indhold:
- Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
- Vigtigt forberedelse før en lang flyvning
- 1. Spis før du går ombord på et fly
- 2. drik ikke mindre
- 3. Eliminere frygt og bliv rolig
- 4. Tag en pause under flyvningen
- 5. Valg af passagersæder
- 6. Medbring lægemidler og personlige udstyr
Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
Vil du tage på ferie eller gå væk på grund af arbejde? Du skal helt sikkert lave mange ting. Begyndende fra logi, tøj, der vil blive taget, eller flybilletter. Hvis alle planer er modne, skal du bare forberede dig på en lang, lang flyvning til destinationsbyen. Er du sikker på at du er virkelig klar? Kom nu, se forberedelseslisten forud for den lange fly nedenfor.
Vigtigt forberedelse før en lang flyvning
1. Spis før du går ombord på et fly
At tage et fly på en tom mave kan gøre dig kvalme. Derfor er det meget vigtigt at spise mad før ombordstigning af et fly. Du skal dog være opmærksom på, hvad du spiser. Undgå fødevarer, der er olieagtige, krydret eller for salt. Disse typer fødevarer kan udløse fordøjelsessygdomme.
Sørg også for, at du ikke spiser for store portioner, så din mave ikke føler sig for fuld under en lang flyvning.
Derudover kan du spise snacks, såsom ingefær eller slik Papermint, Udover den gode smag kan sliket forhindre kvalme.
2. drik ikke mindre
Sørg for, at du stadig opfylder dine væskebehov. Fordi luften omkring flyet er normalt meget tørt. Du kan kun vælge vand eller juice for at bevare kroppens væskebalance.
Undgå læskedrikke eller kaffe indeholdende koffein. Koffein kan gøre dig tørstig hurtigt og har problemer med at sove, så du ikke kan hvile under en lang flyvning.
3. Eliminere frygt og bliv rolig
Hvis dette er din første flyvning, kan der opstå frygt. Frygt under flyvning kan udløse stress og i sidste ende gøre din maves komfort og sundhed forstyrret. Så for at undgå dette skal du tilbringe en eller to dage før flyvningen for at roe ned. Prøv at meditere og forestille dig noget behageligt, så frygt under flyvningen ikke vises.
Hvis frygt og angst stadig er der, skal du overbevise dig selv om, at alt vil være fint. Tricket, sænk stolens bagside og slap af kroppen. Derefter justere vejret langsomt, mens du overbeviser dig selv. Regulering af vejrtrækning hjælper med at signalere kroppen og hjernen for at forblive rolig.
4. Tag en pause under flyvningen
Hvis du vil have en god kvalitet hvile under en lang flyvning, er søvn løsningen. Hvis du vælger at sove og få trøst mens du er på flyet fra starten, skal du vælge en stol, der er behagelig for dig. Hvis du ikke kan sove, hvis du sidder i midten, skal du vælge et sæde på kanten nær vinduet eller på kanten nær korridoren.
Du kan også medbringe dit eget tæppe eller pude hjemmefra. På den måde kan du hvile bedre under lange flyvninger.
5. Valg af passagersæder
For at du skal være mere komfortabel, når du hviler, skal du vælge passagersædet i den mest stabile del, som ligger omkring flyvefløjet installeret. I dette område vil der være mindre ryster eller vælge bagsædet i nærheden af dig Afslut række (nær døren nødudgang), Du vil være mere fri til at strække dine ben.
Mens stolen ved siden af vinduet passer til dig, der ikke vil blive forstyrret af andre passagerer, som f.eks. Passerer forbi badeværelset. Et vinduessæde giver dig også mulighed for at justere, hvor meget lys der skal indtastes, fordi du nemt kan åbne eller lukke vinduet. Selvfølgelig kan du også slippe af kedsomhed ved at se på panoramaet.
At se naturen uden for vinduet viste sig at give fordele, selvom du kun ser skyer. At se objekter rundt på farten er i stand til at reducere symptomer på bevægelsessyge, såsom kvalme og svimmelhed.
6. Medbring lægemidler og personlige udstyr
Hvis du har visse forhold, skal du ikke glemme at medbringe de nødvendige lægemidler i din taske. Placer medicinen i en særlig beholder, så den ikke ødelægges eller beskadiges, og glem ikke at justere tiden til at tage medicin, hvis der er en tidsforskel på destinationen.
Du bør også medbringe personlig udstyr som tørvæv, våde klud,hånd sanitizer,til tandbørster og lille tandpasta. Dette udstyr er bestemt vigtigt at opretholde renlighed i hele turen.
