indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hvad er indeholdt i fiskeolie?
- Revealing fordelene ved fiskeolie som en fælles smerte medicin
- Fiskeolie kan reducere risikoen for hjertesygdom hos patienter med arthritis
- For meget fiskeolie er heller ikke god
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Fælles smerte er en klage, som ofte oplever af de fleste voksne. Mange forskellige forhold kan forårsage ledsmerter, herunder gigt, forstuvninger og skader. Imidlertid er ledsmerter ofte forårsaget af gigt, en tilstand forårsaget af ledbetændelse. De fleste tilfælde af mild ledsmerter kan håndteres hjemme. Rutinemæssigt drikker fiskeolie menes at lindre ledsmerter. Hvad siger den medicinske verden om fordelene ved fiskeolie som en smertestillende medicin?
Hvad er indeholdt i fiskeolie?
Fisk olie er fremstillet af forskellige typer fisk som tun, makrel, laks og sardiner. Fiskolie menes at have forskellige sundhedsmæssige fordele på grund af det høje indhold af omega-3 fedtsyrer. Omega 3 fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, der ikke kan produceres af kroppen. Derfor kan du få omega-3 indtagelse fra at spise fisk eller tage fiskeolie kosttilskud.
I fiskeolie er der to flerumættede fedtsyrer, nemlig docosahexansyre (DHA) og ekosapentanoat (EPA). Fiskeolie kosttilskud indeholder også normalt en lille mængde vitamin E for at forhindre produktskade. Nogle fiskeolieprodukter kombineres også med calcium, jern eller vitaminer A, B1, B2, B3, C eller D og pakkes som multivitamintilskud. Et fiskeolie supplement indeholder normalt en dosis på 500-1000 mg EPA og DHA.
Revealing fordelene ved fiskeolie som en fælles smerte medicin
Inflammation starter, når kroppens celler er beskadiget, og frigivelsen af kropskemikalier opstår som et signal for, at immunsystemet skal kæmpe tilbage. Inflammation, der vedvarer og opstår i lang tid, kan skade kroppen. Dette er begyndelsen på forekomsten af kronisk ledsmerter.
Sammenfattet fra forskellige undersøgelser rapporteres omega-3 fedtsyrer i form af DHA og EPA fra fiskeoliesupplementer for at reducere inflammation i kroppen. DHA og EPA vil blive omdannet af kroppen til opløsvin, et anti-inflammatorisk kemikalie, der blokerer for inflammatorisk aktivitet. Således kan fordelene ved fiskeolie som en fælles smertestillende medicin hjælpe med at reducere symptomerne på smerte og hævelse, der opstår ved gigt.
Ifølge The Association of UK Dietitians er forbrug af 2 portioner (1 portion = 140 gram) af fisk rig på omega-3 om en uge god for lider af ledsmerter. Omega-3 findes også i andre kilder foruden fisk, nemlig fra vegetabilske olier, mørkegrønne bladgrøntsager og korn og nødder.
Fiskeolie kan reducere risikoen for hjertesygdom hos patienter med arthritis
Bortset fra at være en fælles smertestillende medicin, kan fordelene ved fiskeolie også reducere risikoen for hjertesygdomme og pludselige dødsfald hos sygdommen hos personer, der har gigt. Det er kendt, at risikoen for hjerte-kar-sygdom er to gange højere hos patienter med gigt end hos personer, der aldrig har haft smerter i lungerne.
DHA og EPA fedtsyrer fundet i fiskeolie er kendt for at være meget godt for hjertesundhed. Omega-3 fedtsyrer kan forhindre arytmier (uregelmæssigt hjerteslag), reducere risikoen for blodpropper, reducere triglyceridniveauer og forhøjet blodtryk for at øge HDL-cholesterol.
For meget fiskeolie er heller ikke god
Fiskolie må kun tages i høje doser, hvis brugen er underlagt en læge.Forbruger for meget fiskolie blokerer blodet ikke, hvilket øger chancen for blødning. Fisk olie kan forårsage andre virkninger såsom kløe, dårlig ånde, halsbrand, kvalme, udslæt og næseblod.
Høje doser af fiskeolie kosttilskud kan også undertrykke kroppens immunforsvar for at bekæmpe infektion. Hertil kommer, at forbruge for meget fiskeolie kan øge risikoen for slagtilfælde.
