indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Mærket mærket ingen transfedtkan stadig indeholde transfedt
- Farer ved mærkede fødevarer nul transfedt
- Hvordan finder du ud af transfedtindholdet i et 'transfedtfrit' fødevareprodukt?
- Så hvad slags mad eller drikkevareprodukt skal jeg vælge?
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Måske har du hørt om transfedt (transfedt) er fedt, der er dårligt for helbredet. Lad dig ikke blive overrasket, hvis mange fødevareproducenter i dag giver etiketter nul transfedt eller transfedtfri på deres produkter. Men er det rigtigt, at disse fødevarer ikke indeholder transfedt overhovedet? Er disse produkter sunde til forbrug?
Mærket mærket ingen transfedtkan stadig indeholde transfedt
Transfedtstoffer er umættede fedtstoffer, der bliver til fedtsyrer, når fødevareforarbejdning finder sted - normalt sker dette i emballeret mad og drikkevarer. Transfedtstoffer har egenskaber, der beskadiger kroppen, endnu værre end mættede fedtstoffer. Denne type fedt kan øge risikoen for hjertesygdomme og forskellige andre kroniske sygdomme.
Når du finder ud af det transfedt ondt, måske vil du skifte til en mad eller en drink, der menes at være fri transfedt, Men tror du virkelig, at der er emballerede fødevarer, der slet ikke indeholder transfedt? Ligesom de reklamer, du ofte hører, er mad fri fra transfedt en af dem er margarin. Men er det sandt?
Faktisk er der ingen emballeret mad, der kan være fri for denne type dårligt fedt. Gratis etiket transfedt hvad du finder betyder ikke, at produktet virkelig ikke indeholder transfedt overhovedet. Food and Drug Administration, USA, giver producenterne mulighed for at give gratis etiketter transfedt hvis produktet indeholder mindre end 0,5 gram fedt.
Farer ved mærkede fødevarer nul transfedt
Faktisk niveauer transfedt produktet 'er gratis transfedt"Ikke for meget. Men dette er faktisk farligt. Mange mennesker er ikke klar over, at produktet faktisk stadig har transfedt i det og synes det er okay, hvis du bruger det i en temmelig stor mængde. Faktisk er jo mere du spiser mad, der er 'transfedtfri' jo flere transfedt at du får - og du er ikke klar over det.
Mens maksimumsgrænsen transfedt som kan indtages og ind i kroppen er omkring 2 gram om dagen. Og mange mennesker overstiger forbrugsgrænsen trans fat-på en dag fordi de ikke er klar over hvad det betyder nul transfedt eller transfedtfri.
Hvordan finder du ud af transfedtindholdet i et 'transfedtfrit' fødevareprodukt?
Den nemmeste måde at finde ud af, hvilket niveau transfedt i et mad eller drikkevareprodukt er at se på sammensætningen. Undgå fødevarer, der indeholder delvist hydrogenerede fedtstoffer eller olier, Hvis du ser materialet i sammensætningen af det mad- eller drikkevareprodukt, du har købt, kan du konstatere, at produktet indeholder transfedt - selvom han sagde gratis transfedt.
Så hvad slags mad eller drikkevareprodukt skal jeg vælge?
Faktisk er produkter, der hævder at være "transfedfrie", bedre end dem, der ikke har etiketten. Men du skal også overveje at vælge produkter, der indeholder fedt, er den del af mad fra de fødevarer, du køber. selvom du har forsøgt at undgå det transfedt ved at vælge produkter, der er gratis transfedt, det vil stadig ikke ændre noget, hvis den del du spiser er for meget. Transfedt vil akkumulere, og du er stadig i høj risiko for at opleve forskellige kroniske sygdomme, såsom diabetes, hjerte-og karsygdomme, slagtilfælde og så videre.
