indhold:
- Medicinsk video: Testoteket: Appelsinlys
- Hver mad og drikke har sin egen pH
- Hvilke fødevarer har alkalisk eller alkalisk pH?
- Hvad er fordelene ved at lave en alkalisk kost og spise masser af alkaliske pH-fødevarer ??
- 1. Forøg gode bakterier i tarmene
- 2. Reduktion af risikoen for kræft
- 3. Reducer og vedligehold vægten
Medicinsk video: Testoteket: Appelsinlys
De mad og drikkevarer du spiser vil påvirke din krops sundhed på forskellige måder. Næringsstoffer indeholdt i det kan gøre dig sund eller syg. Derefter kan bakterier, der kan være til stede i fødevarer, som du ikke er klar over, også påvirke dit helbred.
Hver mad og drikke har sin egen pH
Hver mad og drikke har sit eget pH-niveau. Der er 3 grupper af pH, nemlig sur, normal og alkalisk pH. Syre pH fortolkes som pH under 7, mens alkalisk pH er over 7. Vores krop har også sin egen pH, som er blodkarets pH mellem 7,35 til 7,45 og har tendens til at være alkalisk, mens pH i maven er mere sur, som er omkring 3,5, så det kan bryde ned og fordøje den mad, der kommer ind i kroppen. Hvis pH i blodet i kroppen ændres i værdi lidt, så vil det medføre meget alvorlige helbredstilstande. Celler og væv vil dø, så de ikke kan fungere igen.
Det er imidlertid meget vanskeligt at ændre pH i kroppen. At spise fødevarer, der er sure eller alkaliske, indirekte gør forholdene ændrede sig hurtigt. Alligevel har den mad eller drikke, vi bruger, en effekt på urin-pH. For eksempel, når du spiser fødevarer, der har tendens til at være sure, såsom oksekød i tilstrækkelige mængder, så et par timer senere har urinen, du fjerner, en mere sur pH end normalt.
Hvilke fødevarer har alkalisk eller alkalisk pH?
En alkalisk kost er en kost, der bruger mere grøntsager og frugter, og undgår forarbejdede fødevarer. Næsten alle typer frugter og grøntsager er alkaliske, undtagen citrusfrugter eller sure og sure. Flere og hyppigere forbrug af grøntsager og frugter kan opretholde en sund krop, og den bedste indikator for at finde ud af om du har spist mad, der er alkaliske, er, hvis du har en grøn del af bladet inde i din plade. Blad med mørkegrønne blade indeholder chlorophyll og er en af de grundlæggende fødevareingredienser, der er meget gode for kroppen.
Men vær ikke bange for at spise frugt, der har sur eller sur smag. Ting at huske på er, at pH i mad ikke ændrer kroppens pH direkte, ligesom når du spiser citron. Selv om citroner er sure, men i kroppen, vil citroner blive fordøjet og vil være alkalisk efter at have gennemgået fordøjelsesprocessen.
Hvad er fordelene ved at lave en alkalisk kost og spise masser af alkaliske pH-fødevarer ??
Her er fordelene ved at spise mad med alkalisk pH:
1. Forøg gode bakterier i tarmene
Kroppen indeholder 10 billioner bakterier og findes mest i tarmene. Bakterier der vokser i tarmen afhænger af deres kost og livsstil. Jo oftere at anvende en god kost og undgå en usund livsstil, er antallet af gode bakterier mere end de dårlige bakterier. Gode bakterier i tarmfunktionen til at hjælpe fordøjelsen, kontrollere ens humør og humør gennem fordøjelsen, producerer forskellige næringsstoffer, som kroppen behøver. At spise alkaliske fødevarer kan også øge mængden af gode bakterier i tarmen.
2. Reduktion af risikoen for kræft
Nogle undersøgelser har udtalt, at spise fødevarer, der er alkaliske, kan forhindre forekomst af kræft. Dette skyldes, at når iltet bliver surt (fordi der indtages for meget og ofte surt mad) vil ilt i kroppen falde, så cellens metabolisme stopper. Denne forstyrrelse af kroppens funktion vil forårsage væksten af kræftceller. Derfor er det nødvendigt at forbruge fødevarer, der er alkaliske, for at opretholde en alkalisk krops-pH.
3. Reducer og vedligehold vægten
Grøntsager og frugter kan få vores krops pH til at blive alkalisk. Opbevar pH-værdien ved at reducere forarbejdede fødevarer, sukker og fødevarer, der indeholder høje kulhydrater, der faktisk gør sure betingelser i kroppen. Ikke kun det, ved at opretholde en pH, der forbliver alkalisk, kan du tabe sig og holde den normal.
LÆS OGSÅ
- Mavesyrereflux hos spædbørn og børn
- 10 bedste mad til dig, der er hurtige sultne
- 5 fødevarer, der skal reduceres af patienter med nyresygdomme
