indhold:
- Medicinsk video: Natural and Instant Treatment for Low Blood Pressure | hypertension
- Hvorfor kan fastende lave blodtryksfald?
- Hvad er tegnet, hvis nogen har lavt blodtryk?
- Hvis ja, hvad hvis en, der er hypotensiv fast?
- Spise tips til daggry og bryde hurtigt for folk der oplever hypotension
- Drik nok vand
- Spiser nok salt
- Spis mad rig på vitamin B12
- Spiser mad højt i folinsyre
Medicinsk video: Natural and Instant Treatment for Low Blood Pressure | hypertension
Lavt blodtryk eller hypotension er et blodtryk under 90/60 mmHg, hvilket gør blodstrømmen ikke pumpet til kroppens organer voldsomt, organer kan også få en utilstrækkelig blodforsyning. Rapporteret på Cleveland Clinic siden, kan fasting reducere en persons blodtryk. Så hvad med folk, der allerede har lavt blodtryk, hvis de vil hurtigt? Er det okay? Lad os finde svaret nedenfor.
Hvorfor kan fastende lave blodtryksfald?
Enhver tilstand, der reducerer blodvolumen, kan påvirke blodtrykket, herunder dehydrering eller mangel på væsker. Dehydrering er en af årsagerne til lavt blodtryk, der kan forekomme hos raske mennesker og personer med lavt blodtryk.
Ved fastning taber masser af vand, kropsmineraler som natrium og kalium hurtigere. Denne tilstand kan hjælpe med at reducere blodvolumen, så folk, der hurtigt har tendens til at opleve lavt blodtryk.
Hvad er tegnet, hvis nogen har lavt blodtryk?
Baseret på resultaterne af blodtryksmålinger varierer det normale systoliske blodtryk (blodtryk) fra 90-120 mm Hg. Normal diastolisk blodtryk (lavere blodtryk) er 60-80 mm Hg. Hvis blodtryksmålingens resultater er mindre end normalt, er dette et tegn, hvis du oplever hypotension.
Personer, som oplever lavt blodtryk, vil normalt vise tegn som:
- Hovedpine eller hoved føles meget lys
- besvimelse
- Sløret syn
- kvalme
- træthed
- Manglende koncentration
Hvis det bliver værre, kan hypotension udvise livstruende symptomer, såsom:
- forvirring
- Kold, svedig og lys hud
- Hurtig, kort vejrtrækning
- Hurtig puls
Hvis ja, hvad hvis en, der er hypotensiv fast?
Mennesker, der oplever hypotension, kan gøre faste. Den første ting at gøre er imidlertid at sikre, at din hypotensive tilstand styres ved regelmæssigt at kontrollere blodtrykket og kontakte din læge, før du starter med din sygdom. Især hvis du har en historie med alvorlig hypotension. For at forhindre komplikationer, der kan opstå, skal du undersøge, før du begynder at fastne.
Rapporteret på NHS Choice hjemmeside, kan en person med lavt blodtryk være hurtig, så længe de skal sikre, at deres væskebehov opfyldes ordentligt og spiser nok salt. Væske- og saltindhold skal tages i betragtning ved daggry og brydes hurtigt for at forhindre besvimelse og andre symptomer.
Spise tips til daggry og bryde hurtigt for folk der oplever hypotension
For at du hurtigt kan fortsætte med at løbe glat hele dagen, så er der nogle vigtige regler, der skal gøres ved daggry og bryde den hurtige.
Drik nok vand
Det er selvfølgelig ret vanskeligt at regulere væskekravene i den faste måned. Men du bør være opmærksom på dette, så du ikke mangler væsker under fasting og i sidste ende sænke dit blodtryk.
Prøv at fortsætte med at drikke mindst otte glas vand om dagen med følgende fordeling:
- 2 kopper ved daggry
- 2 kopper, når du bryder den hurtige
- 4 glas til middag
Dette hjælper dig med at være godt hydreret og derved reducere risikoen for lavt blodtryk ved fastning.
Spiser nok salt
Salt eller salt mad, der indeholder masser af mineraler, som kroppen har brug for at øge blodtrykket. Du kan tilføje salt til din skål eller spise mad som ost.
Salt indeholder vigtige mineraler i det som natrium. For at øge mineralindtaget som natrium kan du også få det i frugt.
Spis mad rig på vitamin B12
Spise fødevarer, der er ligesom vitamin B12, hjælper med at forhindre anæmi og lavt blodtryk. Du kan få dette vitamin fra forskellige fødekilder som:
- oksekød
- and-kød
- kyllingelever
- grønne grøntsager, for eksempel broccoli og spinat
- nødder
Spiser mad højt i folinsyre
For lidt folat vil have samme virkning, der fører til anæmi og forværrer tilstanden af blodtryk. Af denne grund skal du fylde dit måltid og tid til at bryde dig hurtigt med fødevarer, der også er rige på folat. For eksempel edamame bønner, asparges, spinat, bønner, lever.
