indhold:
- Medicinsk video: STORE MADE PUTTY VS SLIME REVIEW | Which Ones Are My Favorite? | Kayla Davis
- Uventede årsager til vægtforøgelse
- 1. For mange variationer af mad
- 2. Depression
- 3. afhængig af gadgets
- 4. Spis mens du laver andre aktiviteter
- 5. Stigende alder
Medicinsk video: STORE MADE PUTTY VS SLIME REVIEW | Which Ones Are My Favorite? | Kayla Davis
Har du nogensinde følt at du har fået vægt, selvom du ikke spiste mere end normalt? Eller har du nogensinde været overrasket, fordi din vægt steg pludselig?
Måske tror du, at årsagen til din vægt fortsætter med at stige skyldes fødeindtagelse. Som et resultat, vil du reducere din madindtagelse ved at tabe sig. Faktisk er årsagen til vægtforøgelse ikke kun på grund af fødeindtag, men kan også være forårsaget af din livsstil.
Uventede årsager til vægtforøgelse
Her er nogle unikke årsager til rosenvægt, som du skal vide:
1. For mange variationer af mad
Uden din indse det, når du har mange varianter af mad, vil du have tendens til at spise mere, end du burde. Du kan have mange varianter af mad, kun du skal være opmærksom på ernæringsindtaget indeholdt i det. Udvid mad, der er lavt i kalorier og rig på næringsstoffer, såsom frugt, nødder, grøntsager, bouillon suppe, frø og fedtfattige mejeriprodukter.
2. Depression
En ny undersøgelse på University of Alabama i Birmingham (UAB) bekræfter, at der er et forhold mellem depression og fedme, som har været forbundet med en øget risiko for kræft og hjerte-kar-sygdom.
Ifølge Psykologi i dagkvinder er mere tilbøjelige til depression end mænd. Og normalt vil kvinder, der oplever depression, have tendens til at øge deres indtagelse af mad og sove kontinuerligt. Så vær ikke overrasket, hvis dette vil få indflydelse på stigende kropsvægt.
3. afhængig af gadgets
brug gadget før sengetid kan ikke kun påvirke kvaliteten af din søvn. Undersøgelse udført af Harvard T H Chan Folkesundhedskolen fandt at teenagere brugte smartphone eller computere i timers tendens til at være mere udsatte for fedme. Dette sker fordi teenagere er "afhængige" smartphone eller gadgets plejer normalt at drikke søde drinks og mangler fysisk aktivitet. Som følge heraf vil disse unge have en risiko 43 gange større sandsynlighed for at være overvægtige end dem, der ikke gør det.
4. Spis mens du laver andre aktiviteter
multitasking kan lide at spise mens du ser fjernsyn eller mens du arbejder på en computer, kan øge din vægt. Uden din erkendelse af det, når du spiser, mens du laver andre aktiviteter, bliver dine spisesteder forstyrret, og du vil have en tendens til ikke at kunne kontrollere din madindtagelse.
Når du ikke er klar over hvad der går ind i munden, kan du ikke behandle disse oplysninger. Disse oplysninger lagres ikke i din hjernes hukommelse. Som et resultat, uden hukommelse efter at have spist, er du mere tilbøjelige til at spise hurtigere, end du burde.
Undgå derfor at spise, mens du laver andre aktiviteter. Når du nyder hvad du spiser, vil du føle dig fuld hurtigere, så du kan styre din madindtagelse.
5. Stigende alder
Uden din indse det, kan stigende alder øge risikoen for at øge kropsvægten. Dette er noget, du ikke kan undgå. Dette sker imidlertid på grund af flere faktorer, herunder f.eks. Dårlig kost, livsstil, genetik, sociale faktorer, narkotika eller hormonelle ubalancer.
Her er nogle af årsagerne til vægtøgning som du alder:
- Fysisk aktivitet falder, Normalt, som du bliver ældre, vil du ofte sidde ned for at gøre alt deadline Som følge heraf bliver din fysiske aktivitet reduceret, så næringsindtaget som kalorier i stedet for at blive omdannet til energi, men vil blive opbevaret som fedt.
- Når vi bliver ældre, Du vil blive stresset oftere, Som følge heraf kan stress påvirke kroppens evne til at behandle mad, som kommer ind i din krop.
- Den aldrende proces er ofte forbundet med fald i hormoner, herunder væksthormon, østrogen, progesteron, testosteron og to thyroidhormoner. Denne naturlige nedgang kaldes "aldersrelateret hormonreduktion", og et fald i hormoner vil fortsætte i op til 30 år.
