indhold:
- Medicinsk video: Using Valium to Stop Drinking Alcohol
- Mulige virkninger, når sovende piller blandes med alkohol
- Så, hvordan man bruger sovepiller, der er korrekte og ikke skade kroppen?
Medicinsk video: Using Valium to Stop Drinking Alcohol
Melatonin er en af ingredienserne i sovende piller, der ofte bruges til personer med søvnløshed. faktisk, melatonin selv er blevet produceret naturligt i menneskekroppen. Funktionen af melatonin er et hormon, der styrer søvnmønstre eller døsighed i kroppen.
Husk også, da vi bliver ældre, producerer vores kroppe mindre af hormonet melatonin. Hvis dette er tilfældet, bruger mange mennesker melatoninlægemidler til at supplere deres manglende døsighed og forbedre søvnkvaliteten.
Men hvis du lejlighedsvis forbruger alkoholholdige drikkevarer, skal du sørge for, at du ikke drikker alkohol samtidig, når du tager sovepiller, der indeholder melatonin. Hvorfor?
Mulige virkninger, når sovende piller blandes med alkohol
Dybest set anbefaler læger og sundhedspersonale ikke, at du tager sovepiller og alkohol sammen. Begge er inkluderet i beroligende kategori, og dette kan forstyrre kvaliteten af din søvn.
At tage melatonin og alkohol kan også øge negative bivirkninger for kroppen, især hovedpine og overdreven søvnighed. Selvom alkohol er beroligende, der kan gøre dig træt efter at have drukket et par gange, kan denne drink også reducere mængden af naturlige melatoninhormoner, som kroppen skaber, så det i sidste ende forstyrrer din søvncyklus.
Alkoholforbrug Generelt kan det også medføre, at nogle muskler rundt om din luftstrøm virker forskelligt og påvirker måden dit åndedrætssystem virker på. Dette kan gøre det svært at sove, hvis du har åndedrætsbesvær, såsom søvnapnø.
Fordi at kombinere sovepiller og alkohol kan forårsage negative bivirkninger for dit helbred, er det naturligvis ikke anbefalet. Nogle af disse bivirkninger kan være forstyrrende eller potentielt farlige, som eksemplet nedenfor:
- Overdreven søvnighed, som kan gøre det vanskeligere for dig at gøre daglige aktiviteter. Eksempler er kørsel eller fokusering på bestemte opgaver
- Følelse af svimmelhed og øget angst, som kan få dig til at føle sig irritabel eller øge blodtrykket
- Ansigts- og overkropsdele som bryst og nakke bliver svedige
- Hævelse vises på håndleddet eller benet
- Hjerteslag bliver unormalt
- Følelse af kulde eller rystelse uden tilsyneladende grund
- åndedrætsbesvær
- besvimelse
Så, hvordan man bruger sovepiller, der er korrekte og ikke skade kroppen?
Brug af sovepiller og alkohol sammen anbefales ikke. Brug af melatonin sovepiller skal ske separat fra andre lægemidler. Det er en god ide at konsultere din læge om, hvor mange doser af melatonin-lægemidler der er passende for at hjælpe dig med at sove problemer.
Generelt justeres doseringen afhængigt af sundhedsproblemet, alderen og hvor længe du har brugt melatonin til søvnproblemer.
Den dosis, der bruges til at hjælpe dig med at sove, er normalt mellem 0,1 mg og 5 mg. Det er vanskeligt at bestemme den rigtige dosis for hver person, fordi melatonin ikke er reguleret af Food and Drug Administration (FDA) eller institutioner som Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Doser kan også variere afhængigt af mærket melatonin du vælger.
For at være sikker, her er nogle generelle retningslinjer for brug af melatoninlægemidler:
- Brug en pille af melatonin i ca. 30 minutter til 1 time før din soveskema.
- Der er forskellige måder at forbruge melatonin på. Tabletter er den mest tilgængelige type i butikkerne. Melatonin er også normalt tilsat til nogle fødevarer og drikkevarer. Men forbrugende er piller / tabletter den sikreste og mest effektive måde at forbruge melatonin på.
- Efter at have taget et melatonintilskud, undgå aktiviteter, der udsætter dig for blåt lys eller lys. Disse aktiviteter omfatter at se fjernsyn eller bruge mobiltelefoner, bærbare computere eller andre visuelle elektroniske enheder. Denne type lys kan få din krop til at producere mindre melatonin, således at yderligere melatoninmedikamenter ikke er for effektive til kroppen.
