indhold:
- Medicinsk video: Reiki healing & rain sounds: Power nap reiki music, healing & balancing meditation music
- Hvorfor skulle man sove på maven undgås?
- 1. Spinal smerte
- 2. Stiv nakke
- 3. Squashed foster
- Sove på hans mave kan, forudsat ...
Medicinsk video: Reiki healing & rain sounds: Power nap reiki music, healing & balancing meditation music
Hvilken sovende stilling er din favorit? Sover det på ryggen, sidelæns til højre eller venstre eller på din mave? Svaret er helt sikkert anderledes. Men hvis du er vant til at sove på din mave hver aften, bør du straks ændre denne vane. Ikke kun gør kroppen syg, ofte sover på maven, det kan udløse alvorlig sygdom, ved du.
Hvorfor skulle man sove på maven undgås?
Du har måske forsøgt forskellige sovende stillinger for en bedre og mere behagelig søvn. Nogle mennesker hævder at sove på deres mave kan hjælpe dem med at sove bedre.
Desværre er den udsatte sovestilling blevet kaldt den værste sovende stilling for sundhed, du ved. Selv om det kan hjælpe med at forhindre søvnapnø og vaner snorken, er eksperter enige om at sove på maven giver større risiko end sundhedsmæssige fordele.
Nogle af farerne ved tilbøjelig søvn for helbred omfatter:
1. Spinal smerte
Folk, der ofte sover på deres mave hver nat, klager ofte over smerter, når de vågner op. Placeringen af smerten er forskellig fra nakke, ryg eller led.
Dette er helt sikkert et resultat af den forkerte sovestilling. Rapportering fra Mayo Clinic, som sover på maven, kan ændre den naturlige kurve af rygsøjlen, der får det til at stivne og stramme.
I mellemtiden er din vægt centreret på midten af kroppen, også ved rygsøjlen. Når du sover på din mave bliver trykket på din krops centrum ubalanceret og udløser rygsmerter.
Desuden er rygsøjlen hovedkanalen fyldt med mange af kroppens nerver. Hvis denne rygsøjle oplever smerte, bliver kroppens nerver automatisk afbrudt. Det er derfor, du måske oplever selv følelsesløshed i nogle dele af kroppen efter at være vågnet.
2. Stiv nakke
Sove på maven gør dig også ubevidst vride din nakke til højre eller venstre under søvn. Som følge heraf, så længe din nakke og ryg ikke er lige, og det kan være fatalt.
Faktisk kan du ikke føle nakke smerter, når du sover på din mave. En kiropraktikspesialist fra Cleveland Clinic, Andrew Bang, DC, afslørede imidlertid, at nakkefugen vil skifte lidt efter lidt og udløse alvorlig skade, hvis den ikke håndteres hurtigt.
Du kan opleve en alvorlig stiv nakke, som i lægelig henseende kaldesherniated disc. Herniated discer en tilstand, når disken på livmoderhvirvelerne rager ud og går i stykker. Denne lækre diskus frigiver gelatine i den, der kan irritere rygsøjlen. Du vil opleve ekstrem smerte og har brug for behandling så hurtigt som muligt, hvis du oplever dette.
3. Squashed foster
Kvinder, der er gravide, er ofte vanskelige at finde en sovende stilling, der kan gøre det behageligt og sikkert. Faktisk har du brug for kvalitetssøvn, så moderens og babyens sundhed opretholdes.
Men du bør undgå at sove på din mave under graviditeten. Dette skyldes, at den ekstra vægt i underlivet kan undertrykke rygsøjlen og faktisk udløse rygsmerter.
Ikke kun har indflydelse på moderens side, din baby vil også blive squashed, hvis du tvinger dig til at lyve på din mave. Som følge heraf forstyrres fostervækst og udvikling i livmoderen.
Sove på hans mave kan, forudsat ...
Faktisk er det fint, hvis du vil sove på din mave. Men med en note, at du ikke har en historie om visse sygdomme, der kan gøre det værre. For eksempel hjertesygdom eller åndenød.
Men så meget som muligt undgå denne sovende vane, så din søvn bliver mere afslappende og sikker for helbredet. Hvis det stadig er svært at ændre det, kan du stadig sove på din mave ved at følge følgende regler:
- Brug en tynd pude eller endda uden en pude mens du sover, Denne metode kan hjælpe med at opretholde den naturlige kurve i rygsøjlen, så den ikke stiver eller stiver.
- Placer ekstra puder under bækkenet (bækkenet), Dens funktion er at holde ryggen lige og reducere overskydende tryk i ryggen.
- Strek om morgenen, Lidt strække om morgenen i 5 minutter kan genskabe kroppens muskler, der er spændte og hjælpe med at give friskhed om morgenen.
