indhold:
- Medicinsk video: £45 Mystery Night Food Challenge - Pigs on Sticks & Improv?!?
- Liste over mennesker, der har brug for at forbruge multivitamintilskud
- 1. Folk, der ofte spiser usunde fødevarer
- 2. Mennesker med absorptionsforstyrrelser
- 3. Vegetar
- 4. Ældre
- 5. Folk, der begrænser fødeindtagelse eller er på en diæt
- 6. Rygere eller tunge alkoholdrinkere
- Hvorfor har disse mennesker brug for multivitamintilskud?
Medicinsk video: £45 Mystery Night Food Challenge - Pigs on Sticks & Improv?!?
Er du en af de mennesker, der har brug for at forbruge multivitamintilskud? Ikke alle skal tage ekstra vitaminer fra kosttilskud, fordi faktisk alle vitaminer og mineraler, du har brug for, kan opfyldes ved forskellige fødevareforbrug. Men mennesker med visse forhold har undertiden brug for at forbruge yderligere vitaminer og mineraler fra kosttilskud. Hvem har brug for forbrug af multivitamintilskud?
Liste over mennesker, der har brug for at forbruge multivitamintilskud
Multivitamintilskud er kosttilskud, der indeholder tre eller flere typer vitaminer og mineraler. Dette supplement er normalt nødvendigt for folk, der hver dag ikke kan opfylde deres vitaminbehov og mineraler fra mad. Hvis du oplever en af nedenstående ting, er du måske blandt dem, der har brug for at forbruge multivitamintilskud.
1. Folk, der ofte spiser usunde fødevarer
Personer med høj mobilitet, der ikke har sunde spisevaner, har en tendens til at opleve mangel på vitaminer og mineraler. Folk, der ikke kan lide at spise grøntsager og frugt, er også mere tilbøjelige til at opleve mangel på vitaminer og mineraler. For at imødekomme disse ernæringsbehov kan du muligvis tage multivitamintilskud.
2. Mennesker med absorptionsforstyrrelser
Folk, der tager bestemte stoffer eller har visse sundhedsmæssige forhold, der kan ændre, hvordan kroppen bruger næringsstoffer, kan kræve multivitamintilskud. Dette supplement hjælper ham med at opfylde de nødvendige næringsstoffer. Det er bedst at konsultere din læge, om du oplever visse ernæringsmæssige mangler, og om du har brug for kosttilskud for at opfylde dem.
3. Vegetar
Vegetariske grupper skal normalt tage multivitamintilskud. Vegetariske kostvaner, der ikke spiser fødevarer, der kommer fra dyr, gør dem modtagelige for mangel på nogle vitaminer og mineraler, såsom vitamin B12, zink, jern og calcium.
4. Ældre
Ældre eller personer over 60 år er normalt vanskelige at opfylde deres vitaminbehov og mineraler af forskellige årsager. Nogle af de vigtigste vitaminer og mineraler, der normalt er nødvendige af de ældre, er vitamin D, nogle B-vitaminer, jern og magnesium.
5. Folk, der begrænser fødeindtagelse eller er på en diæt
Mens man er på vægttab, har folk en tendens til at begrænse deres fødeindtagelse alvorligt. Faktisk kan kalorierne, der kommer ind i kroppen, ikke overstige 1200 kalorier. Dette gør bestemt vitaminindtag og mineraler har mangler. Hvis de ernæringsmæssige behov ikke er opfyldt, bliver det sjældent, at folk, der går på ekstreme kostvaner, sjældent bliver syge.
6. Rygere eller tunge alkoholdrinkere
Mennesker i denne gruppe har en tendens til at have problemer med deres fødeindtagelse. Normalt har de en dårlig appetit eller har problemer med at spise. Således er rygere eller tunge alkoholdrinkere mere tilbøjelige til at opleve mangler af vitaminer og mineraler. Hvis du tilhører denne gruppe, bør du konsultere din læge, om du skal tage et multivitamintilskud eller ej.
Hvorfor har disse mennesker brug for multivitamintilskud?
Mennesker med betingelser som den ovenstående skal undertiden tage et multivitamintilskud for at opfylde deres vitaminbehov og mineraler. For ikke at forhindre eller helbrede visse sygdomme. Multivitamintilskud her er her for at hjælpe dig med at få indtaget vitaminer og mineraler, der kommer ind i din krop i nærheden af antallet af anbefalede anbefalinger.
Men det betyder ikke, at multivitamintilskud kan erstatte fødevarer, der indeholder vitaminer og mineraler, så du behøver ikke at spise grøntsager og frugt. Ikke sådan. Selvom du har taget multivitamintilskud, skal du stadig få vitaminer og mineraler fra mad. Prøv at spise grøntsager og frugt hver dag. Husk, at ethvert tillæg ikke kan erstatte den naturlige godhed af mad. Så meget som muligt skal du kunne anvende en afbalanceret ernæringsdie, så du ikke afhænger af kosttilskud.
Multivitamintilskud er normalt sikre til konsum, hvis de tages i overensstemmelse med instruktionerne. Generelt behøver du kun mindst 1 supplement til hver dag. Overskrid ikke brugen dosis (læs brugsreglerne), fordi overskydende indtag af vitaminer og mineraler fra kosttilskud ikke er godt for dit helbred.
