indhold:
- Medicinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
- Forskellige valg af blå mærker
- 1. RICE Teknik (Rest, Ice, Kompression, Højde)
- 2. Maske persille blade
- 3. Eddike komprimerer
- 4. smertestillende midler
- 5. Røg ikke
- 6. Påfør salven
Medicinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
Blusen suger. Hvordan ikke? Bruises kan pludselig virke ubudne, uden at du ved hvorfor. Kun smerte er følt. For ikke at nævne form og farve, der forstyrrer hudens udseende. Heldigvis kan blå mærker behandles derhjemme uden at skulle bryde sig til lægen. Men hvilken slags blå mærke er den mest effektive?
Forskellige valg af blå mærker
Du kan ikke altid forhindre blå mærker, men du kan fremskynde helbredelsen af blå mærker derhjemme på forskellige måder nedenfor.
1. RICE Teknik (Rest, Ice, Kompression, Højde)
Lige smerte og hævelse med RICE-teknikken - hvile, komprimer, tryk og løft så hurtigt som muligt efter blødning. Denne teknik fremskynder samtidig helbredelsen af blå mærker.
- Tag en pause: Hvile og beskyt områder, der er skadede eller syge. Stop, ændre eller tage en pause fra enhver aktivitet, der kan forårsage din blå mærkning eller smerte. Hvis blæren er stor, begrænse aktiviteten på den første dag.
- komprimere: Den kolde fornemmelse vil reducere smerte og hævelse. Sæt straks en kold komprimering, så blå mærker synes at forhindre eller minimere hævelse. Kold komprimering i 10 til 20 minutter 3 gange om dagen. Efter 48-72 timer komprimerer du varmt vand til det berørte område, hvis hævelsen er væk. Tilslut ikke isterninger eller varmt vand direkte til huden. Sæt håndklædet på is eller en varmekilde, før du påfører det på huden.
- tryk: Tryk eller pakk det brudede område med en elastisk bandage. Dette vil medvirke til at mindske hævelsen. Sæt det ikke for tæt, da det kan medføre, at hævelse bliver stadigt under problemområdet. Løsn bandagen, hvis den er for stram.
- Løft den op: Især hvis der opstår blå mærker på fødder eller hænder, skal du løfte det skadede eller ømme område, når du lægger is og når du sidder eller lægger dig ned. Prøv at holde blæreområdet så højt som dit hjerte eller over det for at minimere hævelse.
2. Maske persille blade
Tag en håndfuld friske persilleblade, knus det og læg den over blæren. Sæt blæseområdet om med en elastisk bandage. Nogle eksperter hævder at persille kan lindre betændelse, reducere smerter, og kan gøre blå mærker falme hurtigere.
3. Eddike komprimerer
Eddike blandet med varmt vand vil hjælpe helingsprocessen med blå mærker. Eddike øger blodgennemstrømningen tæt på overfladen af huden, så det kan hjælpe med at lindre blod, der er ophobet i blusseområdet. Bland vand og eddike i en skål og vask vasken grundigt med opløsningen. Placer det i blusseområdet i 10-15, gentag om nødvendigt.
4. smertestillende midler
Overvej at tage paracetamol (Panadol, Biogesic, Tempra, Termorex, Omegrip) for at lindre smerte eller ibuprofen (Proris, Midol, Bodrex Extra, Motrin IB) for at lindre smerter og reducere hævende hævelse. Brug ikke aspirin, især til børn og småbørn.
5. Røg ikke
Røg ikke eller brug andre tobaksprodukter, når der stadig er blå mærker. Rygning sænker helbredelsen, fordi det nedsætter blodforsyningen og forsinker vævsreparation.
6. Påfør salven
Påfør en salve / gel indeholdende heparinnatrium til blæren. Disse topiske blå mærker kan købes frit på apoteket. Alternativt kan du anvende vitamin K creme til blæren.
Vær altid forsigtig, når du tager medicin. Læs og følg alle instruktioner på din mærke til mærkning af blå mærker. Hvis smerten og smerten forsvinder, begynder du at strække langsomt og fortsætte med at øge intensiteten over tid. Glem ikke at øge drikkevand og forbruge frugt og grøntsager for at fremskynde vævsregenerationsprocessen.
