indhold:
- Medicinsk video: Hvordan fungerer veer ved en fødsel?
- Hvor meget indtagelse af choline er nødvendigt af gravide kvinder?
- Hvad er rollerne for cholin i kroppen?
- Hvad sker der, hvis du mangler kolin under graviditeten?
Medicinsk video: Hvordan fungerer veer ved en fødsel?
Cholin er et af de næringsstoffer, der kræves af kroppen. Dette næringsstof findes i mange typer fødevarer. Hos gravide giver denne ernæring ikke kun ernæring til moderen, men også fosteret i livmoderen. Så, hvor mange gravide kvinder har brug for cholin, og hvad er konsekvenserne, hvis de mangler cholin under graviditeten? Overvej følgende anmeldelse.
Hvor meget indtagelse af choline er nødvendigt af gravide kvinder?
Cholin er et stof, der ligner meget vitamin B-gruppen, selv om dette stof ikke er medtaget i vitamingruppen. Faktisk har kroppen produceret dette stof, men mængden opfylder ikke behovene, så det er nødvendigt at få ekstra fra mad.
Cholin findes i fødevarer, der indeholder naturlige fedtstoffer, fordi i cholin er der forbindelser, der udgør fedt.
Der er flere kolinholdige fødevarer, såsom oksekød, kyllingekød, fiskeolie, æg, nyrebønner, sojabønner, blomkål, broccoli, solsikkefrø, svampe, spinat, brun ris, mælk og yoghurt.
Cholinbehov mellem mænd og kvinder er anderledes. For kvinder skal indtaget af cholin, der skal opfyldes hver dag, være 425 milligram (mg). Men behovet øger under graviditeten, som skal blive 450 milligram cholin pr. Dag.
Hvad er rollerne for cholin i kroppen?
Cholin spiller en vigtig rolle i forskellige systemer i kroppen. Når behovet for cholin ikke er opfyldt, vil der opstå symptomer på en svag krop, muskelsmerter, hukommelsestab og fokus, humørsvingninger, endog nerveskader. Men for gravide er der andre mulige farer, der kan opstå for moderen og fosteret.
Choline mBeskyt leveren fra fedtopbygning. Kolesterol og triglycerider er to former for fedt, der ofte akkumuleres i leveren. Med tilstedeværelsen af cholin transporteres disse fedtstoffer til andre dele af kroppen, der har brug for dem, så de ikke akkumuleres.Så giver cholin beskyttelse til den gravide kvinde fra risikoen for fedtlever og andre leversygdomme senere.
I graviditetens tredje trimester nedsættes mængden af celler i hjernen. Denne tilstand kan medføre, at hukommelsen bliver svækket, så moderen ofte oplever at glemme.
Heldigvis kan kroppen minimere denne effekt med cholin, Få ekstra kolin fra mad, hvilket hjælper fedtet til at blive absorberet bedre af kroppen til at bygge cellemembraner i hjernen.
Så, cholin kan forhindre krympende hjernevolumen under graviditeten. Desuden vil fostret, der får cholin, have en meget god hukommelse.
Hvad sker der, hvis du mangler kolin under graviditeten?
En undersøgelse fra University of Illinois offentliggjort i Division of Nutritional Science viser, at mangel på cholin under graviditet forårsager forstyrrelse af føtal hjerneudvikling.
Ifølge den amerikanske Journal of Epidemiology kan manglende kolin under graviditeten øge babyer født med neurale rørdefekter, såsom spina bifida eller anenchepali.
Ud over at arbejde med vitamin B for at understøtte hjernens metabolisme og funktion virker cholin også med folsyre. Så disse tre næringsstoffer behøver hinanden, så de kan fungere ordentligt i kroppen.
Når gravide kvinder har lavt indhold af folinsyre, kan choline være en erstatning. Folsyre er nødvendig under graviditeten for at understøtte udviklingen af fostrets hjerne og rygmarv.
Cholin findes også i modermælk, og det er derfor, at gravide og ammende mødre er vigtige for at opfylde deres kolindannelse om dagen. Mangel på cholin kan reducere næringsstoffer, der findes i modermælken senere.
