indhold:
Medicinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Eksperter ved stadig ikke, hvad der forårsager tømmermænd. Nogle hævder, at alkohol forstyrrer kroppens biologiske rytme; Andre hævder, at "alkohol" er hovedårsagen.
Forskning viser, at alkoholdestillater kan få dig til at føle sig kvalme. Jo sødere smag af din alkoholholdige drik, jo højere restindhold, malt og rødvin indeholder især høj toksiske rester.
Hovedpine, når du vågner tidligt efter et glas øl natten over, kan være forårsaget af dehydrering og måden din krop justerer til et fald i alkoholniveauet i dit blod, når du holder op med at drikke.
Mange anbefaler en hurtig måde at fjerne tømmermænd ved at drikke lettere alkohol. Hangovers gør dig utilpas, fordi alkohol er et gift. Øgede alkoholniveauer under en faktisk tømmermænd er ensbetydende med at forsinke effekten. Ved at øge alkoholniveauet betyder det, at du ikke giver mulighed for din krop til at komme sig selv. Hangovers vil stadig opstå, endnu værre, den næste dag.
Der er et stof, der er bevist effektivt: Tid. Symptomer på tømmermænd kan være helt væk, det tager mindst 8-24 timer, indtil du genopretter.
I mellemtiden skal du prøve et par enkle tips nedenfor for at lindre hovedpine, svimmelhed, kvalme og andre klager på grund af tømmermænd:
1. drik vand
Alkohol er en vanddrivende væske, der får dig til at miste en masse kropsvæsker, aka dehydrering.
For at undgå en tung tømmermænd næste morgen skal du drikke et glas vand mellem dine alkoholholdige drikkevarer. Den lettere din tømmermænd, den lettere tømmermænds effekt du vil føle. Væskeindtag ud over alkohol vil sænke kroppens arbejde for at absorbere alkohol og reducere koncentrationen af alkohol i blodet.
De fleste tømmermænds symptomer stammer fra dehydrering, så erstatning af kropsvæsker er et godt alternativ til at lindre dine symptomer. Drik rigeligt med vand, 2-3 liter hele dagen.
Kokosvand er et godt alternativ til at overvinde tømmermænd. Kokosvand er rig på elektrolytter for at genoprette væskebalancen i kroppen. Grøn grøntsagssaft er også god for dig, fordi den indeholder høje mineraler og elektrolytter.
2. Undgå junkfood
Højfed og fedtede fødevarer kan ikke hjælpe med at lindre symptomerne på tømmermænd, selvom mange fremragende myter siger det. Junkfood vil kun tvinge dit hjerte til at arbejde hårdere, og det er bestemt ikke godt for din krop.
Vælg en kalorieindhold med højt indhold af protein og fedt, men stadig let at fordøje, såsom stegte æg, avocado, spinat, toast eller en skål korn. Elektrolytter indeholdt i mad kan hjælpe med at genoprette væskebalancen i kroppen og opfylde kalorieindtaget, som din krop har brug for.
Eller vælg en skål med salat. Grøntsager såsom broccoli, blomkål, kale, sennepgrønsager, brusselspirer og gulerødder indeholder enzymer, der understøtter leverafgiftning.
3. Drik limonade
Tilsæt et klip salt og lidt citronsaft til dit vand som et alkalisk middel for at genoprette væske i kroppen. Derudover er en blanding af citron og æbleeddike (1 spsk æbleeddike og 1/2 tsk gurkemeje) også god for at forbedre alkoholafgiftningen i leveren.
4. Chew ingefær
Ginger har været anvendt i generationer som en alternativ urtemedicin, der er rig på antiseptiske og antibakterielle egenskaber.
Denne krydderi indeholder en række aktive ingredienser, såsom Gingerol, zingeron, 1-dehydrogingerodin, 6-gingsulfonsyre, shogaol, carbohydrater, palmetinsyre, oliesyre, linolsyre, caprylsyre, caprosyre, laurinsyre, myristinsyre, pentadecansyre, stearinsyre, linilsyre, lecithin, gingerglycolipider (A, B, C), som er nyttige som modgift mod mavesmerter, kvalme, opkastning og diarré.
National Institute of Health USA afslørede foreløbige undersøgelser, at forbruge en kombination af ingefær, orange fiber (mandarin pith) og brunt sukker før alkohol drikker kunne reducere risikoen for kvalme og opkast næste morgen.
5. Sved
Øvelse stimulerer dit lymfesystem til at frigive toksiner i kroppen og lette blodcirkulationen. Øvelse frigiver også endorfiner, hormoner godt humør som kan hjælpe dig med at blive drukne efter at have drukket bedre. Gør yoga eller svømning for at frigive symptomerne på din tømmermænd.
6. Sove
Ubehaget du oplever under tømmermænd er ikke forårsaget af manglende søvn. Mangel på søvn vil faktisk forværre symptomerne. For at genoprette energien spildt på grund af en tømmermænd, prøv at gøre det op med en lur.
7. Undgå kaffe
Mange mennesker oplever en tømmermænd og vælger kaffe for at holde dem vågen under deres aktiviteter hele dagen. Stacking af resten af alkohol i kroppen med koffeinindtagelse fra kaffe vil faktisk forværre hovedpinen, du føler.
Koffein komprimerer blodkar, men fremmer hurtigere blodgennemstrømning. Denne kombination af to vil forværre din tømmermænds symptomer. Hvis du er den type tunge kaffedrikker, så prøv at drikke et glas vand efter din første kaffe om morgenen.
8. Medicin
Smertehjælp medicin, såsom aspirin eller ibuprofen, eller mavesår kan hjælpe lidt. En ting du ikke bør forbruge under tømmermænd: medicin indeholder acetaminophen og tylenol. Begge disse stoffer kan forårsage alvorlige problemer i leveren, når de blandes med alkohol.
Det er bedst at vælge et komplekst vitamin B supplement til at hjælpe dig med at lindre symptomer på tømmermænd. Vitamin B er ansvarlig for en række stofmetabolske processer, hvoraf den ene er leverenafgiftningsprocessen.
LÆS OGSÅ:
- Overdriven alkoholforbrug ledsaget af cigaretter, en dødelig duet forårsager hypertension
- Almindeligt vand og aftappet mineralvand, hvilket er bedre?
- C-vitaminindtaget er bedre opfyldt på denne måde
