indhold:
- Hvad forårsager spændingshovedpine?
- Hvad er tegn og symptomer på spænding hovedpine?
- Hvordan man behandler spændingshovedpine?
- 1. Receptpligtige lægemidler
- 2. Gratis medicin
- 3. Stresshåndteringsteknikker
- 4. Naturlig behandling
Anspændt hovedpine eller spænding hovedpineer smerte, tæthed, eller der er pres omkring panden eller bagsiden af hoved og nakke. Nogle mennesker siger, at det føles som en presset kraniet. Anspændt hovedpine kan også betegnes som stresspine, og dette er den mest almindelige hovedpine hos voksne. Når du har denne tilstand i mindre end 5 dage om måneden, kaldes det som en episodisk spændingshovedpine. Men hvis det forekommer oftere, kaldes det kronisk.
Denne hovedpine kan vare fra 30 minutter til flere dage. Den episodiske type starter normalt gradvist, ofte midt på dagen. Kroniske smerter kommer og går i længere tid. Smerten kan være stærkere eller aftage hele dagen, men næsten altid der. Selvom dit hoved gør ondt, vil denne tilstand ikke stoppe dig fra dine daglige aktiviteter, og det vil ikke påvirke din vision, balance eller styrke.
Hvad forårsager spændingshovedpine?
Der er ingen årsag til denne tilstand. Men de fleste udløses af stress, uanset om de er fra arbejde, skole, familie, venner eller andre forhold. Episodiske forhold udløses normalt af en spændt eller stresset situation. Spændinger, der opstår hver dag, kan forårsage kroniske typer.
Denne form for hovedpine er ikke arvet i familien. Nogle mennesker oplever det på grund af de stramme muskler bag nakken og hovedbunden. Denne muskelspænding kan komme fra:
- Ikke nok hvile
- Dårlig kropsholdning
- Emosionel eller mental stress, herunder depression
- angst
- træthed
- sult
- Manglende jern
Men for nogle mennesker er muskelspænding ikke årsagen til spændingshovedpine, og årsagen er uklar.
Hvad er tegn og symptomer på spænding hovedpine?
Nogle almindelige symptomer er:
- Mild til moderat smerte, eller pres på forsiden, top eller side af hovedet
- Hovedpine vises om eftermiddagen
- Det er svært at sove
- træthed
- Irritabilitet
- Svære at fokusere
- Munter følsomhed over for lyd eller lyd
- Muskelsmerter
I modsætning til migræne hovedpine, vil du ikke have andre neurologiske symptomer, såsom muskel svaghed eller sløret syn. Og hovedpine forårsager normalt ikke følsomhed over for lys og lyd, mavesmerter, kvalme eller opkastning.
Hvordan man behandler spændingshovedpine?
Behandling for spændingshovedpine omfatter receptpligtige lægemidler, smertestillende midler, kombinationslægemidler, der indeholder aspirin, acetaminophen, koffein, stresshåndteringsteknikker og hjemmehjælpemidler.
1. Receptpligtige lægemidler
Hvis en diagnose af en kronisk tilstand er blevet bestemt eller mistænkt, kan receptpligtige lægemidler bruges til at reducere smertefrekvensen og sværhedsgraden. Brugte lægemidler omfatter antidepressiva og anti-anfaldsmidler. Læger kan hjælpe med at bestemme det bedste middel til patienter.
2. Gratis medicin
Mange mennesker behandler denne tilstand ved hjælp af over-the-counter medicin, såsom acetaminophen, ibuprofen eller kombinationsmedicin. Disse lægemidler er sikre, hvis de anvendes i overensstemmelse med reglerne, men hvis de bliver overbrugte, vil de gøre hovedpine hyppigere og mere alvorlig. Dette kan ske, hvis stoffet bruges regelmæssigt mere end 2 dage hver uge. Hvis denne hovedpine opstår under graviditeten, skal patienten først kontakte lægen om, hvilke lægemidler der er sikre til forbrug.
Produkter, der indeholder aspirin, bør ikke anvendes til børn på grund af risikoen for Reye's syndrom. Brug af acetaminophen i lang tid eller i store mængder kan forårsage levertoksicitet (den maksimale dosis er 3 gram pr. Dag), og mange lægemidler kombineres faktisk med acetaminophen, så patienterne skal først diskutere det med deres læge.
3. Stresshåndteringsteknikker
For personer, der oplever tilbagevendende spændingshovedpine, er stresshåndteringsteknikker blevet en effektiv måde til at reducere hyppigheden af hovedpine og sværhedsgrad. Dette kan omfatte regelmæssig motion, dyb vejrtrækningsteknikker og afslapningsøvelser. Andre ikke-medicinske metoder kan omfatte massage, varme, is eller akupunktur. At lære at identificere stressede situationer, der udløser hovedpine, og hvordan man træffer foranstaltninger for at undgå dem, er også en nyttig strategi for mange enkeltpersoner.
4. Naturlig behandling
Her er de behandlinger du kan gøre derhjemme:
- Alternativ medicin eller terapi: Alternative terapier som varme kompresser eller ispresser kan give store fordele for nogle enkeltpersoner.
- hydrering: Nogle gange kan hovedpine udløses af mild dehydrering eller mangel på mad, hvis det er tilfældet, drik nogle ikke-koffeinvæsker eller enhver mad, der kan hjælpe.
- hørfrø: Folk der spiser linfrø (hørfrø) som er rig på omega-3 kan opleve et fald i smerte. Dette menes at være relateret til de anti-inflammatoriske egenskaber hos omega-3 fedtsyrer.
- Lavendelolie: Inhalation af duften af lavendelolie kan hjælpe med at reducere smerten i hovedpine.
- Massage på hovedbunden: Hovedbundsmassage er nem at gøre og kan yde betydelig bistand, koncentrere sig om det tidsmæssige område eller occipitalområde (bag hovedbunden), fordi det vil give det bedste svar.
- sport: Motion som aerobic eller visse bevægelser, der kan forbedre kropsholdning, har vist sig at være ret effektive til at reducere hyppigheden af stresshovedpine.
LÆS OGSÅ:
- Lær at kende de forskellige typer hovedpine
- Køn: Healing eller endog forværrende hovedpine?
- 14 årsager til uventet hovedpine
