indhold:
- Medicinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
- Sundhedsmæssige fordele ved frugtjuice
- Kan diabetikere drikke juice?
Medicinsk video: Hvordan strikke barnevotter / How to knit mittens - Prym Maxi knitting mill
Bortset fra fordi det indeholder vitaminer, der kræves af kroppen, har juice også et utal af andre sundhedsmæssige fordele, Men om frugtsaft kan give mange af de samme fordele for syge sukkersyge? Er der juice til diabetes, der skal indtages regelmæssigt? Eller omvendt, skal folk med diabetes reducere forbruget af frugtsaft?
Sundhedsmæssige fordele ved frugtjuice
Ved at drikke frugtsaft får du fordelene ved frugt som vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, der er der. Denne drink er også kendt for at reducere risikoen for at blive udsat kræft, der øger kroppens immunsystem, hjælper med at trække toksiner i kroppen eller afgiftning, hjælper med at glatte fordøjelseskanalen og hjælper med at reducere overskydende vægt.
Men ikke alle saft kan få de samlede fordele ved frugt på grund af forarbejdningen. For eksempel, som du allerede ved i frugt, er der nok fiber eller fiber. Fiber vil gå tabt, når man går igennem processen med at lave juice. Med andre ord vil du ikke få fordelene ved juice gennem fiberen. Faktisk er fiber meget gavnlig for fordøjelseskanalen.
Kan diabetikere drikke juice?
I grund og grund, som forklaret ovenfor, indeholder frugtsaft mange sundhedsmæssige fordele. Men for de af jer, der har diabetes, kan frugtsaft betydeligt øge blodsukkerniveauet.
Hvis du vil drikke juice, er vegetabilsk juice et sundere valg, fordi det er relativt lavt i kulhydrater i forhold til frugtsaft. Hvis du er bekymret for, at smagen ikke er så god, kan du lave en blanding af frugt og grøntsagssaft til en bedre smag og kalorier, der ikke er så høje som juice, der kun indeholder frugt.
For at være sundere skal du vælge frugter, der er rige på antioxidanter og hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, der forårsager skade på mennesker med diabetes. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i januar 2010 i Nutrition Journal, er antioxidantrige frugter granatæbler, tranebær og druer.
Men husk også, selvom grøntsagssaft og frugtsaft indeholder lave kalorier, bør du stadig overveje dem i dit daglige kalorieantal. For at undgå at forbruge frugtsaft med tilsat sukker. Hvis du føler, at saften til sukkersyge, som du drikker, ikke er sød nok, kan du tilføje en sukkersyge søde, der er lav eller ingen kalorier i din saft. Du får stadig en sød smag, men uden at øge dit blodsukker.
Ligeledes balance dine tilsatte kalorier med fysisk aktivitet og undgå stillesiddende livsstil for at undgå fedme og forhindre komplikationer af diabetes. Glem ikke at tage diabetes medicin eller insulin i overensstemmelse med din læge recept regelmæssigt.
