8 tips til forebyggelse af dårlig ånde

indhold:

• Medicinsk video: Sådan undgår du at få dårlig sædkvalitet | SKØNHEDSLABORATORIET
  
• Hvad forårsager dårlig ånde?
  
• Så hvordan kan man undgå dårlig ånde?
  
• Hvornår skal du se en læge?
  

Medicinsk video: Sådan undgår du at få dårlig sædkvalitet | SKØNHEDSLABORATORIET

Der er ikke noget mere pinligt end at acceptere klager fra venner ved siden af, hvis du har dårlig ånde. Faktisk lovede du at børste dine tænder i morges før du forlod huset. Og det viser sig at være sandt, så snart du prøver at snuse ud dit eget ånde ... Wow! Lugten af ​​"duftende" er helt at gøre stenet.Undgå panik. Vi har præcise tips til at hjælpe dig med at forhindre dårlig ånde. Læs videre nedenfor.

Hvad forårsager dårlig ånde?

Dårlig ånde kan forekomme af flere grunde, herunder:

• Spiser visse fødevarer, der kan forårsage dårlig ånde. For eksempel hvidløg, som kan gøre din ånde lugt selvom du børster dine tænder og skylle det med mundskyl. Desuden kan rødt kød også forværre dit åndedrag, fordi forfaldet af det resterende protein i kød og ost du spiser kan forårsage ubehagelige lugte.
• Dårlig tandhygiejne. Hvis du ikke børster og flosser hver dag, forbliver madpartikler i munden og forårsager dårlig ånde.
• Tør mund Spyt hjælper med at rense munden og fjerne partikler, der forårsager ubehagelige lugte. Således kan produktionen af ​​kvældende spyt føre til, at munden tørrer ud og forårsager ubehagelige lugte.
• Andre årsager, nemlig forbrug af visse stoffer, sygdomme og rygevaner.

Så hvordan kan man undgå dårlig ånde?

Her er et par enkle trin for at forhindre dårlig ånde og gøre munden frisk og ren:

• Bør tænderne regelmæssigt, Tandbørster kan sjældent få madskrot til at holde fast i tænderne, så de kan forårsage plak på tænderne, der kan få bakterier til at samle sig i munden og forårsage dårlig ånde. Bør tænderne regelmæssigt, mindst to gange om dagen kan forhindre dårlig ånde.
• Gurgle. Vask munden er ikke kun for at opfriske munden, men også kan give beskyttelse mod orale bakterier. For at undgå dårlig ånde kan du skylle munden hver dag med mundskyl.
• Gnid tungen. Laget på tungen kan være et sted for bakterier at udvikle sig. For at forhindre det kan du derfor langsomt gnide tungen for at fjerne bakterier, madrester og døde celler.
• Undgå fødevarer, der udløser dårlig ånde. Nogle fødevarer kan udløse dårlig ånde, som hvidløg. Så en måde at forhindre, at det er at undgå eller begrænse forbruget af fødevarer, der kan udløse dårlig ånde.
• Ryg ikke. Foruden at kunne forårsage kræft kan rygning også skade tandkødene, plette tænder og forårsage dårlig ånde. For at undgå dårlig ånde skal du derfor stoppe med at ryge.
• Drik rigeligt med vand. Manglende spyt i munden eller i munden kan medføre dårlig ånde. For at forhindre dette skal du forøge vandforbruget eller forbruge sukkerfri tyggegummi for at stimulere produktionen af ​​spyt i munden.
• Spis frugt og grøntsager, Spise flere frugter og grøntsager kan forhindre og reducere dårlig ånde, fordi frugt og grøntsager indeholder masser af vand, der kan hjælpe med at holde munden fugtig. Spyt er en naturlig måde at holde pusten frisk.
• Spis grøn te. En undersøgelse fandt ud af, at indholdet af polyphenoler i grøn te kan beskytte drikkere fra hulrum og dårlig ånde.

Hvornår skal du se en læge?

Hvis livsstilsændringer ikke eliminerer eller reducerer din dårlige ånde, så skal du se din tandlæge for at finde årsagen og få den rette behandling og pleje.