indhold:
- Medicinsk video: Spis dig slank efter dit blodsukker
- Hvad er en chili diæt?
- Er der farer ved at forbruge chili diæt ingredienser?
- 1. Du kan være underernæret
- 2. humør skifter
- 3. Detox-effekten er stadig tvivlsom
- 4. En anden fare, der kan have en umiddelbar virkning efter en chili diæt
Medicinsk video: Spis dig slank efter dit blodsukker
For nogen tid siden afslørede den berømte sanger fra USA Beyoncé Knowles de kosthemmeligheder, der blev indhentet fra hans personlige læge. Beyoncé erkender, at hemmeligheden ved at miste sin kraftige vægt opnås fra diæt ingredienserne i chili og andre blandinger som citronsaft eller æbleeddike.
Ikke overraskende, mange almindelige mennesker derude flok til concoct og forbruge chili diet concoctions populeret af Beyoncé. Så hvad er sandt, hvis chili dietten er sikker og god til at blive brugt som et vægttab urt? Overvej følgende fakta først.
Hvad er en chili diæt?
Chili dietten er en kombination af chili pulver ingredienser (du kan også bruge krydret paprika pulver), citronsaft eller æbleeddike. Denne kost antages at være en detoxvæske, der kan reducere vægten og fremskynde fedtforbrændingen.
Cayenne peber eller pulver, er kendt for at spille en rolle for at fremskynde stofskiftet i kroppen. Ifølge biologen Helen Kollias, som citeret fra LiveScience, Capcaicin indhold i cayenne peber kan stimulere hormoner, der forårsager din puls og vejrtrækning at være hurtigere. Således vil din krop forbrænde flere kalorier.
I mellemtiden antages juice eller citronsaft at blødgøre den mad, du forbruger i fæces hurtigt. Fordi citronsaft absorberes hurtigt af kroppen.
Drikke citron og chili juice flere gange om dagen betragtes som en løsning for at holde sult og undertrykke appetit. Denne urt er også siges at være i stand til at gøre kroppen fjerne toksiner og affaldsstoffer i kroppen. Denne proces er kendt som afgiftning. Derfor kan din krop blive slank hurtigt.
Er der farer ved at forbruge chili diæt ingredienser?
Selvom chili i sig selv er en af de fødevarer, der er rige på næringsstoffer, betyder det ikke, at chili diæt er helt sikkert for alle. Fordi chili ikke har vist sig at være effektiv til at tabe sig. Hvorfor er det Det er ikke effektivt at tabe sig, chili kost øger faktisk sundhedsrisici.
1. Du kan være underernæret
Ifølge Susan Moores, fra den amerikanske dietetic Association, klemmer citron og chili frugt i denne kost concoction indeholder ikke mange næringsstoffer i det. Hvis du erstatter at spise med denne kostkoncentration, er du også i fare for at opleve underernæring.
Dette kan hæmme din proces med at tabe sig. Årsagen er, at folk, hvis krop er underernærede, har tendens til at være hurtigere og bliver madbehov, der er højt i kalorier.
2. humør skifter
Ud over en underernæret krop, bekymrer Susan Moores, at folk på denne diæt vil opleve humør eller ustabilt humør. For eksempel vil dieters kede sig hurtigt, blive irritabel, har svært ved at koncentrere sig og kan opleve hovedpine.Selv Beyoncé selv indrømmede selv, at mens han var på denne diæt, blev han mere irritabel.
Dette er naturligt, næringsmæssige mangler kan faktisk påvirke en persons følelsesmæssige tilstand. Dit humør eller følelser er reguleret i hjernen. Mens at arbejde godt, har hjernen fuldstændig ernæring. For eksempel fra gode fedtstoffer, proteiner og mineraler. Hvis du går på en chili diæt og reducerer ernæringsindtaget, fungerer hjernen naturligvis ikke ordentligt, så dine følelser bliver rodet.
3. Detox-effekten er stadig tvivlsom
David Dahlman, en ernæringsekspert fra USA, sagde, at denne diæt ikke er farlig. Men for detox problemer, kan denne diæt siges at mislykkes. Husk at afgiftning virker ved at fordøje næringsstoffer, der spises, filtreres af leveren, og derefter frigives enten gennem fæces eller urin.
I mellemtiden, ifølge Dahlman, giver denne chili diæt ikke de næringsstoffer, der er nødvendige for leveren til at udføre sit arbejde. Derfor er en kost, der ikke præsenterer en række næringsstoffer og næringsstoffer, selv om det er i form af detox, det er uden tvivl ikke gavnligt for kroppen.
4. En anden fare, der kan have en umiddelbar virkning efter en chili diæt
Halsen føles brændende, Når du spiser en væske, der føles krydret og sur, kan det få din hals til at brænde. Hvis du føler denne effekt, er det godt, at du straks neutraliserer den brændende fornemmelse ved at drikke et glas mælk eller yoghurt. Et glas mælk eller yoghurt kan hjælpe capsaicinstoffer i chili væk fra nerve receptorer for at reducere den brændende fornemmelse.
Hudirritation. Gør mig ikke forkert, chili eller chili pulver, som du bruger i din kost kan irritere din hud. Især hvis dette capcaisin-stof berører øjnene, næse eller andre følsomme dele. Pas på ikke at berøre øjnene, næse, mund eller andre følsomme dele af kroppen. Især efter madlavning med chili eller chili diætkoger.
Kan være giftig for kroppen, Chiliens høje capsaicinindhold kan have en dårlig effekt på kroppen. Blandt andet kan man lave og hæmme produktionen af visse neurotransmittere. I værste fald kan denne diæt gøre tarmene og fordøjelsen skadet.
