indhold:
- Medicinsk video: Lektion #1 Oliering af massivt træ af Kvorning Møbelsnedkeri
- Er det sandt, at olivenolie kan lindre forstoppelse?
- Hvordan kan olivenolie starte tarmbevægelser?
- Hvordan bruger du olivenolie til at lindre forstoppelse?
- 1. Sluk direkte rå olivenolie
- 2. Kombiner olivenolie med daglige drikkevarer
Medicinsk video: Lektion #1 Oliering af massivt træ af Kvorning Møbelsnedkeri
Ud over at være gavnlig for hud og hår sundhed, det viser sig olivenolie kan lindre forstoppelse. Forstoppelse eller sværhedsfejl vil normalt blive overvundet ved at tage afføringsmidler, der sælges på markedet. Men vidste du, at regelmæssigt forbrugende olivenolie også kan lindre din forstoppelse? Se forklaringen herunder.
Er det sandt, at olivenolie kan lindre forstoppelse?
En undersøgelse foretaget af forskere fra Spanien i 2006 fandt, at 314 personer med forstoppelse i alderen 55 år og derover, fik 97% indtagelse af olivenolie, og 2,7% fik kun regelmæssige afføringsmidler. Hvad er resultatet? Studiedeltagere, der forbrugte olivenolie, oplevede regelmæssigt glatte tarmbevægelser end dem, der kun stolede på afføringsmidler.
Hvordan kan olivenolie starte tarmbevægelser?
- Olivenolie virker som et afføringsmiddel, som smører tarmene for at lette fordøjelig mad, der bevæger sig gennem tyktarmen.
- Umættede fedtstoffer i olivenolie vil styrke slimlaget af det svækkede tyktarmen, og øge tarmens hastighed for øjeblikkeligt at behandle mad og forhindre forstoppelse.
- Olivenolie, der er rig på vitaminer E og K, antioxidanter, omega 3 og fedtsyrer, stimulerer sammentrækninger af tyktarmen for at gøre afføring lettere at fjerne. Derudover kan de gavnlige ingredienser i olivenolie også forbedre sundheden i fordøjelseskanalen.
- Fedtindholdet i olivenolie virker til at skubbe galdeblæren for at frigive fordøjelsessymboler for hurtigt at fordøje fødevaren, der kommer ind.
- Olivenolie hæmmer virkningerne af oxidativ stress, som påvirker produktionen af galde i leveren.
- Olivenolie er også stabil i et surt (fordøjelses) miljø forårsaget af bakterier helicobacter pylori, Disse bakterier kan udløse kræft og koger på maven af mavemusklen og forstoppelse er et af symptomerne.
Hvordan bruger du olivenolie til at lindre forstoppelse?
1. Sluk direkte rå olivenolie
Tag 1 spiseskefulde olivenolie hver morgen, når din mave stadig er tom. Gør det også om natten før du går i seng. Følg denne metode hver dag i flere uger, indtil det begynder at føle glatte tarmbevægelser.
2. Kombiner olivenolie med daglige drikkevarer
Hvis du ikke kan lide eller har svært ved at sluge en spiseskefulde olivenolie direkte, kan den kombineres med andre sunde drikkevarer som nogle af nedenstående eksempler:
- Mælk og olivenolie, Kombinationen af varm mælk og olivenolie kan hjælpe med at blødgøre hårdt afføring. Olivenolie og mælk fungerer også for at give fugt til tarmene, så det gør ikke ondt i løbet af belastningen.
- Kaffe og olivenolie, Tilsæt to spiseskefulde olivenolie sukker i en kop af din varme kaffe om morgenen. Kaffe og oliven indhold vil fungere som naturlige afføringsmidler til forstoppelse. Med dette er kaffe også en af de naturlige ingredienser til processen med rensning af tyktarmen.
- Frugt og grøntsager juiced. Du kan lave smoothies fra frugter og grøntsager, der er rige på fiber, glem ikke at tilføje 2 spiseskefulde olivenolie i hvert glas. Fiber fra grøntsager og frugt vil stimulere intensiteten af store vandbjælker til at være mere regelmæssig og glat.
