indhold:
- Medicinsk video: ♥ LOVE MAGIC MANTRA ♥ Find True love & passion Love Mantra ॐ Amour meditation Love
- En kost øger en persons risiko for at udvikle tarmbetændelse
- Sikre regler for fasting under tarmbetændelse
- 1. Vær opmærksom på spisemønstre ved daggry og bryde hurtigt
- 2. Forøg dit forbrug af fødevarer eller drikkevarer, der indeholder probiotika
- 3. Nok til D-vitaminbehov
Medicinsk video: ♥ LOVE MAGIC MANTRA ♥ Find True love & passion Love Mantra ॐ Amour meditation Love
Tarmbetændelse er en tilstand, hvor tarmene oplever betændelse eller betændelse. Inflammation af tarmen selv bruges ofte til at forklare to typer af sygdomme, nemlig ulcerøs colitis og Crohns sygdom. Begge disse sygdomme er forårsaget af kronisk inflammation i mavetarmsystemet (fordøjelsessystemet). Denne tilstand opstår på grund af en falsk reaktion fra kroppens immunsystem til normalt og sundt fordøjelsesvæv.
Så kan den inflammatoriske tarmpasient stadig hurtigt? Hvis du kan, hvordan du løber hurtigt under inflammatorisk tarm?
En kost øger en persons risiko for at udvikle tarmbetændelse
Tarmbetændelse er en langvarig sygdom med symptomer, der normalt forekommer og forsvinder i nogen tid. Sværhedsgraden af symptomer, der forekommer, afhænger af hvilken del af betændelsen.
Husk, at symptomerne, der forekommer for mennesker, ikke er de samme. Nogle mennesker kan opleve opkastning, anæmi og høj feber. Denne betingelse vil komme og gå i lang tid. Ved tilbagefald kan symptomer være milde eller meget alvorlige.
Indtil nu er den underliggende årsag til tarmbetændelse ukendt. En persons kost og stressniveau kan øge en persons risiko for at udvikle tarmbetændelse, men begge er ikke hovedårsagerne. Immunsystemet fejlfunktioner, der forårsager betændelse, menes at være hovedårsagen. Det vides imidlertid ikke, hvad der forårsager kroppens immunsystem fejl.
Herudover anses arvelige faktorer også for at have indflydelse på fremkomsten af tarmbetændelse. En persons risiko vil være højere, hvis der er en nær familie, der lider af inflammatorisk tarm.
Sikre regler for fasting under tarmbetændelse
Hvis tarmbetændelse ikke dæmper din hensigt om at holde fast i ånden, er der flere ting, der skal overvejes for dem, der stadig faster, når tarmbetændelse. Ved at være opmærksom på følgende ting, forbliver fasten jævn og uafbrudt.
1. Vær opmærksom på spisemønstre ved daggry og bryde hurtigt
Hvis du har tarmbetændelse, anbefales det stærkt at spise mindre portioner ofte. Hvorfor? Fordi nogle regler for kost eller diæt for personer med inflammatorisk tarmsygdom er at sikre, at indtaget af forbrugte fødevarer ikke byrder tarmens arbejde, der bliver betændt. Spis mindre portioner, men kan ofte hjælpe tarmene med at arbejde lettere.
For at reducere tarmbelastninger hos mennesker med tarmbetændelse, kræver nogle typer fødevarer, der faktisk er gode, tæt tilsyn, hvis du vil forbruge dem. Princippet om at spise for sahur og bryde det hurtige for dem af jer, der har tarmbetændelse, omfatter:
- Lav fiber. Fødevarer, der forbruges, skal have lav fiberkrav, så fødevarer som grønne grøntsager, så majs, kartofler, broccoli, asparges, frugter som æbler, bananer, pærer, papaya, der er højt i fiber, skal begrænses.
- Lavt fedtindhold. Kokosmælksprodukter, kokosmælk, indards, nødder, frø bør begrænses til patienter med inflammatorisk tarm.
- Reducer krydret mad.
- Reducer fødevarer, der er for sure.
2. Forøg dit forbrug af fødevarer eller drikkevarer, der indeholder probiotika
Probiotika er vigtige for dem, der har tarmbetændelse. Probiotika er levende bakterier, der ligner gode bakterier, der normalt er i tarmen. Disse bakterier hjælper med at genoprette tilstanden af gode bakterier i fordøjelseskanalen, som har funktionen at forbedre fordøjelsen, absorptionen og forarbejdning af mad gennem fordøjelseskanalen.
Du kan spise fødevarer, der er rige på probiotika som yoghurt, kefir, tempeh og kombucha te. Du kan lave denne mad eller drikke i din sahur og bryde hurtigmenu. Spise disse fødevarer og drikkevarer hjælper dig med at holde fast under betændelse i tarmen.
Det anbefales at tage probiotiske kosttilskud, der indeholder organismer L. acidophilus og L. bifidus, som begge forbedrer fordøjelsessystemet sundhed. Du kan konsultere en læge for den rigtige dosis af probiotiske kosttilskud.
3. Nok til D-vitaminbehov
Inflammatoriske patienter har ofte lave D-niveauer. Faktisk viste en undersøgelse fra 2010 ved McGill University og University of Montreal, at mangel på D-vitamin er en væsentlig årsag til Crohns sygdom (en type inflammatorisk tarmsygdom).
Forskere mener, at D-vitamin spiller en rolle i regulering af kroppens immunrespons og kan endda lindre betændelse og lindre symptomer på Crohns sygdom.
- Den bedste kilde til D-vitamin er solen, der aktiverer kroppens produktion af D-vitamin. Prøv at udsætte din krop til morgensolen.
- Spis mad D-rige fødevarer som oksekød lever, æggeblommer, sardiner, laks, rejer, torsk og mælk rig på vitamin D.
- Du kan også tage 800 IE af daglige D-vitamintilskud. Rådfør dig med en læge, inden du tager kosttilskud.
