indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Denne type supplement bør ikke tages med andre kosttilskud
- 1. Kobbertilskud med zinktilskud
- 2. Jern kosttilskud med grøn te kosttilskud
- 3. Niacin kosttilskud med rød ris gær kosttilskud
- 4. K vitamin K med andre fedtopløselige vitaminer
- Denne type supplement bør ikke tages sammen med andre lægemidler
- 1. Fiskeolietilskud med blodfortyndende lægemidler
- 2. Zinktilskud med antibiotika
- Men der er også tillæg, der kan tages sammen
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Kosttilskud er faktisk baseret på at hjælpe med at opfylde en persons ernæringsmæssige behov. Der er mennesker, der tager kosttilskud i store mængder og variationer. Faktisk kan der være en reaktion, der opstår jike to eller flere kosttilskud taget sammen. Ja, i stedet for at støtte hinanden, koster kosttilskud faktisk ikke effektivt eller kan endda forårsage forgiftning. Så hvilke typer af kosttilskud bør ikke tages sammen? Næste er listen.
Denne type supplement bør ikke tages med andre kosttilskud
1. Kobbertilskud med zinktilskud
Kroppen har brug for kobber til enzymdannelse og blodcelleproduktion. Folk, der tager kobbertilskud, bør ikke tage zinktilskud.
Når begge er blandet, vil zink forstyrre absorptionen af kobber i kroppen. Ved at tage zinktilskud med høje doser og på lang sigt, for eksempel 50 mg eller mere om 10 uger eller mere, vil det også forårsage kobbermangel.
2. Jern kosttilskud med grøn te kosttilskud
Der er brug for jern for at levere ilt til hver celle, så kroppen forbliver energibesparende. Jernmangel i kroppen kan opfyldes ved at tage kosttilskud.
Ligeledes med grøn te, som er effektiv til forbedring af hudens sundhed, er også tilgængelig som supplement. Men når du forbruger begge sammen, kan jern ikke absorberes ordentligt af kroppen. Effekten er den samme, hvis du tager jerntilskud og drikker grøn te.
3. Niacin kosttilskud med rød ris gær kosttilskud
Niacin kosttilskud og røde ris gær kosttilskud er lige så effektive til at sænke kolesterol niveauer. Imidlertid vil forbruge begge samtidigt ikke øge effektiviteten.
Ifølge Todd Sontag, sagde en specialist hos Orlando Health Physician Associates i Florida, som rapporteret af Reader's Digest, at forbrug af begge risici medfører risiko for leverfunktion.
4. K vitamin K med andre fedtopløselige vitaminer
K-vitamin-supplementer giver dobbelt beskyttelse af knoglernes sundhed. Når du tager dette vitamin, bør du ikke forbruge andre fedtopløselige vitaminer, såsom vitamin A, vitamin D og vitamin E.
Tager vitamin K med andre vitaminer vil forstyrre absorptionen af K-vitamin. Det er bedre at give en pause, når du vil forbruge begge, i det mindste i to timer.
Denne type supplement bør ikke tages sammen med andre lægemidler
1. Fiskeolietilskud med blodfortyndende lægemidler
Fiskeolie kosttilskud indeholder omega 3 fedtsyrer, der kan reducere inflammation i kroppen, mens stigende humør. Mens blodfortyndende stoffer normalt kommer fra gingko biloba eller hvidløg, kan det forhindre blodpropper. Hvis begge er taget sammen, vil virkningen af blodfortynding øges og kan forårsage blødning.
Så du bør være forsigtig med at tage fiskeolietilskud med andre lægemidler, såsom aspirin, ibuprofen eller naproxen. Tager fiskolietilskud i høje doser har også den samme virkning, som kan sænke blodpropper og forårsage blødning.
2. Zinktilskud med antibiotika
At tage zinktilskud hjælper med at øge immunforsvaret, så du ikke bliver syg nemt. Mens antibiotika forbruges for at stoppe udviklingen af bakterier og forhindre infektion.
Hvis kosttilskud tages med antibiotika, såsom tetracyclin, quinolon eller penicillamin samtidigt, vil det gøre det svært for kroppen at absorbere stoffet. Dette vil ikke give maksimale resultater fra antibiotika. I stedet bør antibiotika tages to timer før eller fire til seks timer efter at have taget kosttilskud.
Men der er også tillæg, der kan tages sammen
Alligevel er der nogle kosttilskud, der kan tages sammen, såsom jerntilskud med vitamin C.
Begge arbejder godt sammen i kroppen. C-vitamin hjælper kroppen med at absorbere jern og reducere bivirkningerne af jerntilskud, som kvalme og forstoppelse.
