indhold:
- Medicinsk video: 24 HOURS IN OUR GARAGE! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
- Tips til sikkert forbrug af alkoholholdige drikkevarer
- 1. Drikk lige nok
- 2. Spis før du drikker
- 3. drik langsomt
- 4. Kør ikke eller kør maskinen efter at have drukket
- 5. Undgå drikkevarer, der tilbydes af andre mennesker
Medicinsk video: 24 HOURS IN OUR GARAGE! | OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises
For voksne, der ønsker at opretholde en sund livsstil, forbruge alkoholholdige drikkevarer som øl, vin, whisky og vodka er faktisk ikke forbudt. Det betyder dog ikke, at du kan drikke til dit hjertes indhold. Du skal først beherske, hvordan du spiser alkoholholdige drikkevarer sikkert og ansvarligt. Kom nu, se forklaringen nedenfor.
Tips til sikkert forbrug af alkoholholdige drikkevarer
Husk på forhånd, at gravide og par, der prøver en graviditet, ikke rådes til at forbruge alkoholholdige drikkevarer. Personer under 21 år eller som har særlige sundhedsmæssige forhold, anbefales heller ikke at drikke alkohol.
Men for sunde voksne, der kan lide at drikke øl eller lignende, kan du lytte til fem tips til sikkert at forbruge følgende alkoholholdige drikkevarer.
1. Drikk lige nok
Alt, hvad der er overdrevent, er bestemt ikke godt. Ifølge en række undersøgelser og sundhedsagenturer rundt om i verden er det bedre for voksne mænd og kvinder ikke at forbruge mere end fjorten enheder alkohol om ugen.
Dog kan fjorten af disse enheder ikke tages på en gang på en dag. Giv en pause på to til tre dage, hvor du slet ikke spiser alkohol.
En enhed af alkohol i sig er omtrent lig med den følgende dosis.
- 240 - 280 ml (et glas stjernefrugt eller et stort halvglas) øl med et alkoholindhold på 3-4 procent.
- 50 ml vin eller skyld med alkoholindhold på 12-20 procent.
- 25 ml væske som whisky, scotch, gin, vodka og tequila med 40 procent alkoholindhold.
Husk, at hvert produkt indeholder forskellige alkoholniveauer. Vær altid opmærksom og beregne det alkoholniveau, du vil bestille. Fordi to store glas øl alene svarer til at drikke fire enheder alkohol om dagen. Så det er bedst at bestille eller drikke mere.
2. Spis før du drikker
At drikke alkohol på tom mave vil gøre dig hurtigere. Desuden skal din lever også arbejde meget hårdere for at behandle alkohol i din krop. Derfor bør du spise før du drikker enhver form for alkohol.
Ved at spise før drikke, vil alkohol ikke blive absorberet for hurtigt ind i blodet, hjernen og andre organer som leveren. Dette skyldes, at din mad vil bremse processen med absorption af alkohol i kroppen.
3. drik langsomt
For at være sikker, når du drikker alkohol, skal du sænke. Drikker alkohol hurtigt eller straks downing det vil gøre det vanskeligt for leveren at rense alkohol fra kroppen.
Så det alkoholindhold, der forbliver i kroppen og kommer ind i blodbanen bliver mere talrige. Selvom du drikker øl med samme dosis som din ven, der drikker det langsomt.
4. Kør ikke eller kør maskinen efter at have drukket
Alkoholholdige drikkevarer nedsætter din reaktion og reflekser. Derudover vil alkohol også påvirke din koordinering og koncentration. Derfor må du ikke køre bil, motorcykel eller betjene maskiner og tungt udstyr.
Hvis du virkelig planlægger at drikke, skal du ikke medbringe dit eget køretøj. Det er bedre, hvis du går hjem med offentlig transport. Hvis du drikker med venner, fra startpunktet en person, der har ansvaret for at køre køretøjet, når du kommer hjem senere. Den, der er udpeget, må bestemt ikke drikke for meget, endsige blive fuld.
5. Undgå drikkevarer, der tilbydes af andre mennesker
Hvis du drikker i en bar eller på et offentligt sted, må du ikke acceptere drikkevarer, der tilbydes af andre mennesker, især dem, du ikke kender og drikker gratis. Du ved ikke, hvad ingredienserne i drikken er. Derudover kan du heller ikke måle, hvor meget alkohol der er i.
