indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hvorfor er det ofte smertefuldt for reumatisk smerte, hvis det er ældre?
- 1. Slidgigt
- 2. Rheumatoid arthritis
- 3. Visse ernæringsmæssige mangler
- Kan denne reumatiske smerte hos ældre forhindres?
- Hvordan behandler du reumatisk smerter hos ældre?
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Ældre klager ofte over reumatiske smerter næsten over deres kroppe. Fordi meget ofte kan denne tilstand selvfølgelig forstyrre de ældres aktiviteter. Faktisk skal de ældre stadig være aktive hver dag, du ved, så de ikke løber risikoen for kronisk sygdom. Så hvordan håndterer du reumatiske smerter, hvis du er ældre?
Hvorfor er det ofte smertefuldt for reumatisk smerte, hvis det er ældre?
Der er forskellige ting, som får ældre til at opleve smerter i deres kropsdele. Faktisk kan denne tilstand betragtes som rimelig, fordi aldersfaktoren også påvirker. Så hvorfor er det, at hvis du er gammel, føler du ofte ondt?
Her er nogle af årsagerne til reumatisk smerte hos ældre.
1. Slidgigt
Så mange som 10-30 procent af de ældre over 65 år oplever denne klage. Slidgigt eller ofte kaldet fælles forkalkning skyldes skadelige ændringer i sammensætning af brusk i leddene. Så opstår friktion mellem knogler og forårsager smerter og smerter.
Bortset fra at forårsage smerte, bliver din aktivitet begrænset, og du oplever let stivhed i dine led. Led, der let angribes, er generelt på knæ, hænder, fødder og ryg.
2. Rheumatoid arthritis
Næsten det samme som slidgigt, dette problem, der ofte kaldes reumatisme, vil medføre smerte og smerte i leddene. Men denne gang er det forårsaget af inflammation i ledvæske, hvilket ødelægger bruskvæv.
Normalt vil dette problem ledsages af forskellige symptomer som hævelse og stive led. Stiv ledd forekommer normalt om morgenen og varer op til en time.
Led, der ofte er ramt af arthritis, er led i hænder, albuer, knæ og ankler. Behandling sker normalt for at reducere symptomerne på reumatisme. Så hvis du oplever stiv reumatisk smerte, der er meget foruroligende, skal du straks kontakte en læge.
3. Visse ernæringsmæssige mangler
Årsagen til reumatisk aches kan også skyldes manglende indtagelse af B-vitaminer, D-vitamin og calcium. Fordi de tre næringsstoffer spiller en vigtig rolle for at bevare knoglesundheden og reducere knogletab.
Det er ikke kun det, at ældre mennesker, der mangler B-vitaminer, risikerer at opleve senilitet, Parkinsons sygdom og Alzheimers. Så sørg for, at dit B-vitaminindtag altid er opfyldt. Desuden kan disse vitaminer ikke produceres af din egen krop.
Prøv at spise mad, der er rige på vitamin B 12, såsom kyllingelever, mælk og dets produkter, laks, æg, sardiner, oksekød og tun.
Kan denne reumatiske smerte hos ældre forhindres?
Reumatisk smerter kan forhindres ved at undgå de årsager, der tidligere er nævnt. Tilstanden af slidgigt og reumatisme er faktisk meget påvirket af alderen, men der er flere andre ting, der øger risikoen for disse to sygdomme, nemlig:
- fedme
- Sjældent motion
- traumer
- Knoglen er skør, ikke solid
- Arbejdsulykke
For ikke at opleve hyppige reumatiske smerter bør du undgå disse risikofaktorer. Selvfølgelig ved at vedtage en sund livsstil og spise fødevarer, der er i overensstemmelse med behovene og næringsstoffer tætte. På den måde er chancerne for at få slidgigt og gigt mindre.
Hvordan behandler du reumatisk smerter hos ældre?
Hvis du har smerter og smerter, der er meget irriterende og for smertefulde, kan du prøve at tage smertestillende midler som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen. Men hvis det ikke påvirker din smerte, skal du prøve at matche det med en type kortikosteroidlægemiddel.
Bortset fra at bruge stoffer, behandle stivhed ved at komprimere den smertefulde del ved hjælp af koldt vand. Prøv at gøre 10-20 minutter 1-2 gange om dagen.
Men hvis klagen mærkes på grund af muskelkramper eller smerte, så prøv at bruge varmt vand. Brugen af varmtvandspræparater var i stand til at reducere stivhed og gøre musklerne mere afslappede. Denne komprimering er også god at gøre, før du gør fysisk aktivitet.
Nøglen til at behandle reumatisk smerter hos andre ældre er at gøre regelmæssig motion. Ja, selv om du er gammel, skal du stadig træne dine muskler og led, så de ikke er stive. Gør det i 30 minutter om dagen i lav intensitet, såsom at gå eller yoga.
Glem ikke at spise mad, der er rige på næringsstoffer. Ud over vitaminer, der er gode for knogler som vitamin B og vitamin D, er C-vitamin også vigtigt for dem, der er ældre.
Fordi C-vitamin kan stimulere kroppen til at producere kollagen, et af de stoffer, der danner brusk. Baseret på den udførte undersøgelse kan dette vitamin også give beskyttelse til dine led.
