indhold:
- Medicinsk video: JEG SPISER SOM KIM KARDASHIAN FOR EN DAG! #SPISSOMKENDTE EP.1
- Appetitvækkere er faktisk nyttige eller ej?
- Appetitvækkere kan forhindre dig i at spise mere
Medicinsk video: JEG SPISER SOM KIM KARDASHIAN FOR EN DAG! #SPISSOMKENDTE EP.1
Når man venter på at hovedmaden skal serveres og maven rummer, kan man blive fristet til at "stjæle" starten"Ved snacking før du spiser. For eksempel spiser stegte fødevarer, der er klar til at spise som stegt tofu, springruller, kager, bakwan og andre. Denne vane er faktisk ret almindelig. Selv i restauranter tilbydes du sædvanligvis at holde op med din mave først, mens du venter på det vigtigste måltid, der skal serveres, nemlig med en række forretter menuer (appetitvækker).
Forrettermenuen selv kan variere fra supper, salater, brød, dumplings, stegte fødevarer og andre fødevarer, der hurtigt forarbejdes. Men har du virkelig brug for appetitvækkere, før du spiser hovedmenuen? Er der fordele eller bare ikke godt for helbredet? Find ud af svaret nedenfor.
Appetitvækkere er faktisk nyttige eller ej?
En mad ekspert professor, citeret fra siden Drexel University i USA sagde, at præsentationen af en forretter kan påvirke, hvordan man kan nyde hovedretter senere. I mange tilfælde er entrees, der er attraktive med hensyn til udseende og smag, at folk har tendens til at spise mindre hovedmåltider end hvis de blev serveret en middelmådig forretter.
Dette er imidlertid faktisk meget subjektivt. Hvad du kan lide og ikke nødvendigvis adskiller sig fra person til person. Dette afhænger af ens reaktion på mad. Alligevel kan appetitvækkere være et alternativ til at kontrollere kalorieindtaget for at forhindre dig i at spise mere.
Faktisk gøres spisevaner med forskellige retter, hovedsagelig i lande i Europa. Europæere er vant til at tjene fem til syv typer retter i en måltidssession i træk. Naturligvis er al den mad, der serveres ved spisebordet, taget i betragtning med dets del og næringsindhold, så det vil ikke få dig til at spise, før det er fyldt.
Det er anderledes med det indonesiske folk. De fleste indonesere er måske ikke bekendt med den måde, denne mad serveres på, medmindre det er i en bestemt restaurant. Dette skyldes, at indoneserne ofte serverer mad på en gang på spisebordet. Nå skal du bare smage, hvilke fødevarer der passer efter smag. Betjener spørgsmål, det vender naturligvis tilbage til dine vaner.
Appetitvækkere kan forhindre dig i at spise mere
En undersøgelse siger, at en, der spiser salat som en forretter, vil spise en mindre del af hovedret. Undersøgelsen foretaget af forskere fra University of Leeds involverede 13 deltagere, der var på en diæt. Af forskere får alle deltagere to hovedretter menuvalg, nemlig salater indeholdende 100 kalorier og løgbrød (hvidløgsbrød) med det samme antal kalorier. Efter at have spist en forretter, blev deltagerne givet pizza som hovedmenuen.
Selv om begge åbningsfødevarer indeholder det samme antal kalorier, viser det sig, at deltagere, der vælger at spise salater som en appetitvækker, vides at spise færre pizzaer (21 procent færre kalorier spist) end dem, der spiser løgbrød. Hvorfor er det sådan?
Det skyldes, at der starter et måltid med sunde fødevarer, der er rige på fiber og vand (f.eks. Vegetabilske salater) gør dig fuld hurtigt, hvilket betyder, at du vil spise mindre, når du spiser hovedretter. Nå, denne metode er helt sikkert god for dem af jer, der måske er på et kostprogram for at tabe sig. Men for de af jer, der måske ikke er på en diæt, er der intet galt med at forsøge at begynde at spise en salat, der er rig på næringsstoffer, før man spiser mad.
Men hvis du er den type person, der har svært ved at holde tilbage, når der serveres mad, skal du ikke bestille en forretter. Det kan være, at du faktisk spiser for meget, hvilket forårsager fedme. Især hvis den forretter du vælger er stegt.
