indhold:
- Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
- Hvad er blid fødsel?
- Forberedelse skal gøres, før du gør forsigtig fødsel
- Fysisk og mental forberedelse
- Spis sund mad
- Ikke alle gravide kvinder kan gøre blid fødsel
Medicinsk video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Blid fødsel er en fødselsmetode, som du måske har hørt for nylig. Den første søn af Andiens sångers fødsel hjalp med at introducere denne blide fødselsmetode i Indonesien. Men ved du, hvad blid fødsel er? For at finde ud af mere, bedes du se nedenstående anmeldelse.
Hvad er blid fødsel?
Blid fødsel er en normal og rolig fødselsproces, så moderen vil føde med minimal smerte.
Frygt for smerter under fødslen gør gravide kvinder ikke i stand til at føde normalt. Nå, mild fødsel er her for at reducere angst og frygt for moderens smertefulde fødselsproces.
Du skal vide, frygt under fødslen kan faktisk gøre fødselsprocessen mere smertefuld. Frygt gør stresshormoner stigende, så du kan bremse din evne under fødslen og gøre fødslen mere smertefuld. Omvendt kan fødslen med et roligt og positivt sind faktisk gøre det lettere for dig at føde, og leveringsprocessen bliver mere glat.
Forberedelse skal gøres, før du gør forsigtig fødsel
Gentag fødsel er meget let for dig at føde. Du kan give en mild fødselsmetode, hvor du vil, på hospitalet eller i hjemmet, på et sted, der får dig til at føle dig afslappet. Du kan også vælge hvilken fødselsmetode du vil gennemgå, metoden vand fødsel (føde i vand) for eksempel. Dog bør notater ledes af en jordemoder eller læge.
Den blide fødselsproces selv bør også være forberedt langtfra. Du skal gøre nogle forberedelser inden fødslen, såsom åndedrætsøvelser, massage (som i vaginale og perineale områder), lær hvad der sker under afleveringsprocessen, udøve regelmæssigt og opretholde dit fødeforbrug.
Fysisk og mental forberedelse
Citeret fra siden Made for Mums, Dr. Gowri Motha, der var oprindelig for mild fødselsmetode i 1980'erne, sagde, at det er bedre for gravide kvinder at ikke gøre nogen aktivitet (som arbejde) i flere uger eller måneder før fødslen. Arbejde kan gøre gravide kvinder stresset, hvilket medfører en stigning i niveauet af stresshormon cortisol, så det kan komplicere fødselsprocessen.
Forbered dig længe før fødselsprocessen, gør sindet og hjertet roligt, tænk positive ting om fødselsprocessen, så frygt for fødsel bliver tabt, kan understøtte produktionen af hormoner, der er nødvendige under fødslen. Ligesom relaxin hormoner, endorfiner og andre placenta hormoner.
Når fødtiden er nær, så prøv at tænke positivt. Husk, fødsel er en naturlig proces, du behøver ikke bekymre dig, bare følg instinktene i din krop. Åndedrætsøvelser og regelmæssig motion kan reducere smerte under fødslen. Læs inspirerende historier om positive fødselsprocesser, så du også tænker positivt. Du kan også gøre hypnose til at foreslå dig selv at fødsel er ikke så smertefuldt som du kunne forestille dig, og du kan helt sikkert gøre det.
Spis sund mad
Anvendelse af sunde spisevaner under graviditeten er en af nøglerne til at gennemgå en mild fødselsproces. Kroppen har brug for mange næringsstoffer, der skal opfyldes under graviditeten, så din sundhed opretholdes og gør det lettere for dig under fødslen. Prøv at spise masser af grøntsager og frugter under graviditet, og også forbruge masser af fødevarer, der indeholder calcium. Begræns forbrug af fødevarer, der indeholder masser af sukker og mel under graviditeten. Disse fødevarer kan få dig til at opleve overskydende vægtforøgelse, som gør det svært for dig at føde.
Dr. Motha sagde også, at når du begynder at spise godt og være rolig, vil naturen hjælpe dig med at være mere selvsikker i forhold til fødslen. Naturligvis vil du være i stand til at gå gennem fødslen jævnt, roligt og med lidt smerte. Du føler dig tilfreds og glad efter at have gennemgået hele fødselsprocessen, og din baby vil også være glad.
Ikke alle gravide kvinder kan gøre blid fødsel
For dem af jer, der har en sund og uproblematisk graviditet, kan du måske føde denne blide fødselsmetode. Blid fødsel er et sikkert, behageligt og behageligt fødselsvalg, hvis din graviditet er normal, og der er ingen komplikationer. Det kan dog være anderledes, hvis du har en højrisiko graviditet. Hvis du har graviditet, der er problematisk eller har graviditets komplikationer, skal du følge din læge rådgivning for at bestemme hvilken fødselsmetode du skal tage.
