indhold:
- Medicinsk video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- 1. Myte: Diabetes er ikke en farlig sygdom
- 2. Myte: Diabetikere kan ikke spise sød mad
- 3. Myte: Diabetikere skal diæt med særlige fødevarer
- 4. Myte: Diabetikere er forbudt at spise kartofler
- 5. Myte: Folk med diabetes bør ikke spise chokolade og slik
- 6. Myte: Diabetikere er fri til at spise noget, hvis de har taget diabetesmedicin
Medicinsk video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Diabetes eller diabetes er en kronisk sygdom præget af en stigning i blodsukkerniveauet, hvilket også indikerer en forstyrrelse i kroppens metaboliske system. Fødevarer spist af diabetikere vil blive forarbejdet til sukker, eller almindeligvis kaldet glucose. Glukose absorberes af tarmen og cirkuleres derefter gennem kroppen gennem blodkar.
Der er mange forbud og sundhedsanbefalinger til diabetikere, herunder kostvaner, der udføres for at holde blodsukkerniveauerne stabile. Tjek nogle af diabetisk kost fakta og myter for dig nedenfor.
1. Myte: Diabetes er ikke en farlig sygdom
Faktum: Sygdomabetes forårsager flere dødsfald om året end brystkræft og aids, hvis de to sygdomme kombineres. Personer med diabetes er næsten dobbelt så tilbøjelige til at få et hjerteanfald. Men det er lidt af en lettelse, hvis din diabetes kan styres ordentligt, kan du reducere din risiko for at udvikle farlige diabetes komplikationer.
2. Myte: Diabetikere kan ikke spise sød mad
Faktum: Den sande kendsgerning er, at når du diagnosticeres med diabetes, start en kost med fødevarer, der kan omdannes til energi. Sukker er en energikilde, der kan fordøjes af kroppen, så du kan få maksimal energi, men ved at blive forbrugt med en rimelig dosis.
3. Myte: Diabetikere skal diæt med særlige fødevarer
Faktum: "En sund diabetesdiæt er den samme kost til en sund kost," sagde Alison Massey, en diabetisk diætist på Diabetes Center of Mercy Medical Baltimore. Den amerikanske diabetesforening anbefaler dietter med fedtfattige fødevarer og fødevareingredienser lavet af fødevarer som hvede, grøntsager og frugter.
4. Myte: Diabetikere er forbudt at spise kartofler
Faktum: Kartofler indeholder højt kulhydrater, men du kan stadig nyde kartofler med en lidt modificeret opskrift. Du kan også spise andre kulhydratrige fødevarer, såsom pasta, brød og ris, kun ikke i store mængder
5. Myte: Folk med diabetes bør ikke spise chokolade og slik
Faktum: Candy og chokolade, hvis de ledsages af et sundt kostprogram eller kombineret med motion, kan begge blive spist af diabetikere. Strategier til forbrug af slik og chokolade, at spise små portioner er ikke for meget, i betragtning af diabetikernes sundhed afhængigt af maden spist. Så kan du spise det ved særlige lejligheder, resten kan du spise sundt mad.
6. Myte: Diabetikere er fri til at spise noget, hvis de har taget diabetesmedicin
Fakta: Hvis du bruger insulin til din diabetes, kan du justere mængden og dosen af insulin, du bruger, for at justere mængden af mad du spiser. Men det betyder ikke, at du kan spise så meget som du vil, og brug kun ekstra lægemidler til at stabilisere dit blodsukkerniveau.
Hvis du bruger diabetes medicin, skal du ikke forsøge at justere din dosis for at matche forskellige niveauer af kulhydrater i din kost, medmindre du har konsulteret en læge.
LÆS OGSÅ:
- Kan diabetikere spise sent om natten?
- Alvorlig dårlig ånde? Kan være diabetes
- Kan diabetes patienter spise vandmelon?
