indhold:
- Årsager til rastløshedssyndrom (rastløse ben syndrom)
- Tegn på, at du har rastløs ben syndrom (rastløse ben syndrom)
- 1. En stærk trang til at flytte foden
- 2. Ønsket om at ryste dine fødder gør det svært for dig at falde i søvn
- 3. Du vil føle dig bedre, når du ryster dine ben
- 4. Ønsket om at ryste dine ben vil være mere alvorligt, når du hviler
- Hvordan håndterer du med rastløftssyndrom?
Restless leg syndrom (rastløse ben syndrom) eller også kendt som Willis-Ekboms sygdom, er en nervesystemet lidelse, der forårsager en stor og uimodståelig trang til at bevæge foden. Dette kan også forårsage en prikkende fornemmelse i ben, kalve og lår. Følelser bliver ofte værre om eftermiddagen og aftenen. Denne følelse kan ikke kun mærkes på benene, men også på armene. Restless leg syndrom er også forbundet med en tvunget pounding af ben og arme, kendt som periodiske lemmer bevægelser i søvn.
Årsager til rastløshedssyndrom (rastløse ben syndrom)
I de fleste tilfælde kender lægerne ikke årsagen til dette syndrom, men gener synes at spille en rolle. Næsten halvdelen af liderne af dette syndrom har familiemedlemmer med denne tilstand. Andre faktorer i forbindelse med forværring af rastløshedssyndrom omfatter:
- Kronisk sygdom, Kroniske sygdomme og visse medicinske tilstande, såsom jernmangel, Parkinsons sygdom, nyresvigt, diabetes og perifer neuropati indbefatter ofte symptomer på rastløse fødder. Behandling af denne tilstand kan hjælpe med at overvinde rastløse ben syndrom.
- medicin, Flere typer af stoffer, herunder anti-kvalme, antipsykotiske lægemidler, nogle antidepressiva og kolde stoffer og allergier, der indeholder beroligende antihistaminer, kan forværre symptomerne.
- drægtighed, Nogle kvinder oplever normalt rastløse ben syndrom under graviditeten, især i sidste trimester. Symptomer forsvinder normalt inden for en måned efter fødslen.
Andre faktorer, som f.eks. Alkoholbrug og søvnløshed kan også udløse symptomer eller gøre syndromet værre. Forbedre søvnmønstre eller stop med at bruge alkohol, i dette tilfælde kan det lindre symptomer.
Tegn på, at du har rastløs ben syndrom (rastløse ben syndrom)
1. En stærk trang til at flytte foden
Mennesker, der føler denne trang, føler at de er nødt til at bevæge deres ben og ofte ledsaget af en ubehagelig fornemmelse. Nogle ord, der kan bruges til at beskrive denne fornemmelse, omfatter kløe, prikken, gåsebud eller interesse.
2. Ønsket om at ryste dine fødder gør det svært for dig at falde i søvn
Et stort antal mennesker har rastløse ben syndrom har også periodiske benbevægelser under (PLMS). PLMS er en gentagen bevægelse, der opstår hver 20-30 sekunder og fortsætter med at genopstå hele natten, hvilket får din søvn til at blive forstyrret. Dette er faktisk ikke inkluderet i de diagnostiske kriterier, men læger kan bruge det til at understøtte diagnosen.
3. Du vil føle dig bedre, når du ryster dine ben
Hvis den ubehagelige fornemmelse forsvinder, efter at du har rystet dine ben, så er dette et andet tegn på rastløs ben sybdrome, Symptomer kan forsvinde helt eller kun delvis, men du vil helt sikkert føle dig bedre umiddelbart efter start af aktiviteten. Symptomer forsvinder så længe du bevæger dine ben.
4. Ønsket om at ryste dine ben vil være mere alvorligt, når du hviler
Hvis du lider rastløse ben syndrom, jo længere du hviler desto større er chancen for symptomer. Derudover vil du også føle symptomerne værre om natten. Hvis symptomerne ikke bliver værre om natten, så har du muligvis ikke dette rastløse bensyndrom. Nogle lider kan også have svære symptomer i løbet af dagen.
Hvordan håndterer du med rastløftssyndrom?
Behandling for rastløse ben syndrommålrettet mod at reducere symptomer. Mindre og alvorlige rastløse ben syndrom syge skal gøre livsstilsændringer, såsom at starte et regelmæssigt træningsprogram, bygge regelmæssige søvnmønstre og eliminere eller reducere brugen af koffein, alkohol og tobak for at hjælpe med behandlingen. Derudover kan du gøre nogle ikke-medicinske behandlinger, såsom:
- Fodmassage
- Tag et varmt bad
- Hot kompresser eller isterninger
- Gode søvnmønstre
Medicinering kan hjælpe som en behandling rastløse ben syndrom, men ikke alle stoffer kan hjælpe alle. Faktisk kan lægemidler, der kan reducere symptomer hos en person, forværre symptomerne på andre. I andre tilfælde kan stoffer, der virker i et stykke tid, miste deres effektivitet over tid. Narkotika, som kan bruges til at behandle rastløftssyndrom, omfatter:
- Dopaminerge lægemidler
- benzodiazepiner
- Narkotika smertelindring
- Antikonvulsive midler (antikonvulsive lægemidler)
Selvom rastløftssyndrom ikke kan behandles, kan midlertidig behandling hjælpe dig med at kontrollere tilstanden, reducere symptomerne og forbedre søvnkvaliteten.
LÆS OGSÅ:
- 6 måder at styrke knæligament muskler efter skader
- 7 trin til at overvinde bensmerter på grund af stående for lang tid
- Hvordan kan en person få elefantiasis (filariasis)?
