indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Mad til gigt bør undgås
- 1. Fried and processed food
- 2. fødevarer højt i sukker
- 3. Mælk og dets produkter
- I stedet for maden skal du vælge den anbefalede mad
- 1. Fisk
- 2. Sojabønner
- 3. Frugt højt i C-vitamin
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Gigt er en generel betegnelse, der angiver arthritis. Der er mange typer af fælles inflammation, der opstår. som rheumatoid arthritis, ostearthritis og også psoriasisartritis. Ikke kun medicin, men også visse typer fødevarer er nødvendige for at reducere denne betændelse. Så hvad er fødevarer til gigt, der skal begrænses og anbefales?
Mad til gigt bør undgås
1. Fried and processed food
Rapporteret på Healthline-siden, fandt forskerne, at reduktion af stegte fødevarer og forarbejdede fødevarer kan reducere mængden af betændelse, der opstår i kroppen, og hjælper faktisk med at genoprette naturlige forsvar i kroppen.
Derfor bør du reducere mængden af mad, der er stegt og forarbejdet, for ikke at gøre leddene mere betændte og syge.
2. fødevarer højt i sukker
Den store mængde sukker i din daglige kost kan resultere i en stigning i alder. Aldersgrupper er stoffer, der kan øge betændelsen i leddene, hvis mængden er for meget.
Så for at arthritis ikke gentages ofte, skal du undertrykke produktionen af AGE'er i kroppen ved at undgå højt sukker og søde fødevarer.
3. Mælk og dets produkter
Mejeriprodukter kan også udløse ledsmerter på grund af den type protein, der findes i mælk. For nogle mennesker kan denne type protein irritere vævet omkring deres led. Så det er ikke overraskende, at mange mennesker med arthritis tager en vegansk eller vegetarisk kost for at reducere disse smerteudløser også.
Derudover indeholder disse dyreprodukter sædvanligvis højt mættede fedtstoffer. Dette indhold kan forværre tilstanden af gigt.
Derfor bør mælk og dets produkter også begrænses.
I stedet for maden skal du vælge den anbefalede mad
1. Fisk
Fisk er faktisk godt for leddene og kan forhindre betændelse, især fisk med omega 3 fedtsyrer. Derudover opretholder omega 3 også hjertesundhed ved at reducere dårlig kolesterol (LDL) og triglycerider. Ledsygdomme er mere tilbøjelige til hjertesygdomme
Eksperter anbefaler at spise fisk mindst en gang hver anden uge. Fisk, der er rige på omega 3 som tun, laks og frisk makrel.
2. Sojabønner
Hvis du ikke er en fiskelsker, for at reducere sværhedsgraden af betændelse, kan du se efter andre løsninger, hvoraf den ene er sojabønner. Sojabønner er også stoffer, der øger antiinflammatorisk, lavt fedtindhold, høj protein og fiberstyrke.
3. Frugt højt i C-vitamin
Frugter, der er højt i C-vitamin, såsom appelsiner, druer og kalk er gode kilder til C-vitamin. Forskning viser, at frugter, der indeholder højt C-vitamin, kan hjælpe med leddgigt, og også opretholde sunde fælles forhold fra slidgigt.
