indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Hvorfor føler musklerne kramper under koldt vejr?
- Hvordan håndterer du muskelkramper?
- Bortset fra lufttemperaturen, er der en anden årsag til kramper?
- Faktorer, der gør dig i høj risiko for at opleve kramper
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Begyndelsen af kramper kan føles som et mareridt hos nogle mennesker, når magekramper optræder i løbet af din månedlige menstruationsperiode, eller når benkramper er i stand til at vække dig, som er faldet i søvn midt om natten. Men vidste du, at koldt vejr også kan være en af årsagerne til kramper? Her er anmeldelsen.
Kramper, nogle kalder det også charley hest, er begyndelsen af smerte i dine muskler, fordi musklerne oplever pludselige spændinger (spasmer) og varer et par sekunder, op til flere minutter. I de fleste tilfælde opstår kramper normalt på dine fødder.
Hvorfor føler musklerne kramper under koldt vejr?
Faktisk vil lufttrykket være højere sammen med de lavere temperaturer omkring dig. Højt tryk ved lave temperaturer kan påvirke musklerne i din krop. Udvidelsen af blødt væv indeholdt i dine muskler er en af de reaktioner, der gives af dine muskler, når der er en ændring i lufttrykket omkring din krop. Desværre forårsager denne reaktion faktisk spændinger i dine muskler ledsaget af en smertefuld fornemmelse.
Hvordan håndterer du muskelkramper?
Stretching, efterfulgt af en blid massage på den del af kroppen, der har kramper, kan hjælpe kramperne til afslapning. Hvis kramperne forekommer i dine ben, kan strækningen udføres på flere måder, såsom at hæve dine ben lige op, når du ligger ned, eller bøj knæene lidt, hvis du står i stående stilling.
Jo længere løbet vil øge smerten i benmuskelkramperne. For at overvinde denne betingelse kan du gøre walking teknikker som når du skubber en indkøbsvogn i et indkøbscenter.
Bortset fra lufttemperaturen, er der en anden årsag til kramper?
Kramper er generelt harmløse og kræver ikke lang tid at helbrede. Men hvis kramperne forekommer oftere, og tilstanden stadig ikke forbedres med stretching eller massage, skal du straks kontrollere dine kramper, fordi forekomsten af kramper kan være en indikation af en bestemt medicinsk tilstand, som f.eks .:
- Brug af visse muskler, der er for hyppige eller for lange, er en af årsagerne til kramper.
- Manglen på blod i kroppen. Udover smerter på grund af reaktioner, der gives af musklerne til ændringer i lufttryk, kan smerte også skyldes indsnævring af blodkarrene i din krop. I de fleste tilfælde opstår denne tilstand ofte, når du træner.
- Bortset fra blod kan manglen på niveauer af nogle mineraler i kroppen som kalium, calcium og magnesium også forårsage kramper.
Faktorer, der gør dig i høj risiko for at opleve kramper
Nogle risikofaktorer kan også øge dine chancer for at opleve kramper, såsom:
- alder, Jo ældre en person er, desto større er muskelmassen gået tabt. Faldende muskelmasse vil gøre det lettere for dine muskler at føle sig stresset.
- dehydrering, Nogle tilfælde af kramper i atleter opstår, fordi atleter føler sig dehydreret efter at have udøvet i lang tid eller hyppigt hyppigt.
- Blive gravid, Kramper kan også forekomme under graviditeten.
Rapportering fra Mayo Clinic, vil flere sundhedsmæssige forhold som diabetes og lidelser i nerver, lever og skjoldbruskkirtlen øge dine chancer for at opleve kramper.
