indhold:
- Medicinsk video: Test: Kan en rutineret bilist bestå en køreprøve uden forberedelse?
- Forholdet mellem løb og astma
- Kør med astma
- Symptomer på astma udløst af motion
- Overvinde sport-induceret astma
Medicinsk video: Test: Kan en rutineret bilist bestå en køreprøve uden forberedelse?
Måske kan du lide at løbe udendørs, men din astma blokkerer ofte. Ikke at du skal være desperat og doven ikke at udøve. Kontakt din læge om, hvordan du behandler astma effektivt, før du begynder at løbe.
Forholdet mellem løb og astma
En undersøgelse i Journal of Allergy & Clinical Immunology i 2007 viste, at folk, der brugte en inhalator, før de begyndte at udøve, oplevede færre symptomer på astma. Denne fordel varer i flere timer, så det kan gøres af personer med kronisk astma og også mennesker, der lider af motion-induceret astma, hvilket er astma, der opstår, når en person er involveret i anstrengende aktiviteter.
Kør med astma
Ved løb eller jogging har mange mennesker tendens til at trække vejret gennem munden, og dette kan øge risikoen for astmasymptomer. Dette skyldes, at næsen opvarmer og filtrerer luften, inden den kommer ind i lungerne.
Om vinteren kan vejrtrækning af kold luft direkte irritere det følsomme luftveje og udløse en reaktion, hvor om sommeren kan varme og fugt udgøre en udfordring at løbe. Også i sæsonen med masser af pollen og skimmel, vil du indånde mange af disse allergener, hvilket kan forværre tilstanden af astma. Som følge heraf kan selv løbere, der ikke har astma, opleve motion-inducerede bronkospasmer.
Symptomer på astma udløst af motion
Tegn på motion-induceret astma er:
- tæthed og smerte i brystet
- hoste
- åndenød
- åndedrætslyde
Disse symptomer kan vises under træning eller 20 minutter efter du er færdig med at løbe.
Overvinde sport-induceret astma
Følg følgende forebyggende foranstaltninger for at overvinde tilstanden, før du begynder at køre:
- kontrollere temperaturen og betingelserne for luftforurening for at sikre gunstige betingelser for sikker sport.
- Brug inhalatoren 10 minutter før træning.
- Sørg for at varme op og køle ned, før du træner.
- drik rigeligt med vand for at blive hydreret
- Brug et tørklæde i mund og næse, hvis luften er kold
- Når luften er fugtig, skal du køre om morgenen, før den er varm eller gå i stedet for at køre
- Pas på din krop i tilfælde af vejrtrækning eller vejrtrækningsbesvær
- tag en inhalator med dig, hvis du pludselig får astma, når du løber
- glem øvelse, når du føler dig utilpas
