indhold:
- Hvad er HCG diæt?
- Hvordan tager du HCG kosten?
- Er HCG-diætet effektivt til vægttab?
- Hvad er risikoen for at få en HCG diæt?
HCG-diætet blev først designet og anvendt fra 1950'erne. Denne kost er populær, fordi den hævder at være i stand til at tabe sig i store mængder på kort tid. Men vidste du, at HCG-kosten betragtes som ulovlig af FDA, Food and Drug Administration i USA? Faktisk, hvad er risikoen for at tage en hCG diæt?
Hvad er HCG diæt?
HCG kost er en ekstrem diæt, der hævder at være i stand til at tabe sig hurtigt, endda op til 1 kilo om dagen. Denne kost er også rapporteret til ikke at gøre dig sulten, selvom du spiser fødevarer, der er meget lave i kalorier (kun omkring 500 kalorier om dagen).
HCG-kosten antages at kunne regulere kroppens metabolisme, så du kan forbrænde fedt hurtigere uden at føle dig sulten eller tørstig. Desuden hævder denne diæt også, at det ikke vil fjerne muskelmasse som andre populære diætmetoder.
Denne ikke let sultne effekt er opnået ved brug af syntetisk HCG hormon. HCG står for Chorionic Gonadotropin Hormone, et specielt hormon produceret af en kvindes krop i tidlig graviditet. I sin reneste form spiller HCG en rolle i reguleringen af produktionen af andre hormoner som progesteron og østrogen i gravide kvinder for at understøtte føtal vækstprocessen.
Nu er hCG hormonprodukter blevet solgt i forskellige former, nogle i form af sprøjter, dråber i munden, tabletter, indtil injektioner.
Hvordan tager du HCG kosten?
Der er 3 trin, du skal gøre under hCG diætprogrammet, nemlig:
Indlæsningsfase: Begynd at bruge HCG via maven, mens du spiser mad med højt indhold af fedt og højt kalorier i de første 2 dage.
Vægttab fase: Fortsæt med at bruge HCG og forbruge kun 500 kalorier om dagen i 3 til 6 uger
Vedligeholdelsesfase: Stop med at bruge HCG, øg langsomt din madindtagelse igen, men undgå sukker og kulhydrater i 3 uger.
Moment stadium vægttab fase, anbefales det at forbruge kun to hovedmåltider om dagen, nemlig dag og nat.
I hver af disse fødevarer skal indeholde 1 servering af fødevarer højt i protein, grøntsager, flere stykker brød eller erstatning og frugt. Også forbruge masser af vand.
Er HCG-diætet effektivt til vægttab?
Hidtil er effektiviteten af HCG-kosten til vægttab ikke blevet bevist. Rapportering fra Everyday Health-siden udtalte Liz Weinandy RD, en ernæringsekspert på Ohio State University Wexner Medical Center, at selvom vægten faldt hurtigt, var denne effekt ikke på grund af HCG-injektioner.
En undersøgelse afslørede endda, at når to grupper blev injiceret med hormonet HCG og placebo (tomt stof), mens de blev bedt om at gå på en kalorieføde, var deres vægttab ikke meget anderledes.
Sådan ekstremt vægttabforårsaget af meget lavt kalorieindtag, kun 500 kalorier hver dag.En kost med lavt kalorieindhold tvinger din krop til at være i "sultemodus" på grund af lidt madforbrug. Sultemodus kan forekomme, når kroppen ikke modtager nok kalorier i det lange løb.
Kroppen, som læser signalet sulten men ikke får mad, vil begynde at spare energi ved at reducere antallet af brændte kalorier. Dette er kroppens naturlige mekanisme for at beskytte dig mod sult.
Denne selvbeskyttelsesmekanisme får kroppen til at forbrænde energi fra musklerne, så din muskelmasse og kropsvægt falder. Som følge heraf sænker dit stofskifte også. Ligesom en generel lavt kalorieindhold vil din kropsvægt stige igen, så snart du begynder at spise som normalt.
Hvad er risikoen for at få en HCG diæt?
Denne diæt anbefales ikke, fordi mange af sine påstande ikke er videnskabeligt bevist. Dette ekstreme vægttab er faktisk en farlig effekt på lang sigt.
Brugen af syntetisk HCG hormon til vægttab er ikke godkendt af FDA i USA. Den syntetiske version af HCG hormonet er kun specifikt beregnet til hormonbehandling i fertilitetsproblemer og visse andre medicinske tilstande. HCG som hormonbehandling skal gives på recept og dets brug overvåges nøje af et team af beslægtede læger.
Hertil kommer, at HCG-produkter, der sælges på markedet, ikke har en bestemt doseringsregel reguleret af lægemiddel- og fødevaremyndigheden. Så effektiviteten og sikkerheden er stadig i tvivl.
Derudover kan denne ekstreme diætmetode med lavt kalorieindhold påvirke kroppen, herunder:
- hovedpine
- træthed
- depression
- ophidsede
- Ødem (væskeopbygning)
- underernæring
- Væske ubalance
For at få og opretholde en ideel legemsvægt er det bedre at blive opnået ved at udøve og spise sund mad.
