hormonet melatonin
- 2. Spis æbler og deres hud
- 3. Træn i et miljø med kolde temperaturer
- 4. Lad dig ikke føle dig for sulten
Medicinsk video: #17 Er dine deller dumme? Om fedtvævets funktioner - Stærk & Smertefri
Fedt er en bestanddel af den menneskelige krop, der er spredt i forskellige dele af kroppen. Fedt er kendt for dets dårlige ry, fordi det er en væsentlig årsag til forskellige degenerative sygdomme. Men vidste du, om ikke alt fedt i vores krop forårsager dårlige virkninger? Kroppen har stort set flere typer fedt, og et af de "gode" fedtvæv, der tjener til at balancere kropsfedtniveauer, er brunt fedt eller kendt som brunt fedt.
Hvad er det brunt fedt?
Som navnet antyder, brunt fedt er et af de fede væv, der har brunlig farve, ud over hvidt fedt, subkutant fedt og visceralt fedt (mave). Pattedyr generelt har brunt fedt at overleve ved at producere kropsvarme, men hos mennesker, de fleste niveauer brunt fedt kroppen er kun fundet på tidspunktet for ny alder. andelen brunt fedt i kroppen af en menneskelig baby omkring 5%, og dette tal fortsætter med at falde med alderen. Mange overvejer i de voksne aldersgrupper brunt fedt der er ikke noget tilbage, men de sidste 10 års forskning har vist, at voksne mennesker stadig har rester brunt fedt selvom tallet er meget lille.
Hvad skelner brunt fedt med andre fedtstoffer
I modsætning til andre fedtstoffer, der er farvestrålende som hvide eller gule, brunt fedt har en brunlig farve, fordi der er mange mitokondrier med højt jernindhold. Dette medfører brunt fedt tjener til at producere energi og forbrænde kalorier, mens andre fedtvæv fungerer som fødevareopbevaringsreserver. Udover detbrunt fedt det har også flere blodkar, så det bruger mere ilt til at udføre sympatiske funktioner til at regulere andre fedtceller.
Brunt fedt ofte fundet i visse kropsdele såsom nakke, skuldre og omkring den nedre rygsøjle, men ikke alle har det. Brunt fedt det blander også med andre fedtvæv, der gør det lettere at stimulere det omgivende fedt. Funktionen af fedtstimulering til at producere kropsvarme gør brunt fedt har ikke samme aktivitet som andre fedtceller. Brunt fedt har en tendens til at være aktiv til at justere kropstemperaturen, når vores krop er i et lavere temperaturmiljø.
funktion brunt fedt
Selvom nummeret er meget lille,brunt fedt har flere vigtige funktioner som:
- Holder kroppen varm - Indhold brunt fedt højere i babyen fungerer som hovedkropsvarmeproducenten, fordi barnet ikke kan bevæge sig frit eller rystes for at varme sin krop. Mens hos voksnebrunt fedt fungerer som regulator for temperaturen i kroppens dybeste del ved at hjælpe blod i blodkarrene til at forblive varme mod hjertet og hjernen.
- Forøger fedtstofskiftet - Hovedårsagen til stigningen i fedtniveauet er, at kroppen metaboliserer og begynder at opbevare fødevareserver. aktivitet brunt fedt hjælper med at øge kroppens metabolisme, så kroppen kan brænde mere fedt.
- Forbedre blodglukosemetabolismen - En undersøgelse i 2015 viste vævstransplantationer brunt fedt hos mus øger mængden af hormon og insulinfunktion hos mus og reducerer blodglukoseniveauerne. Dette viser potentialet brunt fedt i forebyggelse og behandling af diabetes.
Sådan forbedrer du funktionen brunt fedt?
Her er nogle enkle måder, der kan gøres for at hjælpe med aktiviteter brunt fedt at udføre sine funktioner:
1. Forøg hormonet melatonin
Hjælper ikke kun med aktivitetsbalancen, hormonet melatonin hjælper også i stigende niveauer og funktioner brunt fedt. En undersøgelse hos mus viste, at administration af hormonet melatonin hjælper med at øge niveauerne brunt fedt fra hvidt fedt på musens krop. Hos mennesker kan hormonet melatonin fremstilles ved hvile i mørke forhold. Ved at reducere udsættelse for lyskilder som lys og elektroniske enheder om natten, vil det hjælpe din krop til at hvile bedre og producere mere melatonin.
2. Spis æbler og deres hud
Apple hud er rig på ursolic syre og kan øge niveauerne brunt fedt på kroppen. Derudover hjælper disse forbindelser også med at balancere blodglukosemetabolismen og fedtet, så det virker for at forebygge diabetes. Disse forbindelser findes også i adskillige andre fødekilder såsom tranebær og blåbærplommer og mynteblade.
3. Træn i et miljø med kolde temperaturer
Som forklaret tidligere, funktionen brunt fedt som kun er aktiv i lave temperaturer. At leve med et koldt miljø vil hjælpe dig med at forbrænde mere fedt. Dette kan gøres ved at træne om morgenen, når luften stadig er cool. Undgå også udsættelse for temperaturer, der er for varme, fordi det vil reducere aktiviteten brunt fedt.
4. Lad dig ikke føle dig for sulten
Udover at du spiser mere, kan overdreven sult også reducere dit stofskifte. Dette skaber aktivitet brunt fedt hæmmes også for at øge kroppens metabolisme. Spise nok mad vil være sikrere at hjælpe med aktiviteter brunt fedt regulere andet fedtvæv.
LÆS OGSÅ:
- 7 fødevarer til fremskynde fedtforbrænding
- 7 Sundhedsproblemer på grund af at spise for lidt fedt
- Hvorfor Sit Ups kan ikke eliminere mavefedt
