indhold:
- Medicinsk video: Bad Wolves - Zombie (Official Video)
- Den type vitamin B under fasting skal være opfyldt og kilden
- 1. Vitamin B1 (thiamin)
- 2. Vitamin B2 (riboflavin)
- 3. Vitamin B12 (cobalamin)
- 4. Vitamin B6 (pyridoxin)
Medicinsk video: Bad Wolves - Zombie (Official Video)
Når man går i faste, kræves kroppen at forblive frisk selv uden mad og drikke i ca. 13 timer. Så, en række vigtige næringsstoffer skal være opfyldt og i stand til at opfylde kroppens behov, herunder vitamin B. Selvom der findes forskellige typer af B-vitaminer, som vi ved, hvilken har kroppen virkelig brug for når det fastes? Kom nu, se en forklaring på vigtigheden af vitamin B, når du faster og hvilken slags det.
Den type vitamin B under fasting skal være opfyldt og kilden
1. Vitamin B1 (thiamin)
Måske har du aldrig troet, at det viste sig, at vitamin B1 er nødvendigt, når du faster. Hvorfor? Under fasting får du intet mad eller drikke i lang tid. Nå, det er her, hvor vitamin B1 virker. Dette vitamin hjælper processen med fordøjelse af glukose fra den mad, du spiser, for at blive brugt som energi, som du vil bruge under fastning.
Ikke kun det, vitamin B1 kan også arbejde med andre typer af B-vitaminer til dannelse af vitamin B-kompleks. Vitamin B-kompleks har en vigtig funktion i regulering af hjertesystemet, det endokrine system og kroppens fordøjelsessystem så længe du hurtigt.
Hvis du vil få nok vitamin B1 under fastning, kan du opfylde det fra at indtage oksekød, oksekød, bønner, hvede, spinat, majs og bær. Selvom fasten er målt, reduceres tiden, er det vigtigt at holde dine vitamin B1 krav ved daggry og bryde hurtigt.
2. Vitamin B2 (riboflavin)
Hvorfor har kroppen brug for vitamin B2, når det fastes? Dette vitamin har forskellige vigtige funktioner i kroppen, der ikke er meget forskellige fra vitamin B1. For eksempel letter opdeling af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, der vil producere energi til at starte din hurtige.
Derudover er vitamin B2 også gavnligt for hudens sundhed, syn, fordøjelseskanaler og arbejdet i andre vitale organer til at fungere ordentligt under fasting.
Den bedste måde at få B-vitaminer på under fastning, netop vitamin B2, er gennem fødevarer som æggeblommer, rødt kød, laks, tun, sojabønner og forarbejdede fødevarer, mandler og hvede.
3. Vitamin B12 (cobalamin)
Ikke mindre vigtigt end andre typer af B-vitaminer, er også vitamin B12 nødvendigt af kroppen når fastende for at forblive sund. Disse vandopløselige vitaminer kan understøtte hjernens og nervesystemet. Vitamin B12 er også involveret i at hjælpe kroppens DNA-produktion og knogledannelse og røde blodlegemer.
Det er derfor, at vitamin B12, som er tilstrækkeligt opfyldt, kan hjælpe med at styrke knogler og forhindre knogletab. Selvfølgelig er det stadig ledsaget af optimal calcium og D-vitaminindtagelse for knoglevækst.
Unikt viser det sig, at vitamin B12 hjælper med at producere energi i din krop. Dette vil selvfølgelig være nødvendigt, når fasting, for at opretholde energibutikker i kroppen. Så prøv at opfylde dit indtag af vitamin B12 fra oksekød, fjerkræ, tun, mælk, ost, yoghurt og æg.
4. Vitamin B6 (pyridoxin)
Endelig er typen af B-vitamin, når den fastgøres, der skal opfyldes, vitamin B6. Ud over sin rolle i at absorbere næringsstoffer til at producere energi, spiller B6 også en vigtig rolle i at opretholde sunde hår, hud og vision.
Det er vigtigt at vide, at når hjernen går ned uden at indtage mad og drikke i ca. 14 timer, kan hjernens arbejde falde. Fordi hjernen også har brug for brændstof, der kun kan opnås fra næringsstoffer indeholdt i fødevarer.
Derfor er det vigtigt at opretholde tilstrækkeligt vitamin B6 under fasting. Fordi dette vitamin kan hjælpe med at arbejde i leveren, hjernen, nervesystemet og danne røde blodlegemer. Det er her, hvor vitamin B6 virker for at danne forbindelser i hjernen, som så letter hjernens funktion.
For at forhindre forhindringer under fastning på grund af mangel på vitamin B6 i kroppen, kan du optimere indtaget ved at spise oksekød, kylling, tun, hvede, bønner, bananer og kartofler ved daggry og bryde hurtigt.
Ud over at opfylde behovet for vitamin B fra fødekilder, kan du også imødekomme behovet for vitamin B i kroppen ved at tage kosttilskud af CDR eller Calcium-D-Redoxon. Fordi CDR indeholder en kombination af calcium, vitamin D, vitamin C og vitamin B6, som kan bidrage til at bevare knoglesundheden og helt sikkert opfylde de næringsstoffer, du har brug for under fasten. Glem ikke at være opmærksom på brugsreglerne før du tager en CDR!
