indhold:
- 1. Spis ikke krydret på en tom mave
- 2. Vær opmærksom på madportioner
- 3. Undgå at spise krydret inden du går i seng
- 4. drik mælk
- 5. Skyl dine tænder efter at have spist krydret
For de af jer, der elsker krydret mad, vil dit liv nok føle sig ufuldstændigt, hvis man spiser side retter uden tilstedeværelse af chili eller sambal for venner at spise. Fornemmelsen af spiciness med et skyllet ansigt og sved strømmer voldsomt på panden er en uforlignelig fornøjelse. Desværre udover at være lækker, kan krydret mad også gøre din tunge brændt, og din mave vil også blive halsbrand.
Men rolig, tipsene nedenfor kan være en kraftfuld måde at reducere disse bivirkninger, hvis du er en elsker af krydret mad. Hvad laver du
1. Spis ikke krydret på en tom mave
Hvis du har tænkt dig at spise krydret mad, bør du ikke spise disse fødevarer på en tom mave. En tom mave vil blive overrasket, hvis den pludselig er fyldt med krydret mad. Som følge heraf vil dette medføre mavesyre stiger og gør dig mavepine. Især hvis du har mavesår, irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller andre fordøjelsesforstyrrelser.
I nogle tilfælde kan spise krydret mad på tom mave påvirke eller forværre den medicinske tilstand og øge symptomernes intensitet.
2. Vær opmærksom på madportioner
For nogle mennesker kan krydret mad gøre hans appetit stiger, Det er ikke sjældent, at mange mennesker spiser krydret mad frantisk uanset deres måltidsdele. Derfor er det vigtigt for dig, der har en historie med fordøjelsessygdomme, at være opmærksom på din måltid, når du spiser krydret mad.
Alligevel bør de af jer, der er i sund tilstand, også være opmærksomme på dine måltidstyper. Årsagen er, alt, hvad der er overdrevent, er bestemt ikke godt og kan skade. Det er derfor, spiser nok. Må ikke overvælde eller mangle.
3. Undgå at spise krydret inden du går i seng
Forbrug af krydrede fødevarer før sengetid kan forårsage fordøjelsessygdomme, der kan forstyrre din søvn. Dette skyldes, at capcaisinforbindelserne indeholdt i chili kan påvirke din søvn gennem ændringer i kropstemperaturen.
Ikke kun det, der spiser krydret inden du går i seng, vil også øge risikoen for mavesyre reflux natten, fordi maveindholdet vil strømme mere ind i spiserøret, når du ligger ned. Dette er hvad der kan forstyrre din søvn. Hvis du vil spise krydret mad natten, skal du spise mindst tre timer inden du går i seng.
4. drik mælk
Capsaicinforbindelsen i chili aktiverer frigivelsen af substans P, en forbindelse, som udløser smerte og en brændende fornemmelse i munden såvel som din fordøjelse. Desværre kan vand alene ikke reducere fornemmelsen af spiciness korrekt. Fordi capsaicinforbindelsen er lavet af olie og ikke kan fjernes kun med vand. Prøv i stedet at drikke mælk.
Ifølge American Chemical Society er proteinkasein indeholdt i mælk i stand til at binde capsaicin og frigive varmeproducerende forbindelser fra munden, der går gennem dit fordøjelsessystem for at hjælpe med at gøre din mundkøler. Derfor er drikemælk den hurtigste måde at lindre spiciness og en brændende fornemmelse op, der vises i munden.
5. Skyl dine tænder efter at have spist krydret
Børste tænderne efter at have spist krydret mad er ikke kun effektiv til at lindre følelsen af spiciness, men kan også hjælpe med at opretholde sunde tænder og mund. Spicy mad gør munden varm og ånder ikke frisk. Lad derfor ikke fornemmelsen forstyrre dine aktiviteter.
Du kan afkøle den varme mund på grund af at spise krydret mad ved at bruge tandbørstning Pepsodent Action 123 Urter. Pepsodent Action 123 Urter indeholder naturlige ingredienser af betelblad, salt og lime. Alle tre ingredienser hjælper dig med at give en frisk følelse såvel som den generelle oral sundhed.
