indhold:
- Medicinsk video: Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please
- Betydningen af drikkevand på tidspunktet for at bryde den hurtige til daggry
- Hvad er reglerne for at drikke ved daggry og bryde den hurtige for ikke at mangle væsker?
Medicinsk video: Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please
Haus. Dette er den mest almindelige klage for folk der hurtigt. Nogle gange er du mere i stand til at modstå sult end tørst. Ikke overraskende, når du går i stykker, kigger du straks efter drikkevarer, om det er søde drikke eller vand for at frigøre din tørst. Før du drikker drikkevarer uforsigtigt, kender du allerede reglerne for at drikke ved daggry og bryde den hurtige? Hvis ikke, se anmeldelsen af denne artikel.
Betydningen af drikkevand på tidspunktet for at bryde den hurtige til daggry
Kalorierigt vand og sukker er de sundeste valgmuligheder for at holde kroppen stadig ved at have nok væsker mens man faster. Vand er også i stand til at overvinde din tørst i faste timer, hvis du kender de korrekte regler for drikkevand, når du bryder den hurtige og i daggryen.
Hvidt vand er ikke så simpelt som mange mennesker tror. Bag det enkle udseende er vand ikke kun nyttigt at forhindre udtørring af kroppen, men har også forskellige andre fordele.
Andre typer drikkevarer, for eksempel læskedrikke, klassificeret som højt i sukker og kalorier, så det kan øge din vægt. Energidrikke, der ofte vælges som en kilde til væsker, skal også overvejes, fordi de indeholder sukker og koffein. Tilsvarende skal du altid mærke mærke til produktmærket, når du drikker flaskefrugtsaft. Så vand er det mest hensigtsmæssige valg, som du skal vælge at drikke i henhold til reglerne for tiden for at bryde den hurtige, indtil tiden kommer.
Hvorfor er det Fordi vandet kan bevare kroppens væskeniveauer, således at kroppen ikke oplever forstyrrelser i fordøjelsen og absorptionen af mad, omsætning, nyrer og er vigtig for at opretholde normal kropstemperatur. Så din hurtige vil fortsætte jævnt.
Drikkevand hjælper også med at stimulere musklerne. Væske ubalancer kan udløse træthed i musklerne. Mangel på vand under fasting vil få dig til at blive let træt.
At drikke masser af vand hjælper også med at kontrollere din krops kalorieindtagelse. Hvidt vand har vist sig at være langt bedre til at forhindre vægtforøgelse end drikkevarer, der er højt kalorier. Vand hjælper også processen med at fjerne mad og drikke rester gennem sved, urin og snavs, når du hurtigt.
Hvad er reglerne for at drikke ved daggry og bryde den hurtige for ikke at mangle væsker?
Hver persons væskebehov varierer. I gennemsnit anbefales det at drikke omkring otte 200 ml briller om dagen eller i alt 1,6 liter for voksne kvinder. Mens mænd rådes til at drikke omkring 10 200 ml briller eller i alt 2 liter hver dag.
Bortset fra drikkevarer kan mad også give væskeindtag på omkring 20 procent. Væske fra fødevarer er hovedsagelig fremstillet af frugt og grøntsager, såsom spinat og vandmelon, der indeholder 90 procent vand.
For at imødekomme dette behov kan du bruge det formel 2-4-2, et glas på tidspunktet for at bryde den hurtige, et glas efter Maghrib-bønnen eller før du beder tarawih. Du kan justere de fire kopper tid fra efter tarawih bøn til aften og to briller ved daggry, dette er reglen om at drikke ved daggry og bryde hurtigt, der kan imødekomme dine væskebehov.
Hvad der skal være kendt, kan mennesker tabe væsker, ikke kun ved urinering (BAK), men også ved sved, vejrtrækning og afføring. Nogle tegn, der kan hjælpe dig med at genkende en krop, der mangler væsker, herunder hovedpine, følelse af mindre energi og farven på urinen, der er mørk eller ikke så meget som normalt.
