indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Hvad er årsagerne til lenting af fødderne?
- Hvordan man behandler lenting fødder?
- Hvordan forhindrer du at løse fødder dannes?
- 1. Vælg den rigtige skoformat
- 2. Vælg sokker specielt designet til at køre
- 3. Giv fugtighedscreme til fødderne
- 4. Gør dine fødder altid rene og tørre
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Folk der kan lide at løbe skal have mærket deres fødder blærer på grund af fremkomsten af lenting fødder, når de kører med sko. Resilient eller blærer gør føderne føle sig ondt, når de gnides mod skoene. Så hvordan skal man håndtere og forhindre det i at afbryde?
Hvad er årsagerne til lenting af fødderne?
Blærer eller modstandsdygtighed i fødderne er normalt forårsaget af friktion, normalt mellem huden og sokkerne. Høj fugtige forhold, når man bærer sko, fordi sveden ofte gør huden blødere.
Dette gør derefter huden udsat for blærer og virker elastisk. Brug af løbesko, der er for små eller bundet for tæt, kan også gøre fjedrende fødder lettere at opstå.
Måske har du fundet fødderne blærer efter at have brugt sko, før de bliver blærer, normalt er fødderne modstandsdygtige. Det er som en flydende boble fyldt med hud. Denne boble kan vises overalt på dine fødder.
Mest almindeligt i de mest gnidne områder som tæerne, hæle og forben af foden. Nogle af disse bobler er smertefri, men nogle mennesker føler smerte, endda nødt til at holde op med at løbe på grund af sygdom. Nogle gange er der også mennesker, der, når de undersøger deres fødder, kun er opmærksomme på blærer forårsaget af skofriktion.
Hvordan man behandler lenting fødder?
Det første valg ved behandling af lenting fødder er at lade dine ben åbne og "ånde" ånde fri luft. Normalt vil først huden bryde sig selv og væsken indeni kommer ud.
Dette er den sikreste måde at håndtere blærer på, især hvis boblen handler om en ærters størrelse. Lenting fødder af denne størrelse vil generelt helbrede om et par dage. Glem derefter ikke at holde fødderne rene. Rengør dine fødder med sæbe og vand. Rengør det også med alkohol.
Men hvis du skal holde løb, skal du dække blæren med et bandage for at give mere beskyttelse, så du ikke gnider den direkte med strømper og sko. Skift din bandage hver dag og kontroller altid dine fødder for tegn på infektion eller ej, som rødmen, hævelse og pus ud af fødderne.
Hvis du ønsker at bryde stinget i dine fødder, bør du tænke igen, fordi du gør det uden lægeovervågning kan forårsage infektion.
Hvis blærerne er brudt af naturligt, og der stadig er meget væske, tryk langsomt med en vatpindel for at blære væsken.
Hvordan forhindrer du at løse fødder dannes?
1. Vælg den rigtige skoformat
Vælg den rigtige og behagelige skostørrelse, når du bruger til at køre. I det mindste for løbesko skal du vælge en halv størrelse større, fordi du skal give lidt mere plads i fingerområdet. Ligeledes ved binding af sko. Må ikke blive for stramt, men ikke for løs, for meget bevægelse i dine sko.
2. Vælg sokker specielt designet til at køre
Se efter sokker lavet af syntetiske fibre (ikke bomuld). Denne fiber absorberer fugt fra dine fødder. Særlige løbestrømper har også en form, der passer til dine fødder og forhindrer sokker i at folde og forårsage blærer.
Desuden, prøv at bruge sokker med en glat og problemfri overflade. Nogle løbere anvender tolagssokker for at forhindre, at blærer dannes.
3. Giv fugtighedscreme til fødderne
Brug en lotion til at holde fødderne fugtige. Du kan også anvende smøremidler som petroleumgel til områder, der ofte er problematiske. Spred nok ikke for meget.
Hvis det er for meget, vil det gøre benene mere glatte og bevæge sig imod hinanden. Petroleum gelé bruges ofte af nogle løbere til at holde deres fødder løbende
4. Gør dine fødder altid rene og tørre
Du skal vaske dine fødder med sæbe, tørre dine fødder og bruge pulver, hvis det er nødvendigt, før du bærer sko. Pulver eller endda med majsemel, som du normalt bruger i køkkenet, kan holde fødderne tørre, mens du bruger sko.
