indhold:
- Medicinsk video: Gå med krykker, instruktionsfilm fra Bornholms Hospital
- Hvordan man bruger den rigtige krykkeholder, når en fodskade
- 1. Juster størrelsen af krystalpinden
- 2. Glem ikke at kontrollere de puder, der er fastgjort til stokken
- 3. Vågn op fra at sidde ved hjælp af en krykkepind
- 4. Gå med en krykke
- 5. Gå op og ned ad trappen med en krykke
- 6. En anden ting at overveje, når du bruger en krykkepind
Medicinsk video: Gå med krykker, instruktionsfilm fra Bornholms Hospital
Når du har en benskade eller en knækket knogle i benet, har du brug for en krykke til at gå og lave daglige fysiske aktiviteter. For folk der bruger krykken for første gang, vil det føle sig smertefuldt og ubehageligt. Dette skyldes, at de fleste benskader lider ikke, hvordan man bruger krykker korrekt og korrekt. Så hvordan bruger du krystalstangen korrekt?
Hvordan man bruger den rigtige krykkeholder, når en fodskade
Hvis din læge anbefaler begrænsende bevægelse, kan du blive bedt om at bruge krykker, når du går og gør daglige aktiviteter. Denne krystalpind arbejder for at reducere den vægtbelastning, der tidligere blev understøttet af dine ben. Det er ligesom en krykkepind er nyttig som en ekstra fod til dig.
Hvis du bliver bedt om at bære en krykke på grund af en fodskade, så er de forskellige måder at bruge den korrekt på:
1. Juster størrelsen af krystalpinden
Krykken kan justeres i højden. Dette er for at gøre det nemmere for dig at justere det til din højde. sørg for, at du indstiller det korrekt på følgende måder:
- Den øverste del af pinden - som bruges som armhulebøjle - skal være 2 fingre adskilt fra din armhule.
- Håndtagets stykke er lige ved siden af håndfladen eller håndleddet.
2. Glem ikke at kontrollere de puder, der er fastgjort til stokken
Dette skal du gøre, ellers vil du føle dig utilpas, når du bruger krykkeholderen. Pads i armhulen skal være bløde. Sørg også for, at bundstængerne - som gnider mod gulvet - ikke bæres, så de bliver glatte.
3. Vågn op fra at sidde ved hjælp af en krykkepind
Hvis du vil stå op fra en siddestilling, skal du holde begge krykker med den ene hånd. Prøv også at placere stokken på siden af dit ømme ben. Hvis du for eksempel har en skade på højre ben, skal du holde din pind til højre for at blive kroppens piedestal. Derefter kan du stå ved at gøre det skadede ben og holde fast som en støtte til kroppen.
4. Gå med en krykke
Først og fremmest flytte de to pinde sammen ca. 45 cm fremad. Selvfølgelig skal stangens svingafstand med kroppen justeres, hvis den er for 45 cm for langt, kan du være stressor og vice versa. Tag altid korte trin, når du bruger krykker, så du ikke falder.
Mens de to pinde blev svinget fremad, blev kroppen støttet på foden, som ikke blev såret. Efter svingning af pinden kan du træde en sund fod i retning af svinget på pinden. Husk, lad ikke dine fødder blive såret.
5. Gå op og ned ad trappen med en krykke
Når du går op ad trappen, placer din krop så tæt som muligt på de trin, der skal klatres. Derefter træde din sunde fod op ad trappen og lad de to pinde støtte din krop. Efter ankomsten til toppen af trinnene skal du placere stangen igen ved siden af kroppen. Du kan gentage dette, indtil alle trin er gået.
I mellemtiden, når du går ned, lad dine to pinde holde fast på trinene først. Herefter kan Ada træde ned ved at fokusere alle kroppens vægt på stokken.
6. En anden ting at overveje, når du bruger en krykkepind
Måske vil du føle dig træt, når du går eller klatrer trapper ved hjælp af en krykkepind. Du skal dog aldrig hvile din skulder på en pind, fordi det er dårligt for din kropsholdning og rygsøjlen.
Også, når man klatrer eller går ned ad trappen, skal det gøres langsomt. Derudover skal du altid være opmærksom på dit vejområde, uanset om det er vådt og mudret, fordi det vil gøre puderne på stokken glat, og du risikerer at falde.
