indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Lær smerten i kalven
- Nogle medicinske tilstande, der forårsager kælpesmerter
- 1. Muskelkramper
- 2. Spændte muskler
- 3. Plantar fasciitis
- 4. Achilles tendonitis
- 5. Ischias
- 6. Arteriel claudicering
- 7. Rums syndrom
- 8. Diabetisk neuropati
- 9. Åreknuder
- 10. Deep venetrombose (DVT)
- Hvordan håndterer du smertefulde kalve?
Medicinsk video: Undertale the Musical
Kalven er den nederste del af din fod, som består af mange muskler. Der er tre hovedbestanddele muskler i kalven, nemlig medialmuskel, lateral muskel og soleus muskel, der fastgøres til tibia og fibia knoglen. Hver bevægelse som at stå, løbe eller hakke kræver samordning af knogler og muskler.
Når du føler smerte i kalven, mens du gør disse bevægelser, er der chancer for, at der er en medicinsk tilstand, der forårsager det. Hvad er årsagerne til smertefulde kalve og hvordan man kan overvinde dem? Kom nu, se forklaringen nedenfor.
Lær smerten i kalven
Smerterne i kalve varierer fra person til person, som regel med en følelse af prikkende. Nogle af symptomerne nedenfor kan indikere mere alvorlige forhold, såsom:
- Hævelse opstår
- Koldt eller følelsesløshed i kalven
- Ændringer i kalvens farve, se lysere ud
- Sting eller følelsesløshed i kalven
- Ben og kalve føler sig svage
- Væskeophobning i kalven
- Rødlig kalv og varm
Nogle medicinske tilstande, der forårsager kælpesmerter
1. Muskelkramper
Kramper i kalvemusklerne er den mest almindelige årsag til smertekalve. Normalt sker denne tilstand under træning eller efter træning. For eksempel, når du er dehydreret, mangel på elektrolytter i kroppen, manglende opvarmningstræning eller motion for længe, så musklerne bliver svage.
2. Spændte muskler
Medial gastronecmius er den del af kalvemuskelen, som oftest er skadet. Normalt forårsaget af en delvis eller fuldstændig tåre af muskelfibrene. Symptomerne varierer, men de fleste oplever pludselige smerter og smerter i kalvemusklerne, fordi musklerne bliver spændte.
Denne tilstand opstår på grund af muskel træthed på grund af overforbrug. Fysiske øvelser som løb, svømning, cykling og løftevægte kan medføre, at musklerne får meget pres, så de bliver spændte og til sidst rive.
3. Plantar fasciitis
Plantaris muskel er en lille og tynd muskel, der er i bunden af foden. Hvis kalvemuskelen er under meget pres, kan plantaris muskler bryde og forårsage smerter i benets bagside, der udstråler til kalven. Denne tilstand kaldes plantar fasciitis og forårsager bensmerter, når de står og har svært ved at strække benene.
4. Achilles tendonitis
Achillessenen er et bindevæv, der forbinder kalvemuskelen med hælen. Hvis der er ekstra tryk i kalvemuskelen, kan akillessenen bryde sammen. Symptomer omfatter kælvesmerter, hævelse og svært ved at strække benene.
5. Ischias
Iskias eller hoftepine opstår, fordi de sciative nerver oplever forstyrrelser. Den sciatic nerve er en nerve, der styrer muskler i underbenet og bag knæet. Denne tilstand forårsager smerte, følelsesløshed og prikkende i underrekken, som derefter kan spredes til kalvemusklerne og andre muskler.
6. Arteriel claudicering
En person kan opleve kalvesmerter på grund af indsnævring eller blokering i ateri, som leverer blodgennemstrømning til benene. Denne tilstand kaldes arteriel claudicering, hvilket forårsager smerter i kalve, lår, ryg og skæl.
Smerter kan forsvinde, når de hviler, men vil dukke op igen efter et par minutters gang. Dette sker fordi arterierne har brug for iltindtag, når de foretager bevægelser.
7. Rums syndrom
Kompartment syndrom er en skade på kalvemusklerne på grund af overskydende blod eller væske, der opbygges, så benene ikke kan strække sig ordentligt. Denne overdrevne væske lægger ekstra pres på nerver og blodkar i underbenet.
Dette forårsager kælpesmerter, hævelse, følelsesløshed og prikkende. Normalt sker dette, når du oplever en fodskade under træning eller traume på foden på grund af en ulykke.
8. Diabetisk neuropati
Diabetisk neuropati opstår, når personer med diabetes oplever komplikationer eller skader på nerverne. Højt sukkerniveau kan beskadige kroppens nerver, normalt på hænder og fødder. Symptomer omfatter muskelkramper, svage muskler, tab af balance, følelsesløshed og selvfølgelig alvorlig smerte i den berørte del af nerven.
9. Åreknuder
Åreknuder er forstørrede blodkar, som ofte stikker ud fra benene og kan se ud som et reb. De udvikler sig, når en beskadiget ventil i en persons blodkar gør det muligt for blodet at strømme igen. Denne tilstand forårsager muskelkramper og knuste ben ledsaget af smerte.
10. Deep venetrombose (DVT)
En blodprop, der dannes i en vene i benet, forårsager DVT. Denne tilstand forårsager alvorlig smerte, hævelse og misfarvning af fodens hud.
Normalt er denne tilstand ejet af personer med højt blodtryk, blodkoagulationsforstyrrelser, komplikationer af langvarig stofbrug, sidder for længe eller har en rygningsvaner.
Hvordan håndterer du smertefulde kalve?
Den måde, du behandler kalvesmerter afhænger af den underliggende årsag. Tjek med din læge, hvis smerten i din kalv er meget irriterende for dig og ikke helbreder. Imidlertid kan følgende trin hjælpe dig med at lindre ømme kalve, såsom:
- Rid dine fødder først fra fysisk aktivitet.
- Komprimer kalven med isterninger i 10-15 minutter hver gang smerten kommer frem.
- Ombrydes straks med klud, hvis din ankel eller kalv er skadet.
- Når du sover, skal du give en piedestal som en pude for at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelse.
- Strek dine ben før du træner. Dette er vigtigt for at undgå fodskader.
- Øg intensiteten af motion eller fysisk aktivitet gradvist, ikke pludselig. Dette er nyttigt til træning af forberedelsen af benmusklerne med det tryk, der er resultatet af motion.
