indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Hvorfor har forældre brug for at styre den spisende del af børn?
- Sådan indstiller du et barns måltidsparti
- 1. Indfør barnet ved at dividere pladen
- 2. Brug mindre størrelse skåle og tallerkener til børn
- 3. Giv børn frihed til at tage deres egen mad
- 4. Spiser ikke for hurtigt
- 5. Hvis du spiser i en restaurant, bestil små portioner mad til børn eller specielle portioner af børn
- 6. Hvis du spiser emballerede fødevarer, bør du ikke lade dit barn spise en snackpakke eller en karton is
Medicinsk video: Undertale the Musical
Den del af barnet der spiser indirekte påvirker barnets vægt. For dem af jer, der har overvægtige børn, kan regulering af den del af et barns måltid hjælpe børn med at kontrollere deres vægt. Det skyldes, at børn har en tendens til at bruge al den mad, der serveres på tallerkenen.
JHvis barnets måltidsparti er reguleret, kan kalorierne fra den mad, der kommer ind i barnets krop, kontrolleres. Som følge heraf kan barnets vægt indgå i kontrakten. Så, hvordan styrer du et barns spiseparti?
Hvorfor har forældre brug for at styre den spisende del af børn?
Forældre spiller ikke kun en rolle for at regulere, hvad mad barnet spiser, men regulerer også, hvor meget mad barnet skal spise. Nå, måske er der stadig mange forældre, der ikke forstår, hvor meget portion er egnet til deres børn. Dette kan så gøre indirekte børn overeat.
Faktisk er mange forældre faktisk glade, hvis deres børn spiser store portioner. Som følge heraf har hans barn en fedt krop. Dette kan så påvirke spisevaner fra børn til store. Hvis det er blevet en vane, kan det være svært for barnet at ændre det.
Derfor introducere barnet til den passende del af mad fra en tidlig alder. Lær børn at genkende sult og fylde, så de undgår at overspise.
Sådan indstiller du et barns måltidsparti
Nogle gange er det faktisk nødvendigt at "blande" med at regulere den del af et barns måltid. Det skyldes, at små børn måske ikke forstår, hvor meget mad de har brug for. Normalt er delstørrelsen for børn under fem år en fjerdedel af størrelsen af voksne. Og for ældre børn (omkring 5-8 år) er delstørrelsen en tredjedel af de voksne.
Du kan prøve følgende tips til at hjælpe med at regulere barnets måltidsparti.
1. Indfør barnet ved at dividere pladen
Sørg for, at den er fyldt med madkilder til kulhydrater, fødekilder til animalsk protein, fødekilder til vegetabilsk protein og grøntsager i en skål. For ikke at glemme, frugt efter at have spist.
2. Brug mindre størrelse skåle og tallerkener til børn
Dette er effektivt til at begrænse mængden af mad, der forbruges af børn. Brug også en ske og gaffel med en mindre størrelse, så barnet nemt kan fodre sig selv.
3. Giv børn frihed til at tage deres egen mad
Måske vil dette have en bedre indvirkning på børn i kontrollerende portioner. Men du skal stadig være opmærksom på, hvad barnet tager og barnets del af mad. Sørg for, at barnet ikke tager mad overdrevent.
4. Spiser ikke for hurtigt
Spis langsomt og giv barnet tid til at nyde maden, indtil den løber ud. Barnet holder normalt ved at spise, hvis den person, der ledsager ham, er færdig.
5. Hvis du spiser i en restaurant, bestil små portioner mad til børn eller specielle portioner af børn
Fødevarer med store portioner kan påvirke et barns appetit. Børn kan føle sig fyldt hurtigt, hvis de står over for store portioner.
6. Hvis du spiser emballerede fødevarer, bør du ikke lade dit barn spise en snackpakke eller en karton is
Dette vil gøre børnene overvurderede, fordi børn har en tendens til at tilbringe maden, indtil den løber ud - uden at vide, hvor meget mad de spiser (måske mere end en servering). Det anbefales at placere is i et glas og læg snacks i en skål, så mængden spist af barnet kan ses.
