indhold:
- Medicinsk video: Sund mad gør dig FED! Sådan taber du fedtet.
- 1. Lav en plan!
- 2. Få den bedste pris
- 3. Sammenlign produkter med hinanden
- 4. Køb i flere mængder
- 5. Køb når det er i sæsonen
- 6. Forbered alt fra bunden for at spare endnu mere
- 7. Tegnebog-venlige fødevareingredienser
- 8. Kok kan vare op til en uge
- 9. Vær kreativ
- 10. Når du spiser ud
Medicinsk video: Sund mad gør dig FED! Sådan taber du fedtet.
Brug dine penge så klogt som muligt! Der er mange måder at spare på dine måltider uden at skulle ofre sundhed. De tre vigtigste måder er at lave en liste, før du handler, køb varer til overkommelige priser, og lav en madmenu, der kan reducere dine udgifter.
1. Lav en plan!
Før du går i indkøb, lav en liste over dine måltider i en uge, herunder en morgenmenu, grøntsager, kød, som kan opdeles i flere portioner. Tjek hvilke fødevarer du allerede har, og lav en liste over, hvad du skal købe.
2. Få den bedste pris
Se i den lokale avis, online og i butikken, når der er rabatter og kuponer. Spørg om medlemskort for at få økonomiske rabatter på dit indkøbssted. Se specielle priser eller rabatter på kød og fisk og skaldyr - og de dyreste fødevarer på din liste.
3. Sammenlign produkter med hinanden
Se enhedspriser på hylden under produktet. Brug disse priser til at sammenligne med andre mærker og forskellige størrelser af samme mærke for at afgøre, hvilken er mere økonomisk.
4. Køb i flere mængder
Det er næsten altid billigere at købe store mængder mad. Det rigtige valg for familien er at købe en pakke kylling, bøf eller fisk og et dusin kartofler og grøntsager. Før du handler, skal du huske at kontrollere, om du har plads nok i fryseren i dit hjem.
5. Køb når det er i sæsonen
At købe frugt og grøntsager i løbet af sæsonen kan reducere omkostningerne og holde dem friske, selvom du ikke behandler dem direkte. Køb frugt eller grøntsager, der stadig har en lang frist inden forfald.
6. Forbered alt fra bunden for at spare endnu mere
Hurtig mad såsom frosne fødevarer, skære grøntsager, havregryn eller instant cereal vil koste mere end hvis du gør det selv. Tag dig tid til at forberede din egen mad.
7. Tegnebog-venlige fødevareingredienser
Nogle typer mad er altid overkommelige hele året. Prøv korn til proteinføde til mere overkommelige priser. Til grøntsager, køb gulerødder, grønne grøntsager eller kartofler. Mens frugter, æbler og bananer er gode valg.
8. Kok kan vare op til en uge
Forbered masser af mad baseret på favorit opskrifter på din ferie. Frys i en separat kasse. Spis disse fødevarer i løbet af ugen, og du behøver ikke bruge dine penge på mad udenfor.
9. Vær kreativ
Kombiner mad, som du ikke spiser, og prøv at eksperimentere med dem. Forsøg eksempelvis at lave den resterende kylling i en røre eller salat eller lave chili kylling. Husk at hvis du smider væk maden, er det det samme som at smide dine penge væk!
10. Når du spiser ud
Spise i en restaurant kan være meget dyrt. Du kan gemme ved at følge en speciel promo, vælge frokost i forhold til middag eller kigge efter et promo-tilbud "buy 1 get 1". Vælg mineralvand sammenlignet med bestilling af andre drikkevarer, hvilket vil øge udgifterne.
LÆS OGSÅ:
- Hvad er forskellen mellem økologiske fødevarer og naturlige fødevarer?
- Sund kostguide på Warteg eller Kantine
- 4 Kilder til kulhydrater, der er sundere end hvidt ris
