indhold:

• Medicinsk video: WE MAILED THE KIDS OVERSEAS! | SKIT | We Are The Davises
  
• Øgede saltniveauer har en virkning på at øge stoffets arbejde
  

Medicinsk video: WE MAILED THE KIDS OVERSEAS! | SKIT | We Are The Davises

Spise højt kulhydrat fødevarer som ris, pasta, nudler, donuts, kager og kiks vil gøre dig nemt sulten. Men du ved, det viser sig, at salt mad også kan få dig til at spise meget? Hvad er årsagen?

Hvorfor er salt mad endnu mere sulten?

En undersøgelse offentliggjort i The Journal of Clinical Investigation undersøgte 20 mandlige deltagere, som arbejder som astronauter i Rusland. Denne forskninggjort for at studere natrium (salt) balancen i kroppen på lang sigt. De deltagende kosmonauterne blev bedt om at blive i et rumflyvningssimuleringskapselrum. De blev så opdelt i to grupper.

Den første gruppe blev undersøgt i 105 dage og de andre 205 dage. Begge er givet identiske madmenuer undtagen saltindholdet.

Under undersøgelsen ændrede forskerne mængden af ​​salt i kosmonauternes kost. Fra en lavnatrium kost på omkring 2300 mg pr. Dag er det normale indtag ca. 3.500 mg om dagen, op til en højde på 4.800 mg om dagen. Selv om saltniveauerne varierer, er kalorieniveauerne forblevet de samme.

Som et resultat resulterede stigende saltniveauer i kosmonauternes kost i øget sult. De drikker også mindre ofte.

En parallel undersøgelse udført af den samme forsker blev udført igen, men denne gang i mus. Forskere fandt ud af, at fødevarer med højere natriumniveauer fik mus til at spise mere.

Øgede saltniveauer har en virkning på at øge stoffets arbejde

I dette studie blev det bevist, at at spise mere salt ikke gjorde folk tørstige.Salt udløser nyre mekanismen til at holde vand og producere urinstof - en proces, der forbruger energi, forårsager sult, er ikke tørst.

Men selvom du ikke drikker nok vand, producerer din krop faktisk mere urin. Så hvor kommer den ekstra væske fra, hvis vi ikke engang drikker noget?

Det viser sig, at mennesker har evnen til at producere vand ved at ødelægge deres eget fedtvæv og muskler. Dette er hvad der sker, når du spiser masser af salt. Niveauet af glukokortikoidhormoner i din krop stiger, og denne tilstand udløser nedbrydningen af ​​fedt og muskelvæv.

Denne proces fører så til frigivelse af vand, som hjælper vandet overskydende natrium fra din krop. Al denne metaboliske aktivitet viser sig at brænde ekstra energi og kalorier, og dermed øge din appetit og føle sig sulten igen.

Desuden viser fakta den gennemsnitlige salt mad er høj i kalorier. Som følge heraf kan spise for meget salt nemt tilføje mere kalorieindtag end du har brug for.

Spise salt er okay, så længe ...

Salt har ingen negativ effekt. Alle har brug for saltindtag for væskebalance og muskel- og nervefunktion.

Det er bare det, hvis det bliver brugt i overskud, vil det helt sikkert være et mestervåben til din krops sundhed. At spise for meget salt mad er forbundet med hypertension, hjertesygdom og diabetes.

American Heart Association (AHA) anbefaler maksimalt saltindtag på højst 2,3 gram (g) eller 2300 mg natrium (mg) natrium pr. Dag eller ca. 1 tsk.