indhold:
Medicinsk video: How To Cure Constipation Naturally
En række sundhedsmæssige problemer, der spænder fra allergi, fedme, autoimmune sygdomme (irritabelt tarmsyndrom, acne, kronisk træthed), autisme, demens, kræft, til depression kan faktisk være forbundet med svækket immunitet forankret i svulst i bakterier i tarmen.
Menneskelige fordøjelsesorganer fungerer ikke kun for at fordøje og absorbere næringsstoffer fra fødevarer, som kommer ind i kroppen. Men i tarmene er der forskellige gode bakterier, der har forskellige sundhedsmæssige fordele. Jo flere typer af gode bakterier en person har, jo bedre er virkningen på hans helbred.
Hvordan påvirker bakterier i tarmen det menneskelige immunsystem?
Det anslås, at tarmen indeholder 100 billioner bakterier. Dette tal er 10 gange mere end andre steder i menneskekroppen. Gennem denne mangfoldighed af bakteriekolonier kan tarmene kaldet den anden hjerne kommunikere direkte med hjernen, centrum for alle kroppsfunktioner. Gennem disse bakterier kan tarmene føle og give et direkte svar på, hvad der sker med kroppen. For eksempel, når du panikerer eller deprimeres under stadium feber, føler din mave pludselig ondt, og du vil opkastes.
Udover at kommunikere med hjernen virker disse bakterier også med det menneskelige immunsystem. I kroppen af en sund person stimulerer intestinale mikrober immunsystemet efter behov, så det er godt nok til at tæmme sygdomsbærende bakterier, der kommer ind i kroppen (når du spiser glemmer at vaske dine hænder), samtidig med at de forhindrer dem i at lancere kontraangreb til kroppen ,
Hver celletype af immunsystemet er påvirket af bakterier på mange måder. Nogle bakterier har en stærk indflydelse, mens andre har en langt mere subtil effekt. Meget få mikrober, der slet ikke giver nogen effekt.
Nogle bakterier tilskynder til visse celleaktiviteter, mens andre inhiberer den samme celleaktivitet. Denne modsatte effekt indikerer en balanceringsmekanisme for at sikre, at ingen enkeltbakterier dominerer dens indflydelse på immunsystemet. Tilsvarende øger nogle bakterier visse gener, mens andre reducerer deres regulering. Dette viser, at mikrober kan afbalancere virkningerne på intestinal genetisk ekspression.
Tilstedeværelsen af forstyrrelser i kommunikationsveje for bakterier og kropsceller og harmoni af forskellige bakterier i tarmene kan forstyrre immunsystemets funktion og dets metaboliske processer.
For mange dårlige bakterier i tarmene gør immunforsvaret svagere
Intestinale bakterier trives afhængigt af hvad du spiser og hormoner frigivet af kroppen. Antallet og typen kan øges sammen med at anvende en god kost og en sund livsstil. Giv dem hele og frisk mad, så gode intestinale bakterier vil formere sig, hvilket vil gavne dit immunsystem. Giv dem mad "junk", så de dårlige bakterier, der styrer din tarm, hvilket resulterer i lækage i tarmene, frie radikale toksinopbygninger og især betændelse, der er grundlaget for forskellige sundhedsmæssige problemer.
Interessant er samspillet mellem intestinale bakterier og immunsystemet i to retninger: Hvad sker der med en af dem, vil påvirke den anden. En nylig undersøgelse viste, at antallet og antallet af bakterier i tarmene hos overvægtige mennesker er mindre end tynde mennesker. Andre undersøgelser har vist, at en stigning i en gruppe af intestinale bakterier kaldes Firmicutes, og fald i en gruppe af såkaldte intestinale bakterier Bacteroidetes, også forbundet med fedme.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Brain, Behaviour and Immunity, viste, at børn, der er let tantrums, har en større mangfoldighed af bakterier. Selvom forskerne ikke er sikre på, hvad årsagssammenhænget er, kan dette udløses af stresshormoner, som kan ændre tarmsyreindholdet. Uregelmæssig tarmsyre kan påvirke bevarelsen af bakterier i tarmen.
Ligeledes med babyer, der ofte har kolik. Disse babyer har en række bakterier Proteobacteria højere end børn, der aldrig har været kolik. Proteobakterier producerer gas, der forårsager smerter hos spædbørn, hvilket gør dem til at græde let.
Betydningen af at opretholde fordøjelsessystemet for bedre immunitet
Derfor, hvis du vil forbedre dit helbred, start med tarmene. Fordøjelsessygdom kan virkelig påvirke hele din krop. Den gode nyhed er, at dine kolonier kan ændre sig efter hvad du spiser.
Berig din kost med fiberrige grøntsager, lavsukkerfrugter, ikke-glutenkorn og ærter. Udvid også spise mad rig på probiotika, såsom yoghurt, kefir, koreanske asinine kimchi, pickles, ost og tempeh.
En undersøgelse i Canada viste, at forbruget af probiotika kan reducere fastende blodsukkerniveauer og øge insulinresekretionen hos mennesker med diabetes. Probiotika kan også hjælpe med at lindre depression og Alzheimers på grund af indholdet af gode bakterier kaldet Lactobacillus. I tarmen er Lactobacillus ansvarlig for at udvise dårlige bakterier og dermed styrke kroppens immunsystem til at bekæmpe inflammation i hjernen.
