indhold:
- Medicinsk video: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo
- Ernæringsmæssigt indhold i muskatnød
- Fordele ved muskatnød
- 1. Forbedre hjernens sundhed
- 2. Reduktion af smerte
- 3. Overvinde fordøjelsesproblemer
- 4. Opretholdelse af oral sundhed
- 5. Behandling af søvnløshed
- 6. Hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen
- 7. Vedligeholdelse af huden
- 8. Kontrol blodtryk
Medicinsk video: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo
Muskat er en af de berømte krydderier og bruges som en ekstra ingrediens i madlavning. Derudover har muskatnød også mange sundhedsmæssige fordele. Her er nogle af fordelene ved muskatnød og dets ernæringsmæssige indhold.
Ernæringsmæssigt indhold i muskatnød
I 100 gram muskatnød er der 525 kalorier. Her er de næringsstoffer, du kan få fra omkring 100 gram muskatnød.
- Total fedt: 36 gram eller 56 procent af de daglige ernæringsbehov (RDA)
- protein: 6 gram eller 12 procent af AKG
- natrium: 16 milligram eller 1 procent af AKG
- Jern: 17 procent af AKG
- calcium: 18 procent af AKG
- Vitamin A: 2 procent af AKG
- C-vitamin: 5 procent af AKG
Fordele ved muskatnød
Efter at have kendskab til næringsindholdet i muskatnød er der nogle fordele ved muskatnød til sundhed.
1. Forbedre hjernens sundhed
Fordelene med muskatnød er de første til at opretholde hjernens sundhed. Muskat indeholder myristicin og macelignan forbindelser. Disse forbindelser kan reducere skade på nervesystemet og kognitive funktioner, som almindeligvis besidder af patienter med demens eller Alzheimers sygdom.
Forskning viser, at disse forbindelser kan bremse disse effekter og holde hjernen i funktion normalt. Derudover kan muskatnød også øge koncentrationen og eliminere træthed og stress.
2. Reduktion af smerte
En komponent af muskatnød ligner menthol, som ligeledes er i stand til at lindre smerte naturligt. Derfor kan du ved at tilføje det som krydderi reducere smerten forbundet med sår, spænding og kronisk inflammation fra tilstande som gigt.
3. Overvinde fordøjelsesproblemer
Fiber indeholdt i muskatnød kan stimulere fordøjelsesprocessen ved at opmuntre peristaltiske bevægelser i intestinal glat muskel.
Derudover stimulerer det udskillelsen af forskellige mave- og tarmvæsker, der letter fordøjelsesprocessen. Fiberindhold i muskatnød kan også hjælpe fordøjelsesproblemer som diarré, forstoppelse og flatulens.
4. Opretholdelse af oral sundhed
De antibakterielle egenskaber besiddet af muskatnød kan effektivt hjælpe med at rense bakterier, der forårsager dårlig ånde eller halitose.
Desuden kan muskatnød også øge immuniteten af tandkød og tænder. Og kan behandle tyggegummi og tandpine problemer. Dette gør, hvad der gør muskatnød ofte brugt som et tilsætningsstof i tandpasta eller urte mundskyl.
5. Behandling af søvnløshed
Muskat indeholder højt magnesium. Magnesium er et meget vigtigt mineral i kroppen for at reducere nervøs spænding og endda stimulere serotoninfrigivelse, et hormon, som skaber en følelse af afslapning.
Serotonin bliver til melatonin i hjernen, som er en føreren af søvn, og dermed hjælper en person med at fjerne søvnløshed eller angst om natten.
6. Hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen
Muskat kan virke som en tonic, et stof, der kan fjerne kropstoksiner. Derfor muskatnød kan forbedre den generelle krops sundhed.
Muskat kan hjælpe med at fjerne giftstoffer, der opbevares eller akkumuleres i leveren og nyrerne. Fordelene ved muskatnød er i stand til at gøre organets organer fri for lagrede giftstoffer, såsom alkohol, narkotika, forurening eller mad.
Desuden kan de aktive forbindelser indeholdt i det hjælpe med at opløse nyresten og forbedre nyre- og leverfunktionen.
7. Vedligeholdelse af huden
Fordelene med muskatnød til at opretholde hudens sundhed og skønhed er ikke fuldt ud forstået. Men traditionelle og plantelægemidler har længe brugt det. Generelt er muskatnød påført huden blandet med vand eller honning.
Desuden er fordelene ved andre muskatnødder i stand til at reducere betændelse og irritation på huden, øge hudens fugt og reducere acne ar, kopper eller koger.
8. Kontrol blodtryk
Mineralindholdet i muskatnød er effektivt til at opretholde orgelfunktionen. Kalium indeholdt i muskatnød kan hjælpe med at strække blodkarrene, så det kan reducere blodtrykket og reducere spændinger i kardiovaskulærsystemet.
Calcium fundet i muskatnød kan forbedre dit knogles sundhed ved at spille en rolle i reparation og vækst og reducere symptomerne på osteoporose. Jernindholdet kan øge antallet af røde blodlegemer og reducere dine chancer for at få symptomer på jernmangel eller anæmi.
