Kan Omega-3-kosttilskud overvinde psoriasis?

indhold:

Omega-3's rolle til behandling af psoriasis
Andre fordele ved omega-3 kosttilskud
Så hvor mange doser er der brug for?
Er omega-3 kun tilgængelig som supplement?

Psoriasis er generelt karakteriseret ved udseendet af røde udslæt, flagerende hud og føles også tørt. Psoriasis forekommer ikke på én gang, men over en lang periode. Heldigvis siger en af de seneste undersøgelser, at omega-3-kosttilskud kan overvinde denne tilstand.

Omega-3 er en del af fedtsyrer, der påvirker mange kropsfunktioner. Begyndende at påvirke blodpropper mod betændelse. Den menneskelige krop kan ikke producere omega-3, så det skal opnås fra mad eller kosttilskud.

Der er to typer omega-3'er, som er meget vigtige for at hæmme celleinflammation, nemlig DHA (Docosahexaensyre) og EPA (Eicosapentaensyre). Dette omega-3-indhold forudses at overvinde psoriasis.

Omega-3's rolle til behandling af psoriasis

Når en person oplever psoriasis, fortæller hans immunsystem, at hudceller regenererer meget hurtigt. Det er endnu ikke kendt, hvorfor dette sker, men i sidste ende bliver huden betændt, et udslæt optræder, der er også tørre og skællede pletter på huden.

Rapportering fra Medical News Today-siden, ved at bruge omega-3-kosttilskud kan lindre betændelse i hudceller. Dette fremgår af en undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Academy of Dermatology i 2014. I denne undersøgelse viste eksperter, at omega-3 kan reducere symptomerne på psoriasis.

Undersøgelsen gennemførte 15 forsøg. Af alle forsøgene viste så mange som 12 forsøg med høje doser omega-3, at psoriasis symptomer kunne forbedres. Symptomer på psoriasis, der overvindes ved at give omega-3 er, reduceret hudrødhed, crusty hud og kløe.

I undersøgelsen blev det også konstateret, at disse resultater ville være effektive, hvis du regelmæssigt tager omega-3-tilskud i mindst 3 måneder.

Andre fordele ved omega-3 kosttilskud

Ud over at reducere symptomerne på psoriasis giver omega-3 også andre fordele. Omega-3, som i princippet hæmmer betændelse, kan medvirke til at opretholde generelle langsigtede helbredstilstande.

Denne forebyggende virkning af betændelse er nødvendig af personer med psoriasis. Personer med psoriasis er mere tilbøjelige til at få hjerte og blodkar sygdom. Omega-3 kan hjælpe med at forhindre betændelse i blodkar og hjerteceller.

Selvom det er nyttigt, betyder det ikke, at jo større omega-3 dosen bliver bedre. Overdreven Omega-3 viser ikke forbedring, der skal opstå, når du drikker omega-3 efter smag.

Så hvor mange doser er der brug for?

For at få optimale omega-3 fordele skal du sørge for, at de tilskud du tager, indeholder afbalanceret EPA og DHA. Tilskud, der indeholder afbalanceret EPA og DHA, findes i fiskeolietilskud.

Der er ingen ordentlig standard for at reducere betændelse i psoriasis bør drikke, hvor mange kosttilskud. Men dr. Wilson Liao, en hudspecialist ved University of California, San Francisco, anbefaler at du begynder at tage omega-3-kosttilskud langsomt.

Hvis du vil prøve et omega-3 supplement, Dr. Wilson Liao anbefaler at tage et tilskud, der indeholder mindst 1 gram EPA og ½ gram DHA hver dag i 8 uger, mens du ser om der er nogen forbedring der sker på din hud.

Før du vælger at tage omega-3 kosttilskud, bør du først konsultere en læge, der ved, hvad din fysiske tilstand er. Omega-3 kosttilskud med for høje doser kan forårsage kvalme, diarré eller andre fordøjelsesproblemer.

Er omega-3 kun tilgængelig som supplement?

Omega-3 findes dybest set også i mad. Dr. Wilson Liao sagde, at før han gav sit omega-3-tilskud til patienten, foreslog han at øge fødevarerne højt i omega-3'erne først.

Ifølge Medical Medical News I dag bliver omega-3 absorberet bedre, når det opnås fra fødekilder, snarere end et tillægsform. Kosttilskud er faktisk ikke det eneste valg til at øge omega 3 behov. Fra mad kan du også få omega-3, som er højt i EPA og DHA, såsom: