indhold:
- Tegn og symptomer, hvis du skal annullere faste
- Hvad skal der gøres efter at have annulleret fasten?
- Er forholdene for lavt blodsukker ved fastning forhindret?
Alle, heriblandt dig, vil helt sikkert gennemgå fastende godt. Du kan dog opleve et problem, og i sidste ende skal du annullere det hurtige på den pågældende dag. Der er flere sundhedsmæssige forhold, der gør dig bedre aflyst fastende med det samme, fordi det kan skade din egen krop. Så, hvilken slags tilstand får mig til bedre at aflyse den hurtige? Følgende er tegn og symptomer.
Tegn og symptomer, hvis du skal annullere faste
Sundhedsproblemer, der højst sandsynligt forekommer ved fasting er tilstande for hypoglykæmi eller lavt blodsukkerindhold. Dette sker, fordi kroppen ikke modtager noget indtag i lang tid. Især hvis du går glip af tidspunktet for daggry eller ikke spiser højtnærende sahur-mad, er det ikke umuligt, at du får hypoglykæmi.
Hertil kommer, at hypoglykæmi også er tilbøjelig til diabeteslidere, mens de går fastende, fordi deres unormale hormoninsulin får kroppen til ikke at opretholde blodsukkerniveauerne.
Så hvad er tegnene, hvis mit blodsukkerniveau er lavt og skal straks afbryde fastende? Symptomer og tegn, når du oplever lavt blodsukker ved fastning:
- hovedpine
- Svær at koncentrere sig om
- Feel 'keliyengan'
- Skælvende krop
- Få ud meget sved
- Visionen bliver sløret
- Følelse meget træt
- Svagt krop uden energi
- Kroppen og ansigtets hud bliver blege
Hvis du kun føler dig svimmel eller træt, er niveauet af hypoglykæmi, du oplever, stadig relativt mild. Men hvis du føler mere end et tegn eller symptom, der er nævnt før, skal du straks annullere din hurtige. Tilstanden af hypoglykæmi, der ikke behandles hurtigt, vil medføre forskellige andre dårlige komplikationer.
Hvad skal der gøres efter at have annulleret fasten?
Når du oplever hypoglykæmi, har din krop et indtag, der kan genoprette blodsukkerniveauet igen, så du skal fylde din mave hurtigst muligt med mad. Du kan straks drikke sød te eller drikkevarer, der indeholder sukker for hurtigt at genoprette blodsukkerniveauet under hypoglykæmi, og derefter fortsætte med mad.
Er forholdene for lavt blodsukker ved fastning forhindret?
Du kan forhindre tilstanden af lavt blodsukker ved fastning, hvilket er ved at spise fødevarer, der indeholder fiber, protein og høj energi reserver med den passende del når suhoor. Derudover kan du også spise snacks, der er højt i fiber og protein, som f.eks SOYJOY, så du føler dig fuld længere og strømmer hele dagen.
SOYJOY lavet af sojabønner fordøjes langsomt i kroppen, hvilket forhindrer din mave i at rumme og godt for dit blodsukker.
