indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Tips til at øge kroppens energi, udover at drikke kaffe
- 1. Spis tyggegummi
- 2. Tag en kort lur
- 3. Øremassage
- 4. Vask dit ansigt med koldt vand
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Kaffe er faktisk et kraftigt våben for nogle mennesker at slippe af med søvnløshed og vække energi. Denne drink indeholder koffein, som kan gøre dig mere opmærksom, så du stadig kan bevæge sig godt. Men at drikke for meget kaffe er ikke godt for dit helbred. For at øge din energi igen, især i løbet af dagen, følg nedenstående tips.
Tips til at øge kroppens energi, udover at drikke kaffe
En træt krop kan forhindre din produktivitet. Hvis du reducerer dit kaffeindtag eller ikke kan lide kaffe, er der mange alternative måder, du kan gøre, så energien i din krop stiger, såsom:
1. Spis tyggegummi
Tyggegummi opdaterer ikke kun åndedrættet, men kan også genopbygge tabt energi. Hvorfor? Tyggegummi kan øge hjertefrekvensen. Det vil sige, jo mere iltrige blod, der strømmer ind i hjernen.
Desuden giver smagen af tyggegummi, især smagen af mynte, en kold følelse til munden, som stimulerer nervesystemet til at være mere opmærksomt.
2. Tag en kort lur
Mangel på energi kan gøre dig træt. At vælge en lur kan være det rigtige valg. Napping kan forbedre dit humør, opmærksomhed og ydeevne.
Men husk, den mest effektive lur er 20 til 40 minutter, ikke mere end det. Sove for lang tid gør dig faktisk mere søvnig og gør dig svimmel i nogle tilfælde.
3. Øremassage
Når din krop ikke er strøm, er der ingen skade i at forsøge at massere din krop. Især ørerne. I zoneterapi teknikker, masserer øret kan dræne energi og øge årvågenhed.
Det er let, tryk på ydersiden af øret med tommelfingeren og pegefingeren. Gør denne massage i 10 til 30 sekunder, hver gang kroppen føles svag.
4. Vask dit ansigt med koldt vand
Ligesom mintfølelsen af tyggegummi, kan dit ansigt opfriskes og øge din opmærksomhed. Koldt vand, der rammer ansigtet, kan stimulere dyb vejrtrækning, så niveauet af ilt i kroppen øges.
Vask dit ansigt giver dig også mulighed for at gå på badeværelset. Selv om det ser ud til at være trivielt, kan gå også være en måde at øge dit humør og energi på. Men husk, du får denne fordel, hvis du går hurtigere.
